Știți că Japonia are una dintre cele mai vechi populații din lume și că începe să provoace insulei probleme socio-economice considerabile. Dar v-ați întrebat vreodată de ce trăiesc japonezii atât de mult?

longevității

Sigur, mănâncă suficiente pești, se mișcă mult și au unul dintre cele mai bune sisteme de sănătate și sociale din lume. Dar mulți japonezi, în special din insula Okinawa, v-ar spune că ceva complet diferit poate fi responsabil pentru viața lor lungă - „ikigai” sau un mod de a-și trăi viața în cel mai bun mod posibil.

Ce este ikigai

Acest termen provine din combinația termenilor ikiru (viață) și kai (a avea valoare) și este tradus ca „sens al vieții”. Dar locuitorii din Okinawa, care se numără printre cei mai în vârstă de pe planetă, o explică și mai precis - „motivul pentru care să te ridici din pat dimineața”.

Și în timp ce japonezii cunosc acest concept de mai bine de 1.000 de ani, lumea occidentală abia acum începe să o exploreze. Crearea unui sens în viață, desigur, nu este ușor. Durează mult și nu există un ghid clar. Vei găsi ikigai-ul tău când vei putea răspunde la aceste patru întrebări:

  • Ce te face fericit?
  • La ce ești bun?
  • Ce prețuiești în viață?
  • De ce faci ceea ce faci?

Pentru a vă face mai ușor (dar totuși nu vă așteptați să meargă repede), trebuie să urmați cei cinci stâlpi pe care se află întregul ikigai, potrivit lui Ken Mogi, neurolog științific japonez și promotor al ikigai.

Iti recomandam:

1. Fii atent.

Când te apuci de ceva, fii atent la fiecare lucru mic care se află la începutul relației tale. Faceți totul cu grija cuvenită. Nu te grăbi, încearcă să nu ratezi nimic, dimpotrivă, fii atent la toate detaliile, chiar și la cele care ți se vor părea nesemnificative.

2. Distrează-te.

Invata sa traiesti cu tine insuti, invata sa accepti cine esti. Este una dintre cele mai mari provocări care ne așteaptă în viață. Dacă o puteți face, veți descoperi că a fi cel mai bun sentiment pe care îl puteți experimenta.

3. Respectă-i pe ceilalți.

Nu vă veți atinge niciodată obiectivele atunci când pierdeți timp și energie certându-vă cu alți oameni. În schimb, încearcă să construiești o rețea de familie, prieteni și cunoștințe în jurul tău care te vor ajuta să depășești chiar și cele mai dificile momente din viață.

4. Respectă lucrurile mărunte.

Bucurați-vă de ceea ce credeți că este normal. De la faptul că soarele strălucește dimineața, de mirosul care vine de la brutăria de la colțul străzii sau, de exemplu, de faptul că nimic nu te doare. Totul va deveni motivele pentru care vei dori să experimentezi cât mai mult posibil dimineața când te vei ridica din pat.

5. Trăiește aici și acum.

Învață să te concentrezi asupra prezentului și să observi lucrurile din jurul tău. Doar prin faptul că poți exista aici și acum vei învăța să experimentezi fiecare moment al vieții, nu vei pierde nimic și vei fi echilibrat.

Ai găsit o greșeală? Scrieți-ne la [email protected]

Ne pare rău, adresa dvs. de e-mail nu a putut fi abonată.