Acțiune
Calitatea somnului nostru este extrem de importantă, deoarece ne afectează toate mâinile. Noaptea în care dormim așa-numita. la roz, ne va oferi suficientă energie, optimism, bună dispoziție pentru întreaga zi, dar și curajul de a depăși eventualele obstacole.
Dimpotrivă, nopțile nedormite, visele pe care am prefera să le numim coșmaruri sau somnul intermitent ne pot epuiza. Și nu este nimic mai rău decât să te trezești dimineața cu lacrimi în ochi și oboseală de netrecut. Dacă suferiți de somn slab pentru o lungă perioadă de timp, are nevoie de schimbări drastice. Și ajută-te cu planificarea ta în lumea esoterică.
Ritualuri de somn
Răsfățați-vă cu propriile ritualuri de somn. Nu mâncați nimic cel puțin două ore înainte de a vă culca. De asemenea, evitați consumul de băuturi alcoolice. Dacă vă deranjează un somn foarte ușor, nu ar trebui să urmăriți prea multe filme de acțiune sau de groază înainte de a merge la culcare. În general, se recomandă să căutați literatură ușoară, mai degrabă decât să adormiți în fața televizorului. telefoanele mobile pot fi, de asemenea, un element perturbator. Mâna pe inimă, care dintre noi nu o mai are astăzi pe noptieră? În același timp, experții în sănătate recomandă să îl aveți pe cât posibil. Pe lângă acestea, principiile principale ale somnului de calitate, creați și ritualurile menționate. De exemplu, încercați să vă culcați în același timp de fiecare dată, întotdeauna după un duș sau o baie fierbinte, după ce vă relaxați cu muzică de meditație sau după ultima ceașcă de ceai gustos. Știi ce funcționează cel mai bine pentru tine.
Împotriva viselor rele
Obțineți captori de vise și aruncați superstiții că sunt doar superstiții. Cercul său reprezintă universul și lumea din el, fiecare captator de vise are și propria sa piatră de protecție. Așezați receptorul deasupra patului și spuneți la revedere coșmarurilor pentru totdeauna. Captatoarele de vise nu sunt doar o decorație interesantă, dar ajută și la stimularea energiei qi, prind vise rele în rețeaua lor și, în general, filtrează visele și le mută doar pe cele inofensive.
Muzica de meditație
Unii oameni dorm mai bine în tăcere, alții doar rup tăcerea atât de mult încât doar se amestecă pe pat. Dacă intrați în această din urmă categorie, obțineți muzică de meditație/relaxare și adormiți cu ajutorul ei.
De asemenea, cereți ierburi
Lavanda are în mod clar cele mai bune efecte calmante. De asemenea, îl puteți folosi sub formă de aromoterapie - picurați câteva picături de ulei esențial de lavandă pe pernă și doar dormiți dulce. Un buchet mic de lavandă sub o pernă sau o baie fierbinte de lavandă vă va ajuta, de asemenea. În plus, puteți prepara ceai din plante care sunt cunoscute pentru efectele lor relaxante. Dacă nu știți la ce să ajungeți, cum ar fi menta, valeriana, sunătoarea, chiar hameiul.
Reconstruiește-ți dormitorul
Conform filosofiei feng shui. Îndepărtați tot ce acumulează praf pe el, eliberați spațiu, astfel încât energia pozitivă să poată curge liber în el. Ridicați gunoiul sub pat, ștergeți praful și puneți-l deoparte. Scapă de orice electronică din dormitor, nu sunt recomandate prea multe flori și nu sunt recomandate culori agresive.
Ceea ce te ajută să dormi bine?