Care este „al patrulea trimestru”?
Primele trei luni după nașterea unui copil sunt o perioadă critică, care a fost redenumită „al patrulea trimestru”. Este faza post-sarcină când bebelușul tău este complet neajutorat și dependent de tine, adaptându-se la viața din afara uterului. Potopul de noi emoții pe care îl experimentați când deveniți mamă este adesea exacerbat de lipsa de somn. Pe măsură ce copilul tău se mută din pântece în lume, această perioadă devine provocatoare.
Poate că fiecare femeie însărcinată își imaginează uneori cum vor arăta zilele copilăriei. În mintea ei vine o imagine a unui bebeluș adormit liniștit în pătuțul său, în mijlocul unei camere pentru copii frumos decorată.
Cu toate acestea, după cum știm cu toții, realitatea este adesea diferită de ideile noastre, mai ales în ceea ce privește primele trei luni din viața unui bebeluș, al patrulea trimestru. Nou-născutul tău va fi atașat de tine în așa fel încât, în multe feluri, se va comporta de parcă ar fi fost încă în poală. Corpul tău este un mediu natural pentru bebeluș, iar alăptarea înlocuiește placenta, oferind nutriție și protecție.
Cum arată în al patrulea trimestru?
Bebelușul tău se naște cu simțuri bine dezvoltate ale gustului și mirosului, așa că îți va recunoaște parfumul încă din prima zi. Bebelușii pot auzi vocea când sunt în poală, astfel încât să-ți poată recunoaște și vocea.
Somnul bebelușului dvs. va părea inițial dezorganizat și haotic. De obicei, va depinde de purtarea, legănarea, îmbrățișarea și vorbirea. Toate aceste acțiuni au un efect calmant și reconfortant asupra nou-născuților.
Mulți dintre cunoscuții tăi îți vor oferi o mulțime de sfaturi nesolicitate despre somnul nou-născutului tău ca nou părinte. Oamenii gândesc bine și vor să fie de ajutor, dar atunci când îți plac prea mult și prea multă junk, s-ar putea să simți că abilitățile tale parentale sunt judecate doar de capacitatea copilului tău de a dormi toată noaptea.!
Aceste sfaturi presupuse „utile” de multe ori nu iau în considerare faptul că somnul este un proces de dezvoltare. Nevoile de somn se vor schimba în timpul dezvoltării copilului și, de fapt, de-a lungul vieții sale. Opiniile despre cât de mult ar trebui să doarmă un copil creează așteptări nerealiste ale părinților, ceea ce provoacă anxietate inutilă și griji inutile.
Ce ar trebui să știe noii părinți despre somn în al patrulea trimestru?
Primele săptămâni după nașterea bebelușului pot fi obositoare
Deși încă vă recuperați singuri din sarcină și naștere, trebuie să vă satisfaceți toate nevoile nou-născutului în timpul zilei și noaptea. Spre deosebire de alte animale, bebelușul tău nu poate merge și este complet dependent de tine pentru îngrijire, atenție și dragoste. Are doar instincte și reflexe de bază care îl ajută să-și controleze comportamentul și mișcarea.
În primele zile, este posibil să primiți multe sfaturi contradictorii despre plâns, alăptare, modele de somn și îngrijire de bază pentru bebeluși, care pot fi obositoare și epuizante mental. Ca mamă proaspătă, vei face tot ce îți stă în putință pentru a-i oferi bebelușului tău tot ce este mai bun, așa că dacă alții sunt critici, s-ar putea să te simți tensionat, nervos sau nesigur. De multe ori mamele nu reușesc să doarmă cu probleme sau căutări nesfârșite de „soluții” pe internet sau în cărțile pentru copii.
De asemenea, vei fi hipersensibil la nevoile copilului tău. Îți dai seama brusc că ai sărit în picioare de fiecare dată când bebelușul făcea puțin zgomot, i-ai verificat respirația la fiecare câteva minute sau te-ai pregătit să te hrănești înainte să se trezească copilul. A te odihni cu adevărat poate fi foarte greu.
Lucrurile vii în timpul celui de-al patrulea trimestru vor fi mai ușoare prin două lucruri: cea mai bună legătură posibilă cu copilul (vezi punctele 2 și 3 de mai jos) și primirea ajutorului de la prieteni apropiați și familie (sau ajutor plătit dacă este posibil pentru tine). Profitați din plin când ceilalți vă oferă ajutor pentru a vă ușura viața. Fie că este vorba de o ceașcă de ceai, de cumpărarea de alimente sau de îngrijirea fraților mai mari. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați din când în când toată atenția asupra îngrijirii nou-născutului și a dumneavoastră.
Vă asigurăm că veți fi în curând mai încrezători și mai stabili în îngrijirea copilului. Treptat, vei începe să te simți mai bine organizat și amândoi vei începe să te relaxezi când te obișnuiești cu propria rutină. Oboseala va fi în continuare o realitate timp de zile, deoarece copilul necesită îngrijire și atenție zi și noapte, dar veți simți că aveți mai mult control asupra lucrurilor.
Nou-născuții alăptează frecvent în al patrulea trimestru și se trezesc frecvent
Nou-născuții au stomacuri foarte mici și trebuie hrăniți des, mai ales în al patrulea trimestru. Se trezesc cel puțin la fiecare două până la trei ore - uneori mai des - pentru a muls. Pe măsură ce bebelușul tău crește, el va putea dura mai mult între alăptare. Cu toate acestea, laptele uman este digerat rapid, astfel încât bebelușii se hrănesc de obicei toată ziua și noaptea. Fiecare copil are cerințe diferite, deci este important să îi recunoaștem semnalele de foame (cum ar fi lingerea buzelor, suptul degetelor și tremurarea) și hrănirea lor ori de câte ori doresc.
Cât de des dorm nou-născuții?
Nou-născuții pot dormi aproximativ 18 ore pe zi, dar de obicei nu mai mult de trei ore la un moment dat. În primul an, timpul total de somn scade la aproximativ 15 ore pe zi, iar cea mai mare parte a somnului este concentrată în timpul nopții, pe măsură ce copilul tău își construiește ritmul circadian. [1]
Poate fi dificil să pui un bebeluș într-un pătuț dacă preferă să doarmă în brațe. Soluția ideală pentru o astfel de situație este un purtător sau eșarfă. Bebelușul a fost „purtat” în pântece cu o pungă amniotică, iar eșarfa sau purtătorul bebelușului imită acest sentiment familiar.
Urmați instrucțiunile pentru transportul copiilor în siguranță și asigurați-vă că îi vedeți întotdeauna fața. Păstrați-o bine susținută și suficient de aproape pentru a-l săruta. De asemenea, asigurați-vă că bărbia nu este apăsată pe piept. [2]
În timpul activităților zilnice cu bebelușul în purtător, el va simți mișcarea pe care a simțit-o în poală. Acest lucru îi va oferi confort și siguranță. Un alt avantaj al purtării este că la un nou-născut, respirația și temperatura acestuia sunt reglate prin contactul cu dumneavoastră. [3] Contactul cu pielea dintre mamă și bebeluș ajută la legare, făcându-l pe copil să se simtă în siguranță și în largul său. [4]
De cât timp are nevoie un somn pentru un copil de 3 luni?
De obicei, după al patrulea trimestru, în jur de trei până la patru luni, bebelușul poate începe să doarmă mai mult noaptea și să adoarmă singur mai ușor. De asemenea, trece mai rapid de la veghe la somn profund comparativ cu primele trei luni, când predomina somnul ușor, numit și somn REM (mișcare rapidă a ochilor).
Ciclurile sale de somn și veghe devin mai maturi, dar amintiți-vă că fiecare copil este diferit și se comportă după propriile ritmuri biologice. Nu-l obligați să se adapteze la o anumită formulă dacă nu este deja pregătit pentru aceasta. Unii copii sunt mai somnoroși, în timp ce alții preferă hrănirea mai frecventă și ceafa scurtă în loc de somn lung.
Este perfect normal ca bebelușii să se trezească noaptea și să se hrănească. Potrivit unui studiu canadian recent [5], mai mult de jumătate dintre copiii de șase luni nu pot dormi timp de opt ore de gust. Așteptați-vă copiii să se trezească noaptea pentru cea mai mare parte a primului an. Dacă este posibil, compensați acest lucru cu unul sau două somnuri în timpul zilei (sau cu alte cuvinte - dormiți cu copilul dumneavoastră). Cercetătorii au descoperit că o modalitate excelentă de a vă recupera fizic și mental dacă somnul de o noapte este întrerupt în mod regulat este de a face un pui de somn în timpul zilei. [6]
Copilul tău vrea să fie mereu aproape de tine
Fondul ONU pentru Copii (Unicef) recomandă copiilor să doarmă în aceeași cameră cu mama lor cel puțin primele șase luni pentru a facilita alăptarea și pentru a reduce riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS). Deși ați pregătit deja un pătuț în camera copiilor și intenționați să vă păstrați bebelușul acolo, este posibil ca acest lucru să nu fie cazul în primele luni. Amintiți-vă că, la început, copilul dumneavoastră va fi ca o „parte extinsă” a dvs., iar confortul și siguranța lui sunt esențiale pentru bunăstarea voastră.
O soluție grozavă și practică este să-ți atașezi pătuțul la propriul tău pat sau să pui un coș în care va dormi aproape de patul tău. Acest lucru vă oferă ambele propriul spațiu fără a fi separați. Unii părinți preferă să doarmă împreună și uneori li se întâmplă celor care anterior se opuneau. Dormitul împreună este benefic în special dacă copilul nu poate dormi sau se trezește des noaptea.
Pentru și împotriva dormitului împreună
Dacă ați decis să dormiți cu un copil, este important să urmați instrucțiunile de siguranță emise de organizații profesionale de vârf: [7]
- Așezați bebelușul pe spate într-un spațiu liber pe o saltea fermă și plată.
- Asigurați-vă că copilul dvs. nu poate cădea din pat sau nu poate rămâne blocat între pat și perete.
- Protejați-vă copilul de perne, plapumi, pături și alte obiecte care ar putea sufoca sau provoca supraîncălzire.
- Nu permiteți animalelor de companie în pat.
- Nu vă lăsați niciodată copilul singur pe un pat pentru adulți.
A nu nu dormi împreună dacă:
- Tu sau oricine altcineva din gospodăria ta fumezi (chiar dacă nu fumezi în dormitor)
- Sunteți pe o canapea sau pe un scaun - acest lucru crește semnificativ riscul de SIDS.
- Ești obosit în special
- Bebelușul tău s-a născut prematur (acum 37 de săptămâni) sau foarte mic (până la 2,5 kg sau 5,5 lb).
- Nu dormiți cu copilul dumneavoastră dacă beți alcool sau consumați droguri care pot provoca somnolență (legală sau ilegală).
Este obișnuit să vă simțiți fizic și emoțional ca într-o furtună după nașterea unui copil. Nu vă mirați dacă sunteți epuizați la început și uneori vă faceți griji. Sprijinul și îngrijirea partenerului, familiei și prietenilor vă vor ajuta să vă recuperați. Vă va oferi încredere și vă va ajuta să ascultați vocea interioară - ceea ce cel mai probabil vă va conduce să vă țineți copilul aproape ziua și noaptea.
Alăptarea și somnul împreună vă vor ajuta să vă adaptați pe deplin la bebeluș și să vă satisfaceți nevoia vitală de siguranță, căldură și nutriție.
Continuând conexiunea strânsă de care v-ați bucurat în timpul sarcinii, ceasul dvs. intern va fi sincronizat, oferindu-vă mai multă odihnă și somn. Aceste prime trei luni de viață ale bebelușului îi ajută pe nou-născuți să se adapteze și să se adapteze la viața de după naștere. Al patrulea trimestru pare a fi o continuare naturală și necesară a sarcinii, care vă va permite să formați o legătură cu copilul și să găsiți împreună armonie.
de Myriam Panard, consultant internațional în certificarea lactației (IBCLC) pentru Lansinoh France