Stafidele nu sunt doar gustoase, dar sunt și foarte utile. Nu le puneți doar într-un tort, încercați-le consumă pentru sănătate. Potrivit portalului feminin, acestea au beneficii extraordinare.

sfătuiește

Stafidele sunt un mic cadou din natură și o comoară pentru sănătate. Ele vă oferă energie și vă ajută la constipație. Dacă le consumi cu măsură, mai ales în primele ore ale zilei, acestea sunt extrem de utile pentru organism. Iată cele 6 motive principale pentru care ar trebui să le consumați la micul dejun.

1. Stafidele reduc hipertensiunea

Stafidele ajută la scăderea tensiunii arteriale și la menținerea sănătății inimii. Cu toate acestea, conțin glucoză și, prin urmare, trebuie consumate cu moderare. Dacă mâncați o mână de stafide (aprox. 25 g) pe zi, acestea vă vor oferi suficient potasiu, care este foarte benefic pentru tensiunea arterială crescută.

Același lucru este valabil și pentru fibre, care se regăsesc și în aceste fructe uscate. Susține procesele biochimice ale vaselor de sânge. Dacă le aveți în mod regulat la micul dejun, veți face ceva util pentru sistemul cardiovascular.

2. Ajută la anemie

Stafidele conțin mult fier, deci pot ajuta la tratarea anemiei.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

De asemenea, acestea sunt bogate într-un complex de vitamine B care sunt necesare pentru a face sânge nou. Conținutul ridicat de cupru din stafide contribuie, de asemenea, la formarea celulelor roșii din sânge.

Pe de altă parte, amintiți-vă că un mic dejun bun ar trebui să ofere corpului dvs. multă energie. Stafidele sunt bogate în carbohidrați și sunt modalitatea perfectă de a evita sentimentele obișnuite de dimineață de oboseală.

3. Ajută la curățarea corpului

Înmuiați stafidele noaptea și apoi beți apa rămasă. Este o rețetă excelentă pentru îmbunătățirea funcției ficatului și a rinichilor.

Chiar dacă organismul are propriile sale mecanisme naturale de curățare, le puteți susține în acest fel, de exemplu.

4. Stafidele tratează constipația

Când mănânci stafide, se întâmplă ceva uimitor în organism: acestea se umflă datorită conținutului de fibre insolubile.

Acest proces natural susține activitatea intestinelor, precum și le curăță și îmbunătățește digestia.

În plus, dacă aveți diaree, această fibră solubilă absoarbe lichidul și astfel rezolvă treptat problema, încetați să vă simțiți slabi și sunteți plin de nutrienți.

5. Îngrijirea oaselor

Stafidele sunt bogate în calciu. Dacă adăugați o mână de stafide la iaurt, veți furniza oaselor doza necesară de calciu.

Acest fruct uscat este una dintre cele mai bune surse de bor, un oligoelement care este o necesitate în orice dietă.

Borul este important pentru formarea corectă a oaselor și menținerea sănătății acestora, pe lângă sprijinirea absorbției calciului. În plus, stafidele conțin și mult potasiu. Potasiul este un alt nutrient important în lupta împotriva osteoporozei legate de vârstă și a degenerării articulare.

6. Alcalinitatea corpului

Dacă corpul este bogat în acizi, acesta afectează adesea aspectul, în special probleme ale pielii, cum ar fi acneea.

Un organism acid cauzează și alte probleme de sănătate. Există un risc crescut de artrită, calculi renali sau colesterol ridicat.

Dacă începeți să mâncați o mână de stafide, veți primi doza necesară de potasiu și magneziu. Aceste două minerale contribuie la creșterea alcalinității corpului. De asemenea, pot neutraliza aciditatea și astfel pot preveni problemele de sănătate.