MAMĂ, AJUTĂ, INTREZ! Activitatea fizică ar trebui să fie o parte integrantă și mai ales naturală a vieții fiecărui copil, subțire sau mai puternică. Se afirmă că copilul ar trebui să petreacă cel puțin o oră pe zi de activitate fizică moderată până la intensă. Rezultatele studiului internațional HBSC (Health Behavior in school-children children), la care a participat și Republica Slovacă, arată că trei sferturi dintre copiii slovaci nu îndeplinesc această recomandare.

fizică

Pentru ca un copil să câștige dragoste pentru sport și să accepte mișcarea ca pe o parte complet normală și veselă a vieții, trebuie să fie condus la aceasta încă de la cea mai fragedă vârstă. Deja în copilărie, este stimulată de stimuli adecvați să urce, să „descopere” lumea din jurul ei, își învață primii pași.

Scopul nostru poate să nu fie acela de a educa sportivul de top, dar totuși copilul mic ar trebui să se familiarizeze cu mingea, să o rostogolească, să încerce să o lovească pentru prima dată. Mai târziu, copilul învață să meargă cu o tricicletă, o bicicletă, pentru prima oară cunoaște patinele ...

Legat de subiect:

Cerc vicios

Un copil obez de multe ori nu are o atitudine foarte pozitivă față de mișcare de la început și intră într-un cerc „vicios” cu kilograme în creștere. Este din ce în ce mai puțin puternic, respiră mai repede, încetează să mai fie suficient pentru colegi și dorința sa de a dezvolta orice efort mai mare scade de obicei din ce în ce mai mult. Prin urmare, este foarte important să-l atragem treptat la mișcare și sport din nou.

Indiferent de activitatea fizică pe care o alegeți, ar trebui să fie deosebit de distractivă pentru copil. Cu greu ne putem imagina că un copil ar fi interesat să alerge fără scop în jurul unui bloc de case sub supravegherea unui părinte care stă în prag.

De exemplu, mersul pe jos este disponibil aproape peste tot și este foarte ușor pentru echipamentele sportive. Cu toate acestea, copilul cel mai probabil nu va fi motivat pentru o plimbare lungă dacă nu are un scop interesant. Aceasta poate fi o vizită la un castel, o grădină zoologică sau, de exemplu, participarea la un joc turistic de geocatching, atunci când copiii folosesc navigarea GPS pentru a căuta obiecte ascunse.

Dați o alegere
Este recomandabil să încercați diferite activități și sporturi. Abia atunci, tu și copilul puteți încerca ceea ce i-ar plăcea cu adevărat. Un copil obez are un risc crescut de deteriorare a supraîncărcării articulațiilor de susținere ale membrelor inferioare. Deci, dacă copilul nu a făcut deloc sport, este bine să începeți cu o mișcare cu un centru de greutate ușor (de exemplu, mersul pe jos, înotul, ciclismul, dansul, patinajul). Mai târziu puteți include jocuri cu minge, tenis de masă și altele asemenea.

Lipsa de timp este o obiecție frecventă a părinților. Adevărul este că în prezent părinții sunt de obicei foarte ocupați și nu mai este mult timp pentru activități sportive de familie. Cu toate acestea, există mai multe posibilități de activitate fizică organizată, indiferent dacă sunt diferite grupuri în școli, centre culturale, centre de hobby sau cluburi sportive.

Dar să nu uităm că un părinte este întotdeauna cel mai bun exemplu! Vom încerca să punem deoparte câteva ore de timp, cel puțin în weekend și sărbători, să ne „îndepărtăm” echipamentul sportiv și să mergem cu copiii în natură sau la cel mai apropiat teren de sport.!

MUDr. Jitka Kytnarová, ambulatoriu de endocrinologie pediatrică, diabetologie și obezitate, Departamentul de Pediatrie și Medicină pentru Adolescenți, Spitalul General și Prima Facultate de Medicină, Universitatea Charles