În sport, din cauza oboselii, există o scădere a performanței sportive, o slăbire a forței fizice în cadrul procesului de antrenament și, pe termen lung, o scădere a performanței sportive. Există mulți factori care influențează oboseala și în majoritatea cazurilor nu pot fi luați în considerare în mod izolat.
Oboseala este un mecanism fiziologic natural. Corpul rezistă efortului fizic excesiv și efortului mental. Oboseala aduce o serie de modificări acute care au un efect negativ asupra performanței. Acestea privesc funcțiile individuale ale organismului (epuizarea glicogenului muscular, perturbarea homeostaziei mediului intern, deteriorarea celulelor musculare, limitarea funcției musculare, modificări metabolice și altele). Cu toate acestea, dezvoltarea oboselii este o condiție prealabilă necesară pentru adaptarea organismului la activitatea fizică.
Problema oboselii poate fi evaluată din punct de vedere fiziologic, psihologic sau patologic. Putem vorbi și despre oboseala locală, care implică un anumit grup de mușchi, și oboseala generală, care afectează întregul corp. Recunoaștem periferic, musculare și central oboseală. Sentimentul subiectiv și diagnosticul obiectiv al oboselii sunt foarte dificile și adesea înșelătoare. Diferențele dintre manifestările fiziologice și acceptabilitatea psihologică a oboselii pot fi reduse prin pregătirea psihologică sau încurajarea adecvată a publicului.
Oboseala centrală
În ciuda unui număr mare de lucrări, încă nu există explicații clare pentru originea oboselii sistemului nervos central (Roelands și Meeusen, 2014). Dovezile pentru componenta nervoasă centrală a oboselii pot fi văzute atât în reducerea frecvenței șocurilor, mai ales în fibrele musculare rapide, cât și în perturbarea tiparului de inervație motorie (Bigland, 1990). Activitatea motoneuronilor alfa scade, ceea ce se reflectă într-o reducere a frecvenței stimulilor în unitățile motorii respective (Fitts, 1994). O reducere a excitării musculare are ca rezultat o reducere a forței și a ratei de contracție a mușchiului inervat. În practică, aceasta înseamnă o reducere a puterii mecanice, vitezei de rulare și o scădere a forței.
Oboseala periferică
Este cauzat de o capacitate redusă de a dezvolta forță din cauza reînnoirii insuficiente a moleculelor de fosfat cu energie ridicată (fosfați macroergici, ATP), care sunt necesare pentru utilizarea imediată în contracția musculară. De exemplu, în exercițiile de anduranță, epuizarea glicogenului este atribuită apariției oboselii musculare (Roelands și Meeusen, 2014). Cu toate acestea, există mai multe probleme asociate cu homeostazia și acumularea de produse metabolice, cum ar fi ionii H +, fosfați, amoniac, leșierea afectată și resorbția Ca 2+ din și în reticulul sarcoplasmatic (Hill și colab., 2001), K + acumularea la exterior a membranei celulare musculare și colab., 1985) sau controversatul lactat.
O altă cauză a oboselii periferice poate fi epuizarea excesivă a lichidului sau acumularea excesivă a temperaturii și colapsul circulator ulterior. Acest tip de oboseală este caracteristic sarcinilor de rezistență pe termen lung, când pierderile de lichid cresc proporțional direct cu temperatura ambiantă.
Sindromul de supratensiune și suprasolicitare
În ceea ce privește oboseala persistentă, întâlnim două condiții în antrenamentul sportiv, sindromul de supraîntrenare și sindromul de supratensiune. Nu există o linie directă între aceste stări aparent similare. Diagnosticul în sine este cu atât mai dificil. În majoritatea cazurilor, factorul declanșator pentru supraentrenare este o eroare de antrenament constând din suprasarcină și regenerare inadecvată. Nu este o boală clasică. Probabilitatea apariției sale este crescută de un echilibru energetic negativ, de epuizarea excesivă a depozitelor de glicogen, depozite limitate de fier, imunitate redusă, alergii, precum și probleme de sănătate mintală. Unii autori raportează, de asemenea, că stațiile la altitudini mai mari sau în medii fierbinți sunt riscante (Meeusen și colab., 2014).
Surge
Este temporar și în majoritatea cazurilor este însoțit de o scădere a performanței care durează doar câteva zile. Apare, de exemplu, după curse sau după încărcări intense de concentrare. Jeukendrup și colab. (1992) au urmat răspunsul corpului la o sarcină de antrenament crescută de două săptămâni într-un grup de cicliști de performanță. În plus față de nivelurile mai scăzute de lactat din sânge în timpul testului gradat, au înregistrat o scădere a ritmului cardiac maxim, VO2max (consumul maxim de oxigen) și, de asemenea, performanțe mecanice maxime. Pe de altă parte, un alt studiu (Rietjens și colab., 2005) nu a confirmat efectul unei sarcini crescute de antrenament de două săptămâni asupra scăderii valorii maxime a ritmului cardiac sau lactatului. Cu toate acestea, a observat o scădere semnificativă a nivelurilor de hemoglobină și cortizol. Rietjens și colab. (2005) consideră că timpul de reacție, care este prelungit din cauza supraîncărcării, este cel mai sensibil parametru pentru diagnosticul supratensiunii. În plus, aceștia afirmă că efectul central al oboselii are o poziție mai dominantă în cazul supratensiunii decât cea periferică.
Suprasolicitare
Este o situație mai lungă când sportivul nu poate să se antreneze în zone intense. Identificarea sa este foarte limitată. Majoritatea lucrărilor științifice se concentrează doar asupra efectului supratensiunilor (Kreher și Schwartz, 2012). Din punct de vedere metodologic, este mult mai ușor să crești sarcina de antrenament pe parcursul mai multor zile până la săptămâni folosind un eșantion mai mare de subiecți. Supratensiunea apare în antrenamentele sportive într-o măsură mult mai mare decât antrenamentul excesiv. Nu există suficiente studii relevante legate de suprainstruire și au fost urmate mai multe studii de caz.
Declanșatorii potențiali ai sindromului de supraentrenament
- creșterea crescută a sarcinii de antrenament fără suficientă
- regenerare
- monotonie în antrenament
- număr mare de competiții
- tulburari ale somnului
- echilibru energetic negativ, deficit de fier
- factori de stres social (relații de familie și de muncă)
- boli anterioare
- stai la o altitudine mai mare
- antrenament într-un mediu fierbinte
Diversi parametri biochimici, hematologici și imunologici (proteină C-reactivă, creatin kinază, uree, enzime hepatice, Na +, K +, cortizol, testosteron, sedimentarea celulelor roșii din sânge și altele) au fost investigați în mai multe studii. Rezultatele lor conflictuale exclud o interpretare clară legată de identificarea sindromului de supraentrenament (Kreher și Schwartz, 2012), dar sunt utile în evaluarea stării actuale a sportivului (Meeusen și colab., 2013). Deteriorarea interpretării și diagnosticului sindromului de supraentrenament este, de asemenea, complicată de faptul că nivelul unor parametri biochimici diferă de valorile de repaus, de asemenea, de influența sarcinii normale de antrenament (de exemplu, creatin kinază, unele enzime hepatice, proteine C-reactive) . În acest sens, nu este suficient să se urmeze valorile unice, ci dinamica schimbării. Atunci când diagnosticați oboseala - și mai ales antrenamentul excesiv - al sportivilor, nu este potrivit să trageți o concluzie dintr-o singură examinare. După cum a raportat Koch și colab. (2014), diferențele individuale și variabilitatea sarcinii (antrenament de forță, exerciții de rezistență etc.) afectează acumularea creatin kinazei în moduri diferite.
Starea suprasolicitării este, de asemenea, însoțită de starea de spirit deteriorată, calitatea somnului afectată și modificările comportamentale (Armstron și Van Heest, 2002). Managementul sistemului nervos autonom este, de asemenea, afectat. Activitatea simpatică și levigarea catecolaminelor sunt reduse (Halson și Jeukendrup, 2004). De asemenea, stimulenții ergogeni (de exemplu, cofeina) nu sunt eficienți în supraentrenare.
Manifestarea finală a sindromului de supraentrenament este legată nu numai de latura psihologică, ci și de cea fiziologică. În acest caz, o sarcină de rezistență mai lungă nu este recomandată nici în condiții de intensitate redusă.
Literatură