vladopt

Astăzi am prima zi de zahăr și starea mea s-a schimbat de la Carp No la Carp Up, așa că este timpul să scriu și să evaluezi al patrulea ciclu de scădere în greutate, într-adevăr doar al doilea, pentru că înainte a fost o lună de pauză.

Începutul primei faze și așa-numitul trecerea la cetoza, începe exact acum o săptămână, vineri. Tranziția a durat din nou doar două zile și numărătoarea inversă de cinci zile în cetoză a început duminică și astăzi am zahăr.

Am două cicluri oneste în spate, fără pauză, un total de 16 zile de voință puternică și disciplină fără de care este imposibil. Sunt la jumătatea drumului și intru acum într-o fază critică.

Anterior am avut o problemă în urma numărului recomandat de cicluri (de la 4 la 2-3 cel mult), acum sunt hotărât să-l schimb și să suport până la capăt, până acum sunt suficient de motivat. Sper că nu va ieși ca ultima dată (pauză lunară indicată în tabelul de mai jos) și voi gestiona sincer următorul ciclu de slăbire.

20 martie 30 martie 8 aprilie lunar 23 mai 1 Iunie
Inceputul Primul ciclu Al doilea ciclu pauză Al 3-lea ciclu Al 4-lea ciclu
Cufăr 107cm 106cm 106cm din 106cm 105cm
Burtă 107cm 105cm 102cm 10 aprilie 102cm 100cm
Biceps 36cm 36cm 36cm la 35cm 35cm
Coapsă 64cm 62cm 62cm 15 mai 60cm 59cm
Vițel 40cm 40cm 40cm priberal 39cm 39cm
Greutate 97,5 kg 94,5 kg 92 kg sunt un 91 kg 89,5 kg

În cel de-al patrulea ciclu, am adăugat două doze mici dintr-o cursă de 12 minute într-un ritm rapid la antrenament, din nou, sâmbătă și ieri.

Mi-am îndeplinit obiectivul și pentru ultima oară m-am putut lăuda cu o asemenea greutate în februarie a presupusului penultim an al existenței acestei civilizații în 2011.

Dar acum aștept cu nerăbdare articolul într-o săptămână și noile rezultate.