pentru

Probabil că ați văzut o mulțime de articole despre cum să vă îmbunătățiți vederea și, în majoritatea acestora, ați fost sfătuiți să mâncați mulți morcovi și să nu vă uitați prea mult la ecranul computerului. În timp ce unele dintre aceste sfaturi comune sunt cu siguranță utile, celelalte sunt doar mituri care îi împiedică pe oameni să vadă un medic de ochi. Uneori există o mulțime de confuzie, știm! Și de aceea suntem aici pentru dvs. cu sfaturi reale.

Dă-ți ochilor o pauză

Majoritatea dintre noi petrecem mult timp uitându-ne la ecranul unui computer sau telefon, ceea ce cu siguranță nu este bun pentru ochii noștri. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că totul este fără speranță. Încercați să evitați utilizarea electronicelor, cu excepția cazului în care este absolut necesar - să nu luați telefonul imediat după muncă și să petreceți restul serii pe el. Multe dispozitive electronice au și așa-numitele „Mod de noapte”, a cărui lumină pune mai puțin tensiunea asupra ochilor. Păstrați luminozitatea ecranului la un nivel optim - nu prea scăzut, astfel încât să nu trebuie să vă strângeți, dar nu prea mare, pentru a nu vă orbi. Nu în ultimul rând, asigurați-vă că vă uitați de pe ecran din când în când și vă exersați puțin ochii: concentrarea constantă pe un punct de pe ecranul computerului este aproape garantată pentru a vă provoca o presiune prea mare asupra ochilor.

Încercați să vă lăsați mintea, înclinați capul înapoi și rămâneți cu ochii închiși timp de trei până la cinci minute. Apoi alegeți orice obiect la o distanță de 5-6 metri și focalizați-l timp de 20 de secunde. În cele din urmă, pentru fiecare 50 de minute pe care le petreceți uitându-vă la computer, faceți o pauză de 10 minute pentru a vă relaxa ochii și a obosi. Chiar și astfel de exerciții simple pot duce la schimbare în bine!

Depinde de dietă

Pur și simplu să mănânci mai mulți morcovi nu este suficient, dar atenția la substanțele nutritive pe care le dai corpului tău poate fi foarte utilă atunci când vine vorba de îmbunătățirea vederii. La fel ca toate celelalte părți ale corpului, ochii beneficiază de anumiți nutrienți. Pentru o vedere bună, urmăriți aportul de vitamine A, C și E, precum și de minerale precum zincul și cuprul. Va ajuta la prevenirea efectelor negative ale soarelui asupra ochilor dacă aveți grijă de o cantitate suficientă de antioxidanți - și anume beta-caroten (pe care îl veți găsi în celebrul morcov, dar și în dovleac și cartofi dulci), zeaxantină și luteina.

Nu vă fie frică de (ochelari de soare)

Inutil să spun că ar trebui să consultați regulat un oftalmolog pentru un control. Dacă medicul dumneavoastră vă spune că aveți nevoie de ochelari de prescripție medicală, ascultați-l. Ochelarii de prescripție sau lentilele de contact sunt proiectate pentru a corecta problemele cauzate de tulburări de vedere. Și nu numai că te fac să vezi mai bine, dar îți salvezi și ochii de la efort constant - ceea ce împiedică deteriorarea vederii tale în continuare. Problemele de vedere cu siguranță nu trebuie ignorate, dimpotrivă - dacă vedeți neclară sau observați alte dificultăți, cel mai bine este să începeți să rezolvați această problemă cât mai curând posibil.

Când soarele strălucește afară (și nu doar vara!), Nu uitați să purtați ochelari de soare. Ele există doar pentru a vă proteja ochii de daunele provocate de soare și pentru a vă ajuta să vedeți mai bine prin lumina puternică. Și acum serios - este 2018 și pentru fiecare persoană există deja un model incredibil de elegant de (ochelari de soare) care îi va potrivi. Odată ce le găsiți pe cele potrivite pentru dvs., acestea pot deveni un plus excelent pentru o ținută și mai bună! Sănătate și stil într-unul? Asta este ceva pentru noi!

A avea grijă de ochi nu este chiar atât de dificil. Chiar dacă aveți o vedere perfectă, precauția merită întotdeauna - asigurați-vă că vă dați ochiul din când în când și aveți grijă de ei. Dacă vederea ta nu este atât de grozavă ca înainte, nu dispera! Ce se întâmplă dacă ați încerca să vă uitați la site-ul nostru eyerim și să alegeți (ochelari de soare) care vă vor proteja ochii frumoși? Avem ochelari de prescripție pentru fiecare formă a feței și ochelari de soare pentru fiecare stil - alegerea este a ta.