Nutritiv și sănătos: câteva sfaturi despre cum să diversificați dietele copiilor dvs.

Nu doar noi, adulții, trebuie să includem cât mai multe alimente hrănitoare și de calitate în dietă. Aceștia sunt în special copii a căror dietă zilnică ar trebui să conțină cea mai mare proporție posibilă de nutrienți.

Dar de ce în multe cazuri nu funcționează așa cum ar trebui?

sfaturi

Există mai multe motive. Obiceiuri alimentare proaste în gospodării, alegerea incorectă a alimentelor în supermarketuri, semifabricate sau un număr mare de dulciuri de proastă calitate. Așadar, să ne uităm la câteva sfaturi despre cum să îmbunătățim dieta unui copil în modul corect.

Urmăriți mâncarea oferită în grădinițe

În timp ce copiii sunt acasă, încercăm să le oferim mâncare proaspătă și variată copiilor. Schimbarea vine atunci când copiii încep să frecventeze grădinițe și școli, unde mâncarea este adesea foarte monotonă. Pâinea albă, sosurile de făină sau alimentele prăjite sunt foarte sărace în nutrienți. Prin urmare, atunci când alegeți o creșă, alegeți-o pe cea în care alimentele de calitate sunt pentru cea mai tânără prioritate nr. 1.

Grădiniță privată din Lovča - districtul Žiar nad Hronom

Faceți copiii o zeciuială gustoasă

Mergi într-o călătorie sau copilul tău are nevoie de o zecime pentru școală? Nu rezista unei idei noi. Dacă mergi la un patinoar sau la o plimbare, toarnă un cacatuo cald în termos. Nu numai că îți va potoli setea, dar te va mulțumi și plăcut datorită conținutului ridicat de migdale. De exemplu, îl puteți turna într-o cană de casă. Cu toate acestea, puteți împacheta și granola crocantă cu iaurt de migdale sau un amestec de nuci.

cana de email cu cacao fierbinte din Favorită

Încearcă altfel

Dacă copiii dvs. au probleme cu consumul de nuci din cauza durității lor, încercați-le sub formă lichidă. Alunul sau paradisul migdalelor au o doză mare de vitamina E și sunt pline de grăsimi sănătoase. Acestea nu doar susțin gândirea, ci și buna funcționare a hormonilor din organism. Cu toate acestea, este, de asemenea, excelent vis de mac, pe care îl considerăm una dintre cele mai bune surse de calciu natural.

Obțineți o carte de bucate interesantă

Căutați întotdeauna rețete noi sau obțineți o carte de bucate. În timpul gătitului, nu va mai trebui să vă faceți griji cu privire la ce să gătiți pentru ziua următoare. Încercați-ne Carte de rețete online Nuttery, unde cu siguranță nu te vei inspira. Supa de fasole acra cu garnitura de alune? O alegere excelentă pentru serile reci de iarnă.

O carte cu rețete gustoase, pentru copii, de Alena Trubenová

Sperăm că veți găsi aceste câteva sfaturi în casa dvs. O alimentație adecvată la copii este esențială și, prin urmare, ar trebui să îi acordăm cea mai mare atenție. ?