cancer

Modul în care ne simțim și suntem supraponderali nu depinde doar de cantitatea de calorii pe care o luăm și de activitățile sportive. În mare măsură, corpul nostru este, de asemenea, afectat de compoziția dietei - raportul dintre zaharuri, grăsimi și proteine, indicele glicemic al alimentelor și altele asemenea. Recent, din ce în ce mai multă atenție s-a concentrat asupra pH-ului mediului nostru interior. Dacă corpul este acidifiat, bolile se lipesc de el și nu încep diete. Deci, la ce efecte ne putem aștepta de la o dietă alcalină și la ce ar trebui să arate pe farfurie?

Acizii reziduali sunt de vină

Suntem ceea ce mâncăm - chiar și cu această afirmație potrivită, ar putea fi caracterizat metabolismul la care este supus tot ceea ce primim în tractul digestiv. Dacă acizii reziduali se acumulează în el, corpul încearcă să-i excrete prin transpirație, urinare, respirație și scaun. Dar dacă sunt prea multe, se poate întâmpla cu ușurință acizii sunt absorbiți din colon înapoi în fluxul sanguin și de acolo în țesuturi. Organismul acidificat este apoi semnat de o varietate de probleme de sănătate, inclusiv oboseală, stare de rău, disconfort fizic și duel inutil cu mâna de greutate.

O dietă alcalină aduce alinare

Consumul de alimente care aparține grupului de alcaline ar putea fi, în sensul literal al cuvântului, de asemenea, considerat ca o formă de tratament de detoxifiere. Conform resurselor disponibile, acest tip de dietă ajută la rezolvarea următoarelor dificultăți:

  • ulcere de stomac
  • scleroză multiplă
  • reumatism
  • alergii
  • astm
  • migrene
  • acnee
  • căderea părului, unghiile slăbite
  • dureri articulare și de gută

Îmbunătățirea stării de sănătate datorată dietei alcaline nu a fost încă confirmată științific, așa că această zonă se încadrează încă în așa-numita medicină populară. Cu toate acestea, există dovezi că alimentele alcaline pot ajuta, de asemenea, la combaterea cancerului insidios și a diabetului.

Reguli de aur ale dietei alcaline

Pentru a menține o sănătate bună sau pentru a obține un efect de vindecare și a arunca câteva pastile de grăsime, nu trebuie să renunțăm imediat la toate alimentele care cauzează acumularea de acizi în corpul nostru. Cu toate acestea, trebuie să se acorde atenție echilibrării dietei, astfel încât elementele de bază să formeze cel puțin trei sferturi. Următoarea procedură ne poate ajuta în acest sens:

1. Bea în fiecare oră pahar de apă alcalină. Îl putem pregăti trecând printr-un ceainic cu filtru și adăugând o cantitate adecvată de bicarbonat de sodiu (o jumătate de linguriță este suficientă pentru 1 cană).

2. Proteinele animale trebuie evitate, care includ carne (în principal roșie), produse lactate și brânzeturi, ouă. Să ne răsfățăm cu pești în schimb.

3. Mănâncă pentru fiecare porție legume suficiente.

4. Consumați legume în loc de cină - masa de prânz devine principala masă a zilei care se semănă cel mai mult.

5. Din meniu eliminați cafeaua, alcoolul, băuturile energizante, apele îndulcite, sucurile.

6. Încercați să cumpărați produse cu cel mai mic conținut posibil de emulgatori și aditivi artificiali.

7. Răsfățați-vă exerciții fizice în fiecare zi timp de cel puțin o jumătate de oră.

8. Înconjoară-te cu oameni plăcut acordați și păstrează Gandire pozitiva.

Care alimente sunt tabu și care nu?

Pentru a obține un echilibru acido-bazic cât mai ușor posibil, este recomandabil să studiați cu atenție modul în care componentele individuale ale dietei ne afectează corpul. Ca de obicei, cele mai puțin potrivite alimente sunt cele care ne plac cel mai mult - carne, pâine albă și tot ce este făcut din făină albă, zahăr (cu excepția mierii), fructe, în special afine, afine și prune. Ar trebui să alegem în principal legume și:

  • fructe - oaza sănătății este lămâile, tei, mandarine, portocale și grapefruit, mere, rodii, pere, struguri, agrișe, cireșe, căpșuni, zmeură, mango, caise, piersici, papaya, mango, pepeni (ideal galben), kiwi, smochine, curmale și banane, dar numai coapte
  • leguminoase - mazăre proaspătă, fasole proaspătă, produse din soia
  • uleiuri - toate tipurile de uleiuri „sănătoase” (rapiță, susan de floarea soarelui, măsline, migdale, ricin, nucă de cocos, avocado) - presate la rece
  • nuci - castane prăjite, nuci de pin, migdale, nucă de cocos

Nu este atât de inimaginabil

Ți se pare că, în afară de fructe și legume, nu ai mai mânca altceva în timpul unei diete alcaline? Opusul este adevărat - vă puteți răsfăța, de asemenea, cu piept de pui, cartofi în coaja lor (curățați pentru a forma aciditate) sau orez brun, risotto, broccoli la cuptor, tofu și altele asemenea. Ocazional puteți gusta mâncarea cu brânză sau o îngroși ușor cu un vârf de făină. Este important ca alimentele alcaline să predomine în mare măsură.

Ai experiență cu o dietă alcalină? Te-a ajutat să rezolvi probleme de sănătate? Împărtășiți-vă părerea cu alți cititori în discuție.