psihologii

Foto: Fotografie de Burst pe Unsplash

Nu poți face fără asta, fie că trebuie să rămâi concentrat la locul de muncă sau să reziste mai mult timp la unele dulciuri. Până acum, s-a crezut că puterea de voință este limitată și că, dacă cineva atinge anumite limite, nu le poate trece. Cu toate acestea, oamenii de știință vin cu noi descoperiri care vă vor mulțumi pe mulți dintre voi.

Costum albastru, tricou gri

Un psiholog pe nume Roy Baumeister în urmă cu ceva timp, datorită uneia dintre cărțile sale, a devenit faimos pentru ideea că puterea de voință este limitată, la fel și puterea fizică. Se spune că nu poate fi folosit la nesfârșit, deoarece după ceva timp va fi pur și simplu epuizat. De aceea, cei mai influenți oameni încearcă să-și mențină deciziile zilnice la minimum, de exemplu, Barack Obama poartă mereu costume de aceeași culoare și Mark Zuckerberg poartă întotdeauna un tricou gri. Dimineața, trebuie să ia o decizie mai puțin și să economisească puțină energie pentru alte decizii.

Foto: unsplash

Încă o decizie

Barack Obama ar fi spus că nu vrea să întârzie în fiecare dimineață să decidă ce să poarte în acea zi și ce să mănânce la micul dejun, deoarece are nevoie de spațiu și energie pentru alte decizii mai importante. Teoria care se ocupă de aceasta se numește teoria epuizării ego-ului, iar esența sa este tocmai numărul de decizii pe care suntem capabili să le luăm. Dacă vrem să luăm decizii bune în lucruri mari, ar trebui să abandonăm deciziile despre lucruri mici, astfel încât să nu ne împovărăm inutil.

O încercare de a infirma teoria

Deși această teorie poate avea sens, cele mai recente cercetări neagă validitatea ei și afirmă că, chiar dacă Obama ar sta în fața dulapului în fiecare dimineață și ar decide între o cămașă albastră sau neagră, celelalte decizii ale sale nu ar fi afectate.

Studiile privind epuizarea ego-ului au fost studiate de oameni de știință de câțiva ani, după cum reiese dintr-un studiu publicat în Plos One în 2014 și altele doar recent. Deși psihologii de la diverse discipline nu au ajuns încă la o concluzie exactă, ei cred că ego-ul nu este epuizat de luarea deciziilor, dar voința unei persoane depinde de atitudinea sa față de diverse situații. Deci, dacă crezi că puterea voinței tale este infinită, probabil ai dreptate.

Foto: unsplash

O poți face

Dacă un individ crede că voința sa este puternică, el este mai fericit, își atinge obiectivele mai ușor și este mai puțin pus în pericol de burnout. Cu toate acestea, o concluzie similară se aplică nu numai voinței, ci și stresului. Psihologul din Stanford, Kelly McGonigal, crede că gestionarea stresului depinde și de atitudinea noastră. Indiferent cât de dificilă este situația, dacă credeți că puteți face față, este probabil să se întâmple. Dacă îți poți schimba gândurile despre situație, poți schimba și reacțiile corpului tău.

Așa că amintiți-vă, comportamentul corpului nostru depinde de mintea noastră și invers, dacă vă acordați corect, veți putea face mult mai mult decât ați putea crede.