Completați-vă corpul cu vitaminele necesare consumând semințele lui Jan

Sunt aproape fără gust, ieftine, ușor accesibile și extrem de sănătoase! Încercați semințele de in și umpleți corpul cu cantitatea de substanțe necesare.

adăugați

De ce sunt atât de sănătoși?

Semințele de in conțin toate cele trei ingrediente esențiale de care organismul nostru are nevoie: grăsimi sănătoase, proteine ​​și carbohidrați. Aceste semințe sunt o sursă uriașă de oligoelemente, minerale și vitamine. Veți găsi vitaminele B, C, E, K, fier, calciu, fosfor, potasiu, sodiu, magneziu, cupru, mangan, luteină, zinc, seleniu, dar și acizi importanți - acidul pantotenic și acidul folic.

Încercați semințele lui Jan pentru pierderea în greutate

Este adevărat că semințele de in au un conținut ridicat de grăsimi sănătoase (acizi grași omega-3 și omega-6) și sunt transformate într-un ulei de semințe de in de înaltă calitate. Grăsimile sănătoase din semințe favorizează digestia, defecația și detoxifică sistemul digestiv. În plus, accelerează metabolismul. Ajustarea digestiei va ajuta foarte mult la pierderea în greutate. Cu toate acestea, trebuie respectată o doză zilnică de 20 g - o linguriță.

Cum se utilizează semințele de in

Aceste semințe excelente te vor ajuta și în timpul bolii. Dacă suferiți de indigestie, diaree, constipație, inflamație, colesterol ridicat sau gripă obișnuită, semințele de in vă vor ajuta cu siguranță. În timpul bolii, ar trebui să creșteți doza zilnică de semințe de la 20 g la 25-35 g. Nu trebuie să consumați doza dintr-o dată. Îl poți împărți. Semințele de in sunt un ajutor excelent în lupta împotriva cancerului. În acel moment, pe lângă semințe, se recomandă utilizarea uleiului din semințe de in. Doza zilnică este de 30 g de semințe și 2 linguri de ulei.

Se spune că semințele de in provin din Babilon și au fost folosite de oameni pentru efectele lor sănătoase acum 5.000 de ani. Semințele ar trebui consumate în mod ideal cu grăsime din lapte. Nutrienții din semințe sunt astfel absorbiți mult mai bine. Cea mai ușoară modalitate este să adăugați semințe la iaurt, la brânza de vaci sau la fulgi de ovăz cu lapte.

Efectele semințelor de in asupra corpului nostru

  • sunt utile în tratamentul bolilor și inflamațiilor pielii
  • au efecte antiseptice și antibiotice
  • sunt potrivite pentru diabetici
  • elimină constipația și diareea
  • susțin formarea microflorei intestinale
  • îmbunătățesc digestia
  • susține imunitatea
  • reglați nivelul zahărului din sânge
  • scad colesterolul
  • curăță rinichii și sigiliul
  • menține vase solide
  • au efecte detoxifiante, curățând astfel întregul corp
  • prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare

Sfat Cviиte.sk: ceai din semințe de in

Cele mai sănătoase substanțe le obțineți din semințe atunci când sunt levigate sau zdrobite. Cvicte.sk vă aduce un sfat pentru producerea de ceai de in, care are un efect rapid și foarte favorabil asupra digestiei. Se toarnă 3 linguri de semințe de in într-un recipient sigilabil (de exemplu, un termos), se toarnă peste el un litru de apă clocotită și se lasă la infuzat câteva ore. Scurgeți ceaiul și adăugați miere după gust. Bem 2 dcl cu 30 de minute înainte de fiecare masă. Se recomandă să beți ceai timp de 10 zile. Apoi, ar trebui să vedeți rezultatele - o digestie îmbunătățită și poate pierderea în greutate. Dacă nu vă place ceaiul din semințe de icana, încercați să adăugați mentă proaspătă, o lămâie mai mică tăiată în roți și un pic de ghimbir mărunțit.

Sursa foto: flickr.com

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Cum se face distincția între grăsimile bune și cele rele?

Dușmanii sănătății noastre sunt în principal colesterolul și acizii grași trans.

Deficitul de zinc este cauza unor performanțe scăzute și a problemelor musculare

Zincul este unul dintre oligoelementele care sunt scăzute în corpul sportivilor.

Acizi grași omega-3 importanți. De ce are nevoie corpul nostru de ele?

S-a demonstrat că acizii grași omega-3 au capacitatea de a reduce defalcarea (pierderea) fibrelor musculare.