După câțiva ani de conversație pe tema yoga cu diferite tipuri de oameni, am ajuns la concluzia: sunt cei care vor să lucreze pe ei înșiși și să se bucure de dezvoltarea lor personală. Și sunt cei care au niște motive foarte bune pentru a nu practica yoga (cum ar fi aversiunea la orice alternativă și așa mai departe).

pentru

Când am citit un articol de la Sadie Narnini, un popular blogger de yoga și lector la Huffington Post, acum mai bine de un an, am râs. A scris de ce să nu fie o profesoară de yoga subțire și flexibilă, așa cum a vorbit despre yoga. În acest context, mă pot gândi la șase motive bune:

1. Vrei să arăți cu 9 ani mai în vârstă decât ești cu adevărat.

Am ajuns la acest număr pe baza unui studiu: a confirmat că o clasă de yoga a „întinerit” oamenii cu o medie de 9 ani de trei ori pe săptămână. Și asta nu înseamnă doar o piele strălucitoare sau un aspect vital al ochilor. Efectul se extinde la nivelul ADN-ului nostru. S-a constatat că yoga armonizează sistemul endocrin, care, printre altele, ne reglează îmbătrânirea, metabolismul și imunitatea. Ai văzut corpul unui yoghin pe termen lung? Probabil că înțelegeți ... De exemplu, ghicesc în mod constant cu 5 ani mai puțin ... Îmi place în continuare această „povară” ... J

2. Credeți cu tărie că o anvelopă în jurul taliei sau perne suplimentare în jurul șoldurilor sunt doar sexy pentru sexul opus și trebuie să rămână acolo ...

Doar la obiect: conform unui studiu desfășurat în cadrul Programului de prevenire a cancerului al Centrului Hutchinson din Statele Unite, yoga a fost testată ca instrument de terapie de susținere și s-a ajuns la următoarea concluzie: persoanele de vârstă mijlocie care practicau yoga în mod regulat timp de 10 ani s-au îngrășat. greutate mult mai mică decât cei care nu au exercitat-o. OK, acest lucru nu este atât de surprinzător, dar este interesant faptul că aceste rezultate au fost confirmate independent de alegerea mâncării sau a altor activități fizice.

Cu excepția cazului în care am avut experiență directă cu el - trebuie să recunosc că nu am suferit nici măcar o ușoară supraponderalitate în viața mea. Problema mea a fost adesea opusă - sărăcia excesivă. Cu toate acestea, dacă sunteți în general sănătos (adică nu suferiți de o boală în care slăbiți în mod explicit), yoga vă ajută să stabilizați mâna pe cântar - fie în sus, fie în jos. Și acest lucru se datorează în principal stabilizării hormonilor care cauzează supraalimentare, furnicături incontrolabile sau, dimpotrivă, pierderii excesive în greutate. În cele din urmă, acest lucru poate însemna că uneori preferați salata decât salamul, dar nu este deloc un lucru rău...

3. Nu vă deranjează să petreceți tot mai mult timp în unitățile medicale de-a lungul anilor.

OK, mâncarea din spital nu este multă, dar cu siguranță au grijă de tine oricum ... Datele de la companiile de asigurări din SUA arată că persoanele care practică yoga sau meditație au rate de spitalizare cu până la 87% mai mici pentru tumorile maligne și benigne, 30% mai puțin pentru bolile infecțioase și cu 50% mai puțin pentru vizitele medicilor. Nu știu dovezile, dar când mă uit la colegii mei mai în vârstă de yoga, tind să cred.


4. Preferi să trăiești mai scurt și „plin” decât lung și „uscat”.

Are propria logică, recunosc. Dar poate fi, de asemenea, foarte real că, în loc de o plecare timpurie elegantă sau dramatică din lume, veți experimenta un declin mental lent ... O zonă importantă care este afectată de îmbătrânire este cortexul cerebral, care „conduce” gândurile, percepția senzorială, limbajul și emoțiile. Și pur și simplu se agravează odată cu îmbătrânirea. Cercetările au arătat că persoanele care meditează în mod regulat au prezentat zone corticale mai grosiere decât grupul de control. Și multe alte lucruri precum memoria îmbunătățită și așa mai departe. Nu știu despre tine, dar dacă există ceva în creierul meu care poate sta la treizeci în loc de 50, o voi lua ...

5. Pur și simplu urăști yoga.

Și nu mă miră ... Yoga a devenit un fel de program de fitness pentru slim și slim. Yoga este practicată de fete subțiri, flexibile, dintre care multe au fost cândva gimnaste, dansatoare sau alte persoane active fizic. Chiar și pentru mine, este încă inspirat să văd pe cineva nodând ca un covrig sau echilibru pe antebraț cu picioarele în aer, deoarece eu nu sunt unul dintre acești adepți extrem de flexibili și fizici. Totuși, să știți că yoga a fost cândva practicată exclusiv de bărbați.

Deși oamenii noștri au dezavantajul de a avea o constituție a corpului complet diferită față de indieni, este posibil să nu fie o „misiune imposibil de gestionat”. Dimpotrivă ... astăzi am o jumătate de bărbat care practică yoga într-un grup! Adevărat, acest lucru se datorează în principal faptului că o învăț cu alți doi BĂIEȚI, dar ideea este aceeași. Yoga este pentru toată lumea, indiferent de sex, flexibilitate și sănătate. Trebuie doar să găsiți o formă potrivită - adică stil și profesor.

Și recunosc că, dacă intrați într-un studio de yoga și vedeți tineri înnodați sau tineri care își completează stăpânirea mișcării cu o scandare de mantre de 20 de minute, vă poate face să vă simțiți ca și cum ați fi într-un loc și timp sacramental - mai ales dacă doar căutați un tip sănătos.activitate fizică cu un pic de așa-numitele filosofia corp-minte-spirit ...

Fie că sunteți interesat de hatha yoga clasic, doriți să vă transpirați în power yoga sau Ashtanga yoga, să preferați yoga blândă pentru sănătate sau, dimpotrivă, doriți un duhovnic cu puțin sanscrită - cu siguranță veți găsi un stil sau un instructor care să se potrivească tu în cele din urmă.la faptul că nu orice profesor de yoga intră în panică atunci când privește o bucată de carne sau un pahar de vin roșu. Și s-ar putea să descoperiți, de asemenea, că puteți accepta yoga. Și poate chiar ca ....