putea

Alcoolul este perceput în regiunea noastră ca un mediu lichid cu mare putere. Contribuie la sănătatea noastră într-o măsură rezonabilă și ajută la stabilirea contactelor sociale. Din păcate, dacă exagerăm cu el, acesta se va reflecta nu numai în figura noastră, ci și într-un psihic și relații tulburate acasă și la locul de muncă. Vă puteți imagina să deveniți un abstinent pentru câteva săptămâni? Iată o scurtă prezentare generală a modificărilor la care vă puteți aștepta de fapt.

1. Dormi incomparabil mai bine

Un studiu recent din revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research a concluzionat că consumul la culcare duce la o creștere a producției de unde cerebrale alfa. Este o activitate cerebrală care apare atunci când ne simțim fericiți și relaxați, dar treji. Prin urmare, dacă valurile menționate apar în timpul nopții, rezultatul este somnul deranjat. Un alt studiu a sugerat, de asemenea, că alcoolul doarme mai repede și se bucură de un somn mai profund. Din păcate, după faza inițială, calitatea somnului scade brusc în apă. Datorită abstinenței, este posibil să fiți în pat o vreme, dar a doua zi vă veți trezi mai proaspăt. Beneficiile secundare ale odihnei unei nopți mai abundente includ: starea de spirit îmbunătățită, concentrarea și performanța mentală.

2. Nu poți exagera cu cina

Cercetările publicate în American Journal of Nutrition au confirmat acest lucru Alcoolul este unul dintre cei mai mari factori declanșatori ai consumului excesiv de alimente. Un experiment interesant a fost dat femeilor, cărora experții le-au dat ceva ca o infuzie de alcool în vene. Era echivalentul a două jumătăți de pui. Rezultatul? Aceste doamne au mâncat cu până la 30% mai multă mâncare comparativ cu al doilea grup, care a primit doar soluție salină normală. Chiar și intoxicația cu alcool foarte ușoară a crescut activitatea creierului în hipotalamus la membrii generației blânde. Drept urmare, femeile erau mult mai sensibile la mirosul alimentelor și aveau tendința de a mânca mai mult.

3. Poftește dulciurile

Dacă ne răsfățăm cu ciocolată, corpul eliberează dopamină în sânge, ceea ce evocă în noi sentimente de bucurie. Din păcate, este foarte asemănător cu alcoolul. Tot ce trebuie să facem este să începem să negăm această formă de eliberare și creierul nostru va încerca imediat să găsească un înlocuitor adecvat.. Așadar, nu vă mirați dacă începeți să vă simțiți ca tot felul de bunătăți cărora nu le-ați acordat prea multă atenție până acum. La urma urmei, persoanele care se lasă de fumat au aceeași experiență.

4. Hainele tale vor fi mai largi

Desigur, cu condiția să rezistați tentațiilor menționate mai sus. Nu este un secret că băuturile alcoolice, în special cocktailurile mixte, sunt o bombă energetică terminată. Ca un abstinent proaspăt, vă puteți reduce aportul zilnic cu 300 până la 500 de calorii. Așadar, nu vă mirați dacă puteți strânge centura cu o gaură după câteva săptămâni.

5. Pielea ta va străluci

Când bem, uităm foarte des de un regim de băut suficient, care duce la deshidratare. Alcoolul acționează ca un diuretic, adică favorizează urinarea. În același timp, însă, reduce producția de hormon antidiuretic, care ajută organismul să reabsorbă apa. Acest lucru se va manifesta mai devreme sau mai târziu pe pielea feței ofilit, roșu și plictisitor. Încercați să vă abțineți câteva săptămâni și dacă beți cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi, pielea dvs. va arăta mai proaspătă.

6. Salvați

Alcoolul a fost întotdeauna o afacere profitabilă pentru comercianți. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți în căutarea de băuturi de marcă de calitate și vinuri de renume. Adevărul rămâne acela o sticlă de alcool de lux poate urca în zeci până la sute de euro. Și trebuie să ajungi și mai adânc în buzunar dacă ai și o alegere bună la bar sau restaurant. A trăi fără alcool înseamnă, astfel, mai multe fonduri pentru un nou hobby sau o garderobă reînnoită.

7. S-ar putea să te simți ciudat

În Slovacia, este exact așa - nicio petrecere de companie sau sărbătoare în cercul familiei și cunoștințelor nu poate face fără cel puțin un toast simbolic. Dacă respingeți puternic cupa, probabil că veți atrage atenția nedorită. Prima întrebare este probabil dacă aveți probleme de sănătate. Și când ești forțat să-i privești pe ceilalți se relaxează și sorbesc din băutura lor preferată, s-ar putea să fii puțin gelos pe ei în colțul sufletului tău.

Cât de des bei un pahar cu alcool? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.