18.11. 2019 14:00 Să repetăm astăzi că fierul este un mineral important de care organismul nostru are nevoie pentru a produce globule roșii sănătoase. Dacă aveți un nivel scăzut de fier în corpul dumneavoastră, puteți dezvolta anemie. Continuăm cu specialul despre deficiența de fier în sânge, dar astăzi pentru ultima dată. În caz de anemie, medicul dumneavoastră vă va prescrie cel mai probabil suplimente de fier și, de asemenea, vă va îndemna să vă reduceți consumul de cafea sau să îl eliminați complet din dietă. De ce nu cafeaua? Absorbția slabă Cafeaua este o băutură fierbinte făcută din semințe de cafea prăjite. Este parfumat, gustos, pentru unii chiar și un medicament, dar poate reduce absorbția fierului din alimentele bogate în acesta și, de asemenea, din suplimentele alimentare. Cafeaua afectează probabil absorbția fierului și provoacă absorbția catastrofală a acestuia. Dacă doriți să umpleți din nou fier de călcat, așteptați cel puțin două ore înainte de a lua o cafea.
Dacă aveți un nivel scăzut de fier în corpul dumneavoastră, puteți dezvolta anemie. Continuăm cu specialul despre deficiența de fier în sânge, dar astăzi pentru ultima dată.
În caz de anemie, medicul dumneavoastră vă va prescrie cel mai probabil suplimente de fier și, de asemenea, vă va îndemna să vă reduceți consumul de cafea sau să îl eliminați complet din dietă. De ce nu cafeaua?
Absorbție slabă
Cafeaua este o băutură fierbinte făcută din semințe de cafea prăjite. Este parfumat, gustos, pentru unii chiar și un medicament, dar poate reduce absorbția fierului din alimentele bogate în acesta și, de asemenea, din suplimentele alimentare. Cafeaua afectează probabil absorbția fierului și provoacă absorbția catastrofală a acestuia. Dacă doriți să umpleți din nou fier de călcat, așteptați cel puțin două ore înainte de a lua o cafea.
Dacă medicul dumneavoastră vă permite să beți o cantitate mică de cafea în timp ce vi se administrează supliment de fier, evitați să beți cafea imediat după ce ați consumat orice medicament. Sau luați suplimente de fier la două ore după ce ați băut cafea pentru a asigura absorbția maximă a fierului. Evitați să beți cafea în timpul mesei sau în decurs de o oră după o masă bogată în acest mineral. În caz contrar, puteți interfera cu absorbția fierului din alimente.
Băuturi alternative
Bea apă pură, sau suc de portocale sau orice alt suc de fructe împreună cu „suplimente de fier” pentru a crește absorbția fierului. Sucul de fructe conține o cantitate mare de vitamina C, care ajută organismul să absoarbă mai mult fier din alimente. De asemenea, eliminați sau limitați consumul de ceai și lapte, deoarece aceste băuturi interferează și cu absorbția fierului.
Nivelurile scăzute de fier din organism pot duce la simptome precum slăbiciune, oboseală neobișnuită, dureri de cap, piele palidă, dificultăți de respirație, dureri de limbă, unghii fragile, infecție crescută, confuzie, probleme de concentrare. Mașini de făcut cafea, stabiliți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă observați oricare dintre aceste simptome.
Autor: bb
Foto: Shutterstock
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Articol - Ai un copil, îl duci la grădiniță și nu poți ajunge din urmă la muncă Profită de programul de lucru flexibil
- Menopauza este prima care afectează fumătorii, spun oamenii de știință - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Poate ajuta cafeaua împotriva obezității Iată ce a dezvăluit studiul
- Logoped Prima hrănire afectează și dezvoltarea vorbirii copiilor
- Articol - Nu puteți lucra Chiar și în timpul PN aveți îndatoriri