Câți oameni din zona dvs. au încercat anul acesta un „ianuarie sec”? Organizația britanică Alcohol Change a lansat o campanie în 2013, în care participanții săi renunță la alcool în fiecare ianuarie. Anul trecut, 4 milioane de oameni au luat parte și fenomenul ne atinge încet. Forbes a analizat dacă luna a fost suficient de lungă, care era scopul și dacă eșecul era un semn de alcoolism.

Numai pe rețeaua socială Instagram, veți găsi aproape 200.000 de fotografii sub hashtagul #dryjanuary. Și există alte inițiative în întreaga lume în ultimii ani care promovează o detoxifiere lunară similară. De exemplu, Republica Cehă a lansat vineri pentru a șaptea oară campania „Februarie uscat”, organizată de Liga Oamenilor Deschiși. Și, deși vecinii noștri sunt în fruntea consumului de alcool în UE, slovacii nu sunt mai bine.

Conform ultimului studiu Eurostat, cheltuim 2,5% din totalul cheltuielilor lunare ale gospodăriilor pentru alcool, ceea ce reprezintă cu aproape 1 punct procentual mai mult decât media europeană. Prin urmare, gândirea la restricțiile de băut și prin campaniile menționate este adecvată. Popularitatea lor a fost remarcată și de un expert în dependență de droguri de la Centrul pentru Tratamentul Dependenței de Droguri, Ľubomír Okruhlica, potrivit căruia timpul fără alcool este un test bun și o „detoxifiere” similară este recomandată oamenilor cel puțin o dată pe an.

„Pentru o persoană obișnuită, este un test bun pentru a vedea dacă are o problemă de băut. Dacă se poate abține o lună întreagă fără a avea un impuls mai mare de a bea alcool, poate continua să consume moderat după ce se termină ”, spune Okruhlica.

Iti recomandam:

#DryJanuarie rezultatele sondajului Alcohol Change UK:

  • 88% dintre participanți au economisit bani
  • 71% dintre oameni au dormit mai bine
  • 67% au avut mai multă energie
  • 58% dintre participanți au slăbit

Cu toate acestea, potrivit expertului, nu toată lumea va putea „curăța” în decurs de o lună de la apel. Acestea sunt în principal persoane care au un stereotip de băut de lungă durată. „Când cineva consumă alcool în cantități mari și adesea, durează cel puțin trei luni, deoarece simptomele pot apărea mai târziu. Stabilirea minții că această persoană nu trebuie să bea de fiecare dată când cineva o oferă, caz în care durează mai mult decât curățarea corpului în sine ", spune Okruhlica.

Dar oamenii nu tind să bea mai mult după o lună de abstinență decât înainte? Această întrebare a fost pusă și de organizația non-profit Alcohol Change UK, care a venit cu inițiativa Dry January. "Efectul pe termen lung al campaniei a fost pus la îndoială de persoanele care au întrebat dacă o lună fără alcool va provoca băuturi mai intense în februarie", a declarat Emily Robinson, directorul organizației pentru BBC, adăugând că efectul nu a fost confirmat.

Împreună cu o echipă de cercetători de la Universitatea din Sussex, în 2018, au descoperit că aproximativ jumătate din cele 800 de persoane implicate au băut în medie aceeași cantitate de alcool după apel ca înainte, 40% au băut mai puțin și restul de zece au băut mai mult. Cu toate acestea, conform rezultatelor, această minoritate include persoanele care nu au supraviețuit „lunii secetoase”.

ianuarie
Ľubomír Okruhlica. Foto: SITA/Ľudovít Vaniher

Potrivit lui Okruhlica, oamenii sunt cei care decid să accepte provocarea și nu supraviețuiesc, care pot avea un debut al alcoolismului. „Este posibil să nu aibă încă simptome fizice, cum ar fi tremurături, tulburări de somn, transpirații sau neatenție, dar ar trebui să fie atenți în viitor. Există o tendință mai mare de a se dezvolta dependența ", explică el.

Mulți oameni sunt interesați și de „tipul de băutură” care este mai dăunător organismului nostru. În societatea noastră, opinia a persistat de mult timp că un pahar de vin roșu pe zi este bun pentru sănătate, ceea ce a fost infirmat de cel mai cuprinzător studiu publicat până în aprilie 2018 în revista Lancet.

Impact vs. in mod regulat

Cu toate acestea, întrebarea dacă este „mai bine” să aveți o cantitate mică de alcool în mod regulat sau să exagerați rămâne ocazional cu mulți oameni. Potrivit lui Okruhlica, consecințele depind de diverși factori. „Cu toate acestea, dacă o generalizăm în termeni de daune acute, consumul excesiv de alcool este mai periculos. Cu toate acestea, consumul obișnuit de alcool poate duce la o creștere treptată a cantității de alcool ", spune el, adăugând că depinde și de lungimea unei astfel de băuturi. După câțiva ani, este posibil ca efectul negativ asupra sănătății umane să nu se arate, dar pe termen lung se va observa cu siguranță.

Deci, care este nivelul sigur de alcool recomandat? Potrivit Okruhlica, Organizația Mondială a Sănătății și Camera Medicală Britanică, acest lucru nu există. „S-a recomandat ca medicii să nu vorbească despre cantități sigure de alcool, deoarece chiar și cele mici pot avea complicații. Cu toate acestea, riscul lor crește în proporție directă cu cantitatea de alcool consumată ", adaugă el.