ACTUALIZAȚI înseamnă recuperare, nu este nevoie să vă ștergeți obiceiurile preferate, pur și simplu încorporați și utilizați câteva trucuri mici. Dacă urmați regulile, nu veți întrerupe programul, rezultatul va veni, dar va fi și durabil!.
Toate alimentele sunt sănătoase, numai alimente sigure sunt disponibile în Uniunea Europeană și există controale oficiale stricte. Este complet inutil să mănânci așa-numitul „Bez-”, adică pentru a exclude din dietă glutenul, lactoza, ouăle, soia etc. ingrediente, dacă nu există un motiv de sănătate pentru aceasta, nu aveți nevoie de diferite diete stricte masochiste sau de o dietă divizată.
„CE, ÎN CE CONSUMI?”
ACEASTA ESTE BAZA FILOSOFIEI ACTUALIZATE.
CARE ESTE ESENȚA ACTUALIZĂRII?
Că reducem aportul de carbohidrați, dar REȚINEȚI: carbohidrații nu sunt dușmanul! Reducem indicele glicemic, adică mâncarea consumată deoarece crește rapid nivelul zahărului din sânge. Scopul nostru este ca alimentele să nu mărească rapid glicemia! În timpul dezvoltării, produsele noastre sunt produse fără adaos de zahăr.
ACTUALIZAREA ESTE PENTRU O VIAȚĂ. PENTRU O VIAȚĂ MAI BUNĂ.
Actualizarea filozofiei este un stil de viață. Mesele noastre sunt tutovky, doar cu un conținut mai scăzut de carbohidrați!
Actualizarea a dovedit deja că zeci de mii de oameni și-au pierdut kilogramele în plus și au trecut la un stil de viață mai sănătos.
Nici nu trebuie să renunți la felurile tale preferate, pentru că în versiunea Update există multe dintre ele și mai ales sunt delicioase.
DORIȚI SĂ AFLAȚI MAI MULTE DESPRE ACTUALIZAREA FILOSOFIEI?
CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI DESPRE ACTUALIZARE?
Actualizarea este un stil de mâncare cunoscut de câțiva ani în Slovacia și care provine din Ungaria. Sute de mii au încercat și l-au folosit cu succes. Această filozofie a fost dezvoltată de Schobert Norbert și experți recunoscuți și se bazează pe reducerea carbohidraților. Aproximativ 300 de tipuri de produse oferă un conținut redus de carbohidrați în întreaga Europă în aproximativ. 100 de magazine.
În versiunea UPDATE, acestea sunt abundente și, cel mai important, sunt delicioase!
În sortimentul nostru sunt disponibile toate alimentele de bază - pâine, produse de panificație, paste, produse lactate, făină, gustări, produse din carne, îndulcitori, ketchup, înghețată, băuturi răcoritoare și chiar mese gata. Un stil variat și gustos de a mânca - aceasta este esența UPDATE.
Ce conțin produsele UPDATE și ce nu?
Produsele noastre se bazează pe o rețetă tradițională clasică, dar unele ingrediente se schimbă: în loc de zahăr Actualizați îndulcitorii, în loc de făină un amestec special de făină cu conținut redus de carbohidrați. Scopul principal este reducerea conținutului de carbohidrați, nu folosim potențatori de aromă sau coloranți sintetici. Chiar și produsele noastre din carne nu conțin zahăr adăugat.
CUM SE MÂNCĂ CONFORM ACTUALIZĂRII FILOSOFIEI?
METODA DE ACTUALIZARE
„CE, ÎN CE CONSUMI?”
ACEASTA ESTE BAZA FILOSOFIEI ACTUALIZATE.
Fiecare celulă din corpul nostru se hrănește cu glucoză. Glucoza este transferată către celule printr-un flux de sânge și apoi este livrată către celule de insulină. Excesul de glucoză, pe care corpul nostru nu îl consumă, este stocat de corpul nostru în celulele adipoase sub formă de grăsime. Deci, câștigăm din ea ce este zahărul, resp. care se transformă în zahăr în corpul nostru. Acestea sunt amidonuri care alcătuiesc o parte semnificativă a alimentelor precum: orez, cartofi, făină, paste. Este necesar să reduceți consumul adăugat de zahăr și amidon.
PIRAMIDA NUTRITIVA
Cum se actualizează piramida nutrițională? Sunt proteine și fibre care nu sunt niciodată transformate în grăsimi în organism. Când le includeți în dieta dvs., este posibil ca metabolismul dvs. să accelereze și, astfel, să se detoxifice organismul.
PROTEINĂ
Proteinele sunt un element constitutiv al corpului nostru și au o funcție foarte importantă în corpul nostru. Proteinele sunt foarte sănătoase, atât animale, cât și vegetale. Avem nevoie de aminoacizi esențiali. Cele mai benefice sunt animalele. Dintre plante, cu cel mai mare conținut de aminoacizi esențiali și, prin urmare, cea mai bună plantă din punct de vedere proteic, soia. Proteina, de exemplu, este un aliment foarte interesant, deoarece digestia sa pentru corpul nostru este foarte solicitantă din punct de vedere energetic, este aproape un aliment cu așa-numitul. „Minus calorii”. Alimentele care conțin proteine sunt în special căutate de persoanele care doresc să aibă grijă de corpul lor, vor să mențină o figură fermă sau să slăbească. Proteinele ne satură mult timp și ne refac masa musculară. Desigur, suntem fiecare un tip foarte special de persoană și avem nevoie de ceva diferit. Cu toate acestea, dacă ții la dieta ta, ar trebui să monitorizezi conținutul de proteine din dieta ta și să îți planifici dieta. Doza zilnică recomandată poate fi determinată în funcție de cât de activ sunteți.
GRAS
Aproximativ 5% din grăsimi pot fi transformate în glucoză în corpul nostru, iar aceasta este o componentă esențială a grăsimilor. Cele mai multe grăsimi sunt transformate în energie în corpul nostru, compușii biologici activi esențiali sunt formați din grăsimi esențiale și susțin utilizarea diferitelor vitamine (A, D, E, K), care sunt dizolvate în grăsimi.
Legumele și fructele sunt prietene, dar uneori dușmani în procesul de slăbire, dar asta nu înseamnă că sunt sănătoase sau nesănătoase! Pur și simplu nu mâncați fructe uscate, care sunt bogate în zahăr, sau struguri sau pepeni seara înainte de culcare. Bucurați-vă de ridiche de primăvară, măr verde, cireșe sau chiar căpșuni. Sunt sănătoși!
Care este scopul? PIERDERE ÎN GREUTATE! Este evident că piramida nutrițională UPDATE este inversată în comparație cu piramida nutrițională clasică, totuși este deplină, cu o schimbare pozitivă a sănătății, o senzație bună, cu valori superioare ale zahărului din sânge, dacă mâncați corespunzător.
ÎNDULCITORI
Câteva cuvinte despre zaharuri: nu zahărul este dușmanul nostru, ci cantitatea consumului lor! Consumul regulat de zahăr determină dependență, deoarece există fluctuații constante ale nivelului de zahăr din sânge și rezultă că simțim o foame constantă.
Care este situația cu îndulcitorii?
Paleo recomandă eritritolul, care a fost descoperit în anii '70. Acesta este un îndulcitor artificial. Cealaltă direcție atacă aspartamul, în ciuda faptului că vorbim despre o substanță asemănătoare proteinei, care, de exemplu, a existat dintotdeauna și este și în brânzeturi. Probabil că aspartamul ar putea fi și Paleo.
Să nu ne temem de îndulcitori. Cel mai prietenos îndulcitor este Eritritolul, Stevia și Sucraloza.
ADITIVI
Ultimul gând despre aditivi și „E”. Industria s-a bazat pe acest subiect: este un aliment bun care nu conține niciun „E”.
Codurile UE codifică toate componentele permise și reglementate cu codul „E”. Acestea includ, de exemplu, vitamina C, acid citric, acid malic, acid tartric, precum și coloranți naturali. Pentru ca alimentele să ajungă în siguranță de la producător la consumator, este necesar ca acestea să conțină anumiți amelioratori ai volumului, fără conservanți am primi foarte repede otrăvirea alimentară. Existența alimentelor fără prăjituri „E” este pur și simplu imposibilă, deoarece o parte semnificativă a substanțelor marcate cu „E” se află și în materiile prime de bază. Etichetarea produsului indică siguranța produselor.
Care este legătura mea pentru tine?
Începeți, încercați săptămâna, nu încălcați regulile, deoarece nu există limite stricte, ci doar calendarul! Adăugați 30-60 de minute de exerciții fizice pe zi, dar puteți pierde în greutate datorită metodei de actualizare, chiar și fără antrenament intens. Pierderea în greutate fără mișcare, resp. fără exerciții fizice cauzează distrofie musculară, așa că implică puțin mușchi în această metodă, fii în formă într-un corp ferm! Puteți alege mersul pe jos, alergatul, înotul, cardio, aerobic sau să vă antrenați cu râul.
MÂNCĂ BINE, SIMTE-TE BINE!
UDPATE LIFESTYLE
Actualizarea nu este o dietă, ci un stil de viață!
Curriculum vitae
Norbert Schobert, un cunoscut antrenor de aerobic, un fan al alimentației sănătoase și al gândirii pozitive, este fondatorul mărcii Norbi Update, Update1. Era convins pe propria piele cum era să fii prins sub zeci de kilograme în plus. În vârstă de 15 ani, el cântărea până la 104 kg. Cu toate acestea, el nu intenționa să se împace cu anvelopele și a învins obezitatea pe cont propriu, precum și cu voința sa fermă.
Modul de a mânca, care a pierdut mai mult de o sută de mii de oameni, s-a îmbunătățit de mulți ani. Norbi Update stă la baza cunoștințelor teoretice, dar și a practicii. Norbi a petrecut sute de ore în bibliotecă, obținând informații studiind resurse profesionale pe internet, intervievând experți și, bineînțeles, testând toate cunoștințele pentru el însuși. Rezultatul este vărsarea de kilograme, care sunt doar un lucru din trecut datorită principiilor dietetice Norbi Update. Sistemul de catering Norbi Update a câștigat numeroase premii și, cel mai important, are mii de fani pentru care a devenit un stil de viață.
Realizări:
- • 2002- a primit un premiu ministerial pentru rezultate în sporturile de masă.
- • 2005- a primit Premiul juriului pentru experți progresivi pentru cea mai bună idee de afaceri a anului.
- • 2006- a primit Premiul Profesional Progresist al Anului pentru responsabilitate socială.
- • 2008- a primit premiul pentru prezentatorul anului
- • 2009- a primit un mare premiu pentru sănătate Dr. Natura Global Health World SUA, a reușit să facă 3 înregistrări în exerciții de aerobic (pentru cel mai mare număr de persoane care practică), care au fost înscrise în Cartea Recordurilor Guinness
- • 2010- După ce a participat la studii clinice, Update a participat la forumul Academiei Maghiare de Alimentație
- • Premiul 2010 -11 -12 -13 în Ungaria MĂRCI
- • 2012 a primit premiul MOMOT pentru produse
- • 2013 a primit un premiu pentru munca vieții
- • Actualizarea din 2014 a fost declarată Stilul de viață al anului
- • 2016 a primit Premiul de Popularitate la categoria alimentară
- • 2016 a primit premiul pentru Magazinul anului - locul 1 la categoria alimentelor
- • 2017 a primit premiul pentru Produsele funcționale ale anului
Compania unește peste 80 de magazine de franciză, a pătruns în Ungaria, Slovacia, se află deja în Republica Cehă, Regatul Unit și Austria și intenționează să se extindă și în Germania.
Abonați-vă la newsletter! Fii primul care este informat despre reducerile, noutățile, promoțiile actuale! Prin introducerea și trimiterea adresei mele de e-mail, sunt de acord să primesc buletine informative. Pot revoca acest consimțământ în orice moment. Puteți citi mai multe despre prelucrarea datelor și drepturilor dvs. personale pe pagina: Confidențialitate.