- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, aș avea nevoie de cineva care să mă oblige să slăbesc și să mă alimentez. Mă gândesc și la un antrenor personal. Aveți deja cineva cu experiență?
@ miska2311 ce idee despre forțarea ta? Îl vei duce acasă să te supravegheze? Cel mai rău lucru este să faci ceva în care cineva trebuie să-l forțeze și tu nu o faci singur pentru că vrei. astfel rezultatul nu vine.Este vorba despre o voință puternică.Unde există o voință, există o cale. Personal, nu am o voință puternică ... de aceea sunt fericit cu mine în timp ce stau și urc.
@sisaha cu bou fix este tazsie. așa cum am făcut-o acum 5 ani, dar din nou acum, după a doua naștere, am câștigat suficient. Nu mă simt bine și cumva mai am un gust etc. Sunt doar leneș. Încă trebuie să încep să fac ceva cu mine în mod regulat și să îmi limitez dieta - trebuie să urmez ceva . Încă nu mă pot începe.
Totul este în butoi. Trebuie să stabiliți o țintă, de ex. Vreau să fiu o femeie frumoasă și atrăgătoare chiar și după două nașteri:! Și nu vreau ca soțul meu să caute alte femei doar pentru că nu pot spune suficient.:( Sau, dar sunt un os și după doi copii.
Desigur, cel mai important lucru este ca tu să te simți bine cu tine, ceea ce nu simți. Așa că începe lupta. Acum este cel mai bun moment pentru a slăbi. Vă sfătuiesc o mulțime de fructe dimineața și multe legume după-amiaza. Sari peste dulciuri, apă proaspătă, pâine albă, paste, cartofi. Cel mai bine este să combinați totul cu legumele.
70 la sută fac dietă, apoi începe exercițiul. Desigur, totul merge mai repede cu exercițiile fizice. Dacă nu aveți chef să încercați, încercați calanetica sau măcar să vă plimbați cu copiii. 🙂
Pot recomanda jillian micheals și programul ei de 30 de zile împărtășit, este axat pe modelarea personajului. nu consumă timp, durează 20 de minute pentru a face mișcare și durează 30 de minute pentru a-l încălzi. există trei niveluri, fiecare exercițiu timp de 10 zile. dacă aveți probleme mari cu nivelul 1, puteți fi pe el chiar mai mult. pe internet veți găsi o mulțime de informații și fotografii ale oamenilor înainte și după. antrenorul îți va pregăti de obicei dieta și va pregăti exerciții, dar trebuie să urmezi totul și trebuie să te forțezi