efect pozitiv

Arată atractiv, are un gust perfect, miroase minunat și este plin de substanțe benefice. Fructele sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Nu vorbiți și bucurați-vă de fructele preferate în timp ce citiți articolul nostru!

Căpșuni dulci suculente, coacăze negre pline de vitamina C, agrișe păroase, cireșe gustoase, caise atractive - am putea continua să numim fructe gustoase de vară la nesfârșit. Fructul este un substitut ideal pentru dulciuri (carbohidrați rapizi), conține o cantitate de nutrienți. Are un gust minunat și reîmprospătează în căldura verii.

Piele frumoasă și o inimă sănătoasă datorită cireșelor!

Cireșele sunt o temă recunoscătoare pentru opera de artă a celor mai tineri, sunt menționate în mai multe melodii și sunt o delicatesă populară. Cireșele sunt potrivite pentru general curățând corpul și acționând diuretic, astfel, ele reprezintă o prevenire împotriva gutei. Vitaminele din fructele roșii mici au un efect pozitiv sănătatea pielii și a celor cardiovasculare.

Studiile științifice clasifică cireșele ca un fruct care are capacitatea de a lupta împotriva cancerului, a grăsimii corporale și a bolilor inflamatorii de ex. parodontita. Puțină lume știe că cireșele îi afectează calitatea somnului, deoarece conțin hormonul somnului melatonină. Sunt la fel de bine capabili să elimine durere de cap și sunt prevenirea artritei. Calciul din cireșe are un efect pozitiv asupra sănătății oaselor și a dinților, fierul previne anemia. Unele femei folosesc pe bună dreptate cireșele ca mijloc de întinerire și înfrumusețare.

Mic, discret, dar hrănitor? Ei bine, coacăze!

Poate asociază și coacăzele cu sezonul vacanței bunicii tale. Ați sărit vesel în jurul tufișurilor mici pline de fructe de pădure mici, roșii, albe sau negre, în timp ce bunica dvs. umplea un coș de răchită.

Coacăzele sunt benefice în special pentru cei care sunt adesea deranjați boli virale sau rinită, deoarece conțin substanțe care întăresc apărarea organismului. Coacăzele conțin o varietate de vitamine, minerale și oligoelemente - vitaminele C, A, grupa B, calciu, magneziu, potasiu. Mai puțin cunoscută este rutina, care afectează sănătatea vaselor de sânge - este o prevenire împotriva formării varice și hemoroizi. Semințele de coacăze conțin acizi grași nesaturați, care fac din coacăze un fruct cu adevărat benefic. Consumul de coacăze se acumulează imunitate puternică, întărirea părului și înfrumusețarea pielii. Coacăzul susține sănătatea ochilor, iar fibrele au un efect pozitiv asupra funcției intestinului.

Merele și pere sunt prieteni buni!

Merele sunt o parte populară a dietei, deoarece sunt alcătuite din apă și cantități mici de carbohidrați. Fibrele reglează digestia, astfel încât diareea sau constipația nu reprezintă o amenințare cu consumul regulat de mere. Merele sunt disponibile efect de curățare și ajută la durerile de cap. Consumul zilnic de mere este recomandat în special celor care suferă colesterol ridicat din sânge.

Ești de prost dispoziție? Încercați să aveți o dispoziție pozitivă în timp ce vă bucurați de o pere. Conține o serie de substanțe care au un efect benefic asupra organismului. La fel ca merele, au un efect pozitiv sănătatea tractului digestiv. Sunt un mijloc de eliminare a diareei și a constipației. Aceștia acționează diuretic. Bunicile noastre mâncau zilnic pere pentru a preveni supraponderalitatea.

Dar alte fructe?

Fructele au în general o varietate de substanțe importante. Este posibil să combateți anemia și constipația cu caise. Afinele sunt o sursă de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care atacă celulele umane. Prunele au efecte calmante deosebite. În plus față de sistemul nervos, ele servesc perfect sistemul digestiv. Dacă aveți probleme cu pielea problematică, tratați-vă cu o cură de piersici vindecătoare.

Sfat la final

Sezonul estival oferă fructe din invenția lumii. Încercați să includeți cât mai multe fructe în dietă. Acest lucru va asigura sănătatea, vitalitatea și pielea frumoasă, părul strălucitor și unghiile puternice și lungi. Amintiți-vă că din punct de vedere nutrițional, este un moment ideal pentru a mânca fructe dimineața.