Cine ar fi crezut că o astfel de activitate pașnică ar putea afecta tensiunea arterială. Pentru mulți, este un obicei obișnuit și nu au nicio idee că le poate afecta sănătatea în timp. Uitați-vă la factorul de risc surprinzător asociat cu hipertensiunea arterială!

Dacă luați un prânz bun, ce urmează atunci? Mulți ar răspunde fără echivoc. După un prânz bun și o burtă mâncată, vor face un pui de somn și o scurtă odihnă. Aceasta, la prima vedere, cu toate acestea, activitatea inocentă afectează negativ tensiunea arterială, așa cum se menționează pe express.co.uk!

Care este de vină pentru puiul de după-amiază?

Dacă nu este tratată, tensiunea arterială ridicată poate provoca literalmente dezastre. Pot rezulta boli cardiace severe. Cea mai mare problemă este faptul că tensiunea arterială tinde să crească fără simptome vizibile. Activitățile aparent inofensive, cum ar fi consumul anumitor alimente, pot determina creșterea tensiunii arteriale fără modificări externe. Noi cercetări au descoperit factor de risc șocant asociat cu hipertensiunea arterială, despre care nimeni n-ar spune-o.

Cercetările publicate în revista științifică Heart and Lung au descoperit conexiune puternică între pui de somn de după-amiază și hipertensiune arterială. Puiul de după-amiază este o activitate populară în special în țările mai calde, unde temperaturile cresc după miezul nopții. S-a descoperit că femeile de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă care au dormit mai mult de 90 de minute au avut un risc crescut de tensiune arterială crescută cu 39 până la 54 la sută. Studiul s-a axat pe stilul de viață și sănătatea la aproape 8.000 de adulți chinezi cu vârsta de peste 45 de ani.

Cercetătorii au observat oameni care nu erau obișnuiți să facă un pui de somn după-amiaza după prânz, cei care au luat un pui de somn timp de 30 de minute, cei care au dormit timp de 30 până la 59 de minute, 60 până la 89 de minute și, în cele din urmă, ultimul grup a fost oameni care au dormit pentru până până la 90 de minute. Riscul de hipertensiune arterială a fost cel mai mare la femeile care s-au odihnit mai mult de 90 de minute după-amiaza.

după-amiază

„Constatările noastre sugerează că există într-adevăr corelații semnificative între puiul de după-amiază și hipertensiune. Prelungirea somnului de după-amiază la 90 de minute a fost asociată cu hipertensiune, mai ales pentru femei și adulți mai în vârstă ", au adăugat cercetătorii.

Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că un pui de somn lung de după-amiază poate perturba tiparele de somn nocturn, care cresc riscul hipertensiunii arteriale. În plus, poate provoca somn fragmentat, cu o eficiență mai mică a somnului la cei care au compensat privarea de somn pe timp de noapte, luând după-amiezile mai lungi.

Mai bine dormi noaptea decât să faci un pui de somn după prânz

Potrivit experților, este suficient să reglați obiceiurile de după-amiază și riscul tensiunii arteriale crescute poate fi mai mic. Persoanele în vârstă, în special, ar trebui să acorde atenție acestui lucru. Efectele nocive ale nedormirii pe timp de noapte sunt bine cunoscute. Potrivit Clinicii Mayo, se presupune că Somnul mai puțin de șase ore pe noapte ar putea fi asociat cu creșterea tensiunii arteriale. Acordați atenție somnului lung și de calitate noaptea decât somnului scurt de după-amiază.

„Se crede că somnul ajută sângele să regleze hormonii de stres și să ajute sistemul nervos să rămână sănătos. În timp, lipsa somnului poate afecta capacitatea organismului de a regla hormonii stresului, ducând la hipertensiune arterială ", explică Clinica Mayo.

O modalitate de a trata tensiunea arterială crescută cauzată de tulburările de somn este identificarea și abordarea unei cauze potențiale. Apneea obstructivă în somn poate fi cauza privării de somn, care contribuie la tensiunea arterială crescută - o tulburare de somn în care respirația ta se oprește în mod repetat.