De ce aerul proaspăt este important pentru noi?
În fiecare zi, practicarea exercițiilor de respirație în exercițiile de respirație ajută la calmarea, relaxarea și creșterea cantității de oxigen din corp. De exemplu, puteți practica și în timpul unei pauze în robot.
Respirația nazală Respirația nazală este una dintre cele mai simple forme de respirație și, totuși, are multe efecte pozitive asupra corpului. Respirând prin nas, aerul inhalat din nări se umidifică și se încălzește. Aerul umidificat este mai bine absorbit în țesuturile căilor respiratorii și în aer.
Respirația abdominală este cel mai natural mod de a respira, deși este posibil să nu fie obișnuite la început. Permite accesul ușor al aerului în partea inferioară a plămânilor, care este bogat alimentat de rețeaua de sânge, ceea ce ajută la eliberarea stresului în doar câteva minute.
Faceți exerciții fizice în mod regulat, încercați să vă exercitați cât mai mult în aer curat. Exercițiile fizice ajută la creșterea circulației, astfel încât fluxul de oxigen în organism.
Dormi lângă fereastra deschisă.
Nu stai într-o cameră în care este prea înfundată pentru mult timp.
Fotografii pentru articolul Aer curat - elixirul vieții
Adauga un comentariu
numai membrii clubului pot adăuga un comentariu. Dacă sunteți membru al clubului, vă puteți înscrie. Vrei să devii membru al clubului? Aflați mai multe despre beneficiile clubului de sănătate
- Mizați pe acest duo puternic de natură puternică și zilele secetoase nu vă vor rupe stilul de articole de sănătate FIT
- Distanța de ședere a părinților nu este un obstacol în calea alternării articolelor de îngrijire a copilului - cele mai bune
- Inflamarea tractului urinar - Prevenire și tratament Articole de sănătate Stil FIT
- Vrăjitoarele rele și frica de a adormi Articole pentru copii mici MAMA și Eu
- Ați alege o cezariană Articole pentru sarcină MAMA și Eu