Alăptarea - alăptați și nu aveți suficient lapte? Vă vom sfătui cum să o schimbați!

Alăptarea este percepută diferit de fiecare mamă, dar aproape toate sunt unite de gândirea constantă dacă au suficient lapte. Dacă simți că ți-ar plăcea mai mult, avem câteva sfaturi pentru tine.

aveți

Alăptați des

Probabil că ai mai auzit-o înainte, dar este adevărat. Cu cât alăptați mai mult, cu atât corpul dumneavoastră produce mai mult lapte. Cererea afectează oferta.

După alăptare, utilizați o pompă de aspirație

Când bebelușul tău este fericit și mâncat, încearcă să pompezi restul de lapte din sânii tăi. Aici se aplică aceeași regulă ca la punctul anterior.

Se poate face și manual

Dacă nu doriți să aveți de-a face cu extractorul, încercați să vă construiți un obicei din baie. Ori de câte ori sunteți în baie, pulverizați cât mai mult lapte cu mâna din sâni. Îl puteți colecta în siguranță într-o sticlă.

Răsfățați-vă cu singurătate și pace

Luați câteva zile doar dvs., bebelușului și alăptării. Știi sentimentul când nu poți face pipi dacă știi că cineva te aude din spatele ușii? La fel se poate întâmpla chiar dacă încercați să alăptați discret, de exemplu în fața soacrei. Refuză vizitele și relaxează-te.

Hidratarea este importantă

Dacă sunteți deshidratat, puteți produce mai puțin lapte. Aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă.

Mănâncă bine

Alăptarea este dificilă. Nu este chiar întăritor, dar medicii încă vă recomandă să vă creșteți aportul zilnic cu 300 până la 500 de calorii. Desigur, ar trebui să fie energie din alimente sănătoase și nu din chipsuri.

Se extrage cu ajutoare

Producția și pierderea de lapte sunt cauzate de copilul dumneavoastră. Dacă aveți nevoie să exprimați lapte, o fotografie a acestuia sau mirosul de turtă dulce vă va ajuta. Corpurile noastre sunt cu adevărat interesante.

Să ai un fenicul

Efectele sale asupra alăptării sunt, de asemenea, dovedite științific. Adăugați-o în salată proaspătă sau preparați ceai din ea. Cu siguranță nu te va face rău.

Contactați profesioniști

Dacă simțiți că încă nu merge așa cum ar trebui, puteți apela la un consultant în lactație. Veți găsi multe contacte pe Internet - alegeți doar.