avea

Titlul articolului nu vrea să vă sperie deloc, este o declarație a experților bazată pe urmărirea pe termen lung a pacienților supraponderali.

Cel mai rău este că tot mai mulți copii au o problemă cu greutatea și să se bazeze pe ei pentru a „crește” nu este foarte fericit. Nu trebuie să „crească” din cauza obezității. Dimpotrivă, la kilogramele în plus se vor adăuga boli suplimentare.

Rețete pentru bebeluși: SFAT pe meniu pentru cei mici pentru întreaga zi

Grăsime în corp

Terenuri de joacă căscând în gol, un minim de mișcare activă, dar ore și ore petrecute la computer, mâncând ceva „rapid”, dar gustos, dar care de fapt conține puțin mai multă sare, zahăr, grăsimi și calorii goale. Aceasta este realitatea multor gospodării.

Și se aplică nu numai celor mici, ci și celor mari. Adulții și copiii se îngrașă în mod evident zi de zi. Iar grăsimea nu ajunge doar la „suprafața” pe care o vedem în burți bombate, „pliuri” urâte, coapse sau fese mai mari. Este mult mai periculos că și el se descurcă bine în organele noastre interne.

A fi supraponderal poate coexista destul de mult timp, dar în câțiva ani va începe să-și facă efectul - va accelera dezvoltarea bolilor cardiovasculare sau va provoca diabet sau accident vascular cerebral. Cu toate acestea, celulele adipoase nici măcar nu părăsesc agentul de curățare a corpului - ficatul.

Câștigarea unui copil alăptat

„Boala ficatului gras este boala hepatică cu cea mai rapidă creștere din lume și se datorează faptului că copiii sunt„ prinși ”. Când un copil este obez, el este și obez la vârsta adultă. Și dacă un copil este obez, are și boli de ficat. Desigur, el poate dezvolta și alte boli - diabet, boli cardiovasculare. Pur și simplu, nu va mai fi scos din acest lucru ", subliniază critic doc. MUDr. Dr. Lubomir Skladany. de la Ambulatoriul Hepatologic și Gastroenterologic din Banská Bystrica.

Grăsimea poate afecta negativ întregul nostru corp. Poate chiar să intre în celulele noastre și să le schimbe funcția. „Obezitatea și un stil de viață sedentar afectează funcția mitocondriilor, care conțin aproape toate celulele din corpul nostru, sunt producători de energie și, atunci când se„ descompun ”, încep să producă mai mulți radicali liberi de oxigen și așa-numiții disfuncție mitocondrială, dând naștere la diferite boli. Avem două mijloace foarte eficiente de modificare a funcției mitocondriale, și anume exercițiul, adică activitatea fizică și restricția calorică. S-a dovedit că o reducere de 25% a aportului de calorii s-a dovedit a prelungi viața. La nivel celular, schimbarea era deja evidentă după șase luni de schimbări ale stilului de viață ", adaugă doc. MUDr. Dr. Barbara Ukropcova. de la Centrul Biomedical al Academiei Slovace de Științe.

Conform statisticilor, mai mult de jumătate din populația lumii este supraponderală

A fi supraponderal este a doua cauză cea mai frecventă de deces prematur. În Slovacia, mai mult de 1,5 milioane de persoane au probleme cu supraponderalitatea și obezitatea. 7 din zece slovaci cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani și 6 din zece slovaci au supraponderalitate sau obezitate. OMS raportează că obezitatea are o incidență similară sau mai mare a malnutriției și a bolilor infecțioase în acest secol. Este o presupunere foarte mare că în 2025 mai mult de 50% din populația lumii va avea o boală cronică - obezitatea.

Mișcarea îmbunătățește rezultatele învățării

Cu toate acestea, exercițiile fizice nu sunt importante doar pentru sănătate, ci pot afecta și rezultatele învățării copiilor. Acest lucru a fost confirmat de unele cercetări științifice. Una dintre ele a avut loc în Republica Cehă vecină. Experții au descoperit că, dacă există mai mulți profesori și educatori în școală cu chiar o educație minimă în educație fizică, copiii se mișcă mai mult. Și acest lucru s-a reflectat pozitiv în greutatea lor mai mică. Mai mult.

Datorită educației fizice, un anumit profesor american a îmbunătățit rezultatele studiului acuzațiilor sale. „Acest experiment a fost inițiat de un profesor de educație fizică, care a spus că spulberă faima educației fizice și a început literalmente o avalanșă, deoarece în timp, alte școli au început să se implice în proiectul său. S-a constatat că nu numai că a obținut beneficii pentru sănătate, ci și a îmbunătățit performanța academică a copiilor. Au crescut cu 20% din punct de vedere academic și au ocupat primele locuri în monitorizarea mondială a unor subiecte. Și s-a datorat și faptului că practicau sport în mod regulat,„Doc. Dezvăluit. Ukropcová.

Ce poți face pentru tine și pentru copilul tău?

Nu vrei să schimbi totul acum și acum - pentru ca o schimbare a stilului de viață să fie durabilă, trebuie să o faci treptat, pas cu pas. Cumpărați o greutate (sau un dispozitiv separat) care măsoară nivelul de grăsime din organism sau faceți-o să fie măsurată în mod regulat de către medicul dumneavoastră sau centrul de fitness.

Găsiți modalități de a vă deplasa - extindeți-vă ieșirea din magazin, coborâți cu o stație mai devreme, nu vă așezați când sunteți pe terenul de joacă cu copilul dumneavoastră - mișcați-vă împreună sau exersați în timp ce jocul se joacă. Creați oportunități de a petrece timp activ împreună - va aduce beneficii sănătății și relației de familie. Înlocuiți versiunile nesănătoase ale alimentelor preferate cu alternative mai sănătoase, reduceți porțiile. Și gătește acasă, ca să știi cel mai bine ce ai (cu adevărat) în farfurie.

Nu mai cumpărați băuturi îndulcite - nu vă potolește setea și vă favorizează cariile dentare. În plus: „Băuturile dulci reprezintă o mare pauză pentru corpul uman, în special ficatul este sensibil la fructoza conținută în aceste băuturi”, adaugă doc. Stivuite. Dar cel mai important dintre toate, ar trebui să fii un exemplu pozitiv pentru copiii tăi.

Ar trebui să știi că:

Pierderea în greutate de 5-10% duce la:

  • reducerea mortalității globale cu 20%
  • reducerea mortalității asociate diabetului de tip 2 cu 30%
  • reducerea mortalității prin cancer cu 40%
  • pentru a reduce presiunea sistolică cu 10 mHg
  • pentru a reduce nivelul colesterolului cu 15%
  • la o îmbunătățire generală a bolilor existente legate de obezitate