Bună, dar nu pot decât să mă laud că am încetat să împing cookie-uri în mine. Nu mi-am restricționat prea mult dieta, dar nu mănânc seara. deci poate primele succese vor fi ceea ce nu puteți vedea 🙂
Aș prefera să nu iau cina astăzi cu siguranță. va fi o așteptare pentru noi săptămâna viitoare și am o burtă ca un balooooon 😅
așa că voi sări peste cină. Trebuie să dau ceva. 😉
Mă răzgândesc despre cină . ch Nu am gust pentru nimic, ci doar pentru fructe, dar trebuie să am ceva mai bogat.
poate a sosit o friptură pe untul de moloz, knackenbrot, kalerab.paradajky, omul pe care l-am trimis să cumpăr
Încă am un zivansk, dar aș prefera să nu îl am astăzi.Voi lua prânzul pentru mâine, dar este încă periculos pentru cină 😀
și poimâine voi face paste cu pește în ulei și porumb, am destule, așa că nu vreau să cumpăr ton inutil, iar data viitoare și puțină brânză
Mă simt mai ușor când mă trezesc dimineața, dar puteți vedea că atunci când cei 5 kg ai unei persoane sunt jos, așa că voi slăbi, voi spăla și voi merge la spital
sirena într-o dietă divizată nu ar trebui să fie
dar nu urmez o dietă divizată 🙂
danciacik am luat prânz de supă sakl 40
croissant integral cu calorii si jumatate cat despre
deci va ieși cartea? M-a interesat it
Aveți un sinator simetric, dar nu poartă pâine de grâu
credință foarte dietetică faces Se confruntă doar
și vă mulțumesc pentru nimic. Performanța dvs. se laudă pe sine. 🙂
sedmokrasska. 😎 Sunt deja
căutam unde ești 🙂 Haide, ajută la asta
din nou, mă bucur că ești aici. ce ai fost undeva
in vacanta? Și vei merge din nou?
ce mai e nou?
hasleerka veru veru soon wait first
chei pierdute 😉
carne prăjită mukky făcută de preferință din albușuri de ou
salut monca, nu eram doar în CR. și vom fi pe canapea o vreme, săptămâna viitoare. dar simt că am un kilogram de somn. Mi-am rupt pierderea în greutate pusă aici ☹
Voi începe din nou mâine. dufam 😠
Monci, cartea m-a costat 5 EUR, pe care i-am luat din mână, altfel costă 10 - nu e mult. 😉
monca și se poate prăji doar din albușuri. când cele galbene sunt probabil cele mai bune 😝
lasă iwus așa, încerc aici. fără biscuiți pentru a treia zi. Sunt mândru de mine 🙂
deci felicitări, o să intru în conștiința mea de luni, pentru că mâine mai avem petreceri la grătar și aș suferi îngrozitor 😀
chiar și aici ești jenat de acea reclamă 😠
Deci buna ziua!
Raportez după prima zi. Monci, nu știu ce să spun, dar citesc:
mic dejun - chifle integrale, șuncă, roșii
desiata - alb activ 😝 fúúúúúúúj
masa de prânz - paste cu sos de boia - + 3 cuburi de carne (de asemenea, mici tiny)
olovrant - 1 clătită fără zahăr - nu m-am putut abține să fac clătite la cabană pentru copii
cina - pâine moale integrală, șuncă, brânză cu brânză (10% grăsime), 1/2 roșie
Pentru a face acest lucru, în timpul zilei IBA 1,5 l de apă curată.
În ceea ce privește mișcarea, am tuns o grădină de 22 de acri cu mașina de tuns iarna, așa că am mers câțiva kilometri - încă nu știu prea multe, dar voi continua să exersez, trebuie doar să-l pun pe micul meu monstru hiperactiv ZOJKA la dormi.
Vin mă voi întoarce la tine.
haslerka cred că zltka sunt cele mai bune 😀
Mănânc ouă poate de 2 ori pe lună, deci și galben
În sfârșit am avut primul meu pepene galben, a fost grozav, chiar dacă ar fi putut fi și mai dulce 😀
astăzi am fost cel mai lung la gară, 17,5 minute și nu am vrut mai mult 😝, fereastra mi s-a închis, așa că mă saturasem, fierbinte în mod corespunzător. greutatea este astăzi, voi vedea mâine ca...
zoya e bine că a perseverat în legătură cu un astfel de meniu. și nu mâncați clătite când le faceți pentru copii, asta este o bucată de lepădare de sine. copiii mei vor rămâne fără ei în viitorul apropiat dacă vreau să mă îmbunătățesc puțin
salut, deci astăzi astăzi:
R.-iaurt și produse de patiserie, cafea
D.-cafea
O.-orez și pui, salată verde
Ol.-piersici și coacăze proaspete
V.-coc integral
A doua cină - 4 cuburi de baton de ciocolată today Am luat o cățea azi, așa că nu am putut rezista. ☹
Am mâncat asta;
mic dejun-knackenbrot, resturi rama, salam epavă, jumătate de roșie
prânz-2 iaurturi
cina knackenbrot, friptură pe molozul de unt
a doua cină, 2 piersici, pepene galben
Am băut apă curată, caro cu puțină zgură de lapte și carbohidrați
haslerka - Simt că am mâncat mult pentru că încă nu mi-e foame. Și probabil că nu ar trebui?
Tocmai am avut 30 de comenzi rapide (ceva care semăna cu 😀 pe ele), după 20 de exerciții pentru mușchii laterali abdominali și am încercat și 10 exerciții scrise de monca - dar nu m-am descurcat prea bine 😎. Și am adăugat încă 20 de exerciții pentru picioare. Sunt pe jumătate mort, probabil că o să dorm.
Am vrut să întreb - ar trebui să fac mișcare dimineața și seara? Sau doar seara? Vă rugăm consultați.
salut, am astăzi - 2,1 kg, aștept cu nerăbdare să 🙂. Pierderea este în 8 zile și nu mor de foame, este în principal 😀
buna dimineata, super mukky 🙂
Toată viața mea i-am întâlnit pe cei care râd de mine pentru greutatea mea, dar familia mea mă străpunge pentru că sunt puternică ... mai puternică. mai gras.
Dar nu a fost niciodată plăcut, mai ales la sărbătorile de familie, când mi-au preluat greutatea sau când am plecat în vacanță și am glumit că sunt un sigiliu și că trebuie să fiu condamnat la moarte.
Chiar și așa, m-am căsătorit și am născut un băiat frumos ...