problemele digestive

10.3. 2007 2:00 Stresul și grijile de zi cu zi privează adesea o persoană de apetit sau provoacă dureri de stomac neplăcute. Aceste probleme se rezolvă de obicei rapid, dar dacă stresul sau conflictul persistă mai mult timp, vor apărea probleme digestive mai grave.

Mai ales femeile au un stomac sensibil nu numai, ci și mai des probleme digestive. Cu toate acestea, există multe metode naturale pentru ca o persoană să aibă grijă de abdomen, începând cu ierburi și terminând cu un masaj.

Majoritatea pacienților nu se simt sănătoși, dar testele nu arată nicio boală sau tulburare. De ce femeile cu probleme digestive sunt afectate mai des decât bărbații? Acest lucru se datorează faptului că femeile fac față diferit situațiilor stresante. Bărbații și tind să schimbe stresul în agresiune, femeile tind să experimenteze povara somatic. Acest lucru poate duce la boli grave.

Primul ajutor
Pentru problemele mai puțin grave și pe termen scurt, un termofor și ceaiul de mentă vă vor ajuta, este bine să încercați punctele de presopunctură, a căror stimulare în câteva minute poate aduce o ușurare semnificativă.

Apelează la ierburi
Ierburile sunt un ajutor foarte eficient pentru problemele digestive. Chimenul vă va ajuta cu senzații de supraîncărcare, flatulență și crampe. Se toarnă 150 ml de apă clocotită peste o jumătate de linguriță de chimen proaspăt măcinat, se acoperă timp de 10 minute și apoi se bea rapid două-trei căni.

Clasicul dintre mijloacele de relief este menta. Îl puteți cumpăra în magazine și farmacii ca un ceai finit. Mușețelele sunt utilizate în principal pentru crampe și inflamații ale stomacului și ale sistemului digestiv. Se pot cumpăra și sub formă de ceai.

Dacă aveți constipație, încercați frunze de anghinare. Acestea conțin enzime care elimină problemele digestive. Această substanță activă poate fi obținută și sub formă de tablete, picături sau sirop.
În caz de constipație repetată, încercați frunze de fân. Se vând sub formă de ceai sau capsule.

Potrivit medicilor, femeile suferă adesea de constipație. Cu toate acestea, nu este recomandabil să utilizați laxative imediat. Nu trebuie folosite mult timp, deoarece intestinele sunt, ca să spunem așa, „leneș”.
Constipația este de obicei inofensivă. În funcție de dietă, scaunul este de obicei de trei ori pe zi și o dată pe săptămână și este considerat normal. Scaunul de zi cu zi este ideal.
Dacă aveți dureri neobișnuite sau severe în intestin, acest lucru poate indica o problemă de sănătate mai gravă.

Bea pentru sănătate
Nu numai ceea ce mănânci este important pentru o digestie corectă, ci și suficiente lichide. Este optim să beți cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi, dar dacă faceți mișcare și transpirați, este posibil să fie nevoie și să vă dublați.

În problemele digestive și în prevenirea lor, alegerea dietei și exercițiile fizice sunt importante. Dacă primiți mai multe fructe, legume, muesli și pâine integrală în farfurie, ar trebui să vă simțiți mai bine.

Și nu uitați de produsele lactate. Culturile probiotice joacă un rol foarte important în corpul nostru și sunt esențiale pentru o digestie corectă. Dacă luați antibiotice, ar trebui să le completați nu numai cu doze crescute de vitamine B, ci și cu culturi probiotice, care vă vor umple intestinele cu bacteriile potrivite.

Dacă trebuie să vă accelerați puțin digestia, încercați chili, pepene galben, varză sau smochine. Încercați să eliminați sau cel puțin să limitați din meniu alimentele din făină albă, preparatele dulci și produsele din carne.

Gură importantă
Știați că digestia începe în gură? În gură pregătim mâncarea pentru digestie. Majoritatea dintre noi mănâncă prea repede și nu mănâncă bine. Organismul nu are timp să elibereze suficientă salivă, necesară în timpul digestiei. Evitați cafeaua, țigările, zahărul și alcoolul dacă nu doriți să vă strângeți inutil stomacul.

Conform ultimelor studii, 15-25% dintre femei suferă de intestin iritabil. Manifestările sunt variate, de la constipație la diaree severă, puteți simți și crampe sau presiune în abdomen. Greața, vărsăturile și sentimentele de presiune sunt tipice pentru un stomac deranjat. În aceste boli, medicul nu dezvăluie nicio cauză organică, deoarece problema stă în psihic.

Homeopatie
Pentru problemele digestive mai ușoare, este o idee bună să încercați remedii homeopate după consultarea unui expert. Pacientul trebuie, de asemenea, să monitorizeze cantitatea și tipul de alimente pe care le consumă. Uneori, alergia alimentară se dovedește a fi cauza problemelor digestive sau stomacale. Unii oameni suferă de intoleranță la zaharurile din fructe, laptele sau histaminele din alte alimente, vinul roșu și unele tipuri de brânză sau pește sunt iritante.

Dacă aveți probleme cu digestia, încercați să reduceți cât mai mult stresul și ajustați permanent meniul. Problemele persistente trebuie discutate întotdeauna cu un expert.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu