buna, am inceput sa practic aerobic cand avea 5 luni, acum are 6 ani si nu i-a deranjat deloc, pana acum doar il alaptez si astazi am adaugat o data morcov - conform prescriptiei medicului, exercitiul fizic este individual pentru fiecare femeie, dacă doriți să faceți exerciții atât de calm, începeți - cineva îl folosește ca o acoperire
Alăptarea mea a spus că exercițiile fizice sunt potrivite pentru alăptare, că hormonul care se secretă în timpul efortului are un efect pozitiv asupra producției de lapte. nici nu trebuie să exagerați, dar și exerciții normale de fitness, bicicletă, zumba, e ok, trebuie să slăbesc 12 kg, dar nu am timp să fac mișcare în jurul unuia mic. chiar dacă am încercat par x, îmi place și pasul de alergare, da, aș alerga imediat pentru forță, păcat că nu suntem în același oraș, am merge împreună 😀
Exercitiile fizice nu sunt o problema, ci cu moderatie. În timpul alăptării, ideea este că trebuie să mănânci complet - și să bei mult. Nu ar trebui să țineți dieta. Și exercițiul direct - nu trebuie exagerat - astfel încât să nu aveți „mușchi” - t. j. acid lactic - care ar putea pătrunde în lapte - și bebelușului s-ar putea să nu-i placă. 🙂
sugar, exerciții fizice, nimeni nu s-a oprit încă;)
Practic zumba de 2 ori pe săptămână de 3 luni acum și este minunat, îl recomand cu drag. 🙂
jaaaaaaaaj pe măsură ce m-ai făcut fericit, cineva încă mă speria că voi pierde lapte, dar mă bucur atât de mult că are 5 luni, așa că, chiar dacă ceva nu merge bine, aș înlocui cumva laptele. DAR Mă duc la TOHOOOO, MÂINE Mă duc la sală. Pur și simplu nu pot evita acel mușchi, pentru că după o perioadă atât de lungă de timp trebuie doar să urc pe scări și mă doare picioarele hahahhaha. Ei bine iubito te voi anunța cum am ajuns și dacă i-a plăcut chiar și după ce mama ei ar fi FACUT la 15 kilograme, dar voi merge doleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, știu VARA 🙂)))
@ anicka1981
Si de unde esti? Eu sunt BA 🙂
și mă stresez aicieeeeeeeeeem, huraaaaa la sală 🙂)
Doar femeile furioase susțin pierderea laptelui, nu credeți și așteptați când aveți chef să faceți mișcare. Adevărul este că mai mult acid lactic poate fi excretat în lapte, copilul îl poate simți, dar altfel nimic.
Am început să fac mișcare la prânz și în timpul alăptării am reușit să alerg mai mult de 20 km cu mm, nu m-am limitat în nimic și nu am avut probleme cu alăptarea, dimpotrivă, ea s-a îngrășat frumos - până foarte 😅 și nu a refuzat niciodată lapte, am ajuns până într-un an și l-am oprit, altfel ar fi o ventuză până acum 😅. Atât de îndrăzneț, câți conduceți 🙂
Unul dintre cunoscuții mei l-a exagerat destul de mult și, de fiecare dată, laptele i s-a acidulat. așa că a încetat să alăpteze după trei luni.
Poate dacă urmați un regim de băut - cel puțin 3 litri de lichide nu ar conta. Dar mi-a fost și frică de asta, așa că în 6 luni am scăzut doar 7 kg din 16 kg și între timp am îngrășat încă 1 kg, așa că acum trebuie să slăbesc 10 kg .
Încep la 17.11. - cel mic va avea exact jumătate de an. Îmi este foarte dor de mine, așa că o voi face și eu.
De asemenea, regret că nu am început mai devreme, aș lua bicicleta imediat. 😵
@ lucy1990
cum îmi place să o citesc 🙂 Nu știu ce așteptam, probabil mi-a plăcut să mănânc (să mănânc) totuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 🙂 dar am mai avut o întrebare, cum l-ai oprit pe cel mic? De asemenea, intenționez să alăpt până la un an, dar nu-mi pot imagina cum voi pune zmeura în jos . puțin subiect, dar sunt atât de interesat pe margine.
20 km probabil că nu aș face dalaaaaaaaaaa, ai admirația mea, mâine sunt curios cât alerg pe centură după timpul de topire --- ---
Încep mâine 14.11. și 15 kg mă așteaptă 🙂) vom compara succesele 🙂)
@ muca1212 Nu prea am avut de slăbit (am luat 9 kilograme și am coborât), așa că nu cred că au pus substanțe nocive în lapte, în plus, eram obișnuit să fac mișcare. Dacă vrei să slăbești, trebuie să mergi încet. Am fugit afară chiar și iarna 😉
Și am oprit-o pe cea mică treptat, din luna a 10-a seara a mâncat doar sicrie la cină și laptele meu nu a vrut să mănânce și a mâncat mâncare normală în timpul zilei, așa că mi-a băut laptele doar dimineața, așa că în anul în care am spus că este suficient și într-o dimineață am mâncat, ea i-a adus bowlingul preferat cu UM și nu a protestat. Apoi și-a amintit de stropire, așa că i-am spus că nu e și a înțeles-o și de fiecare dată când a văzut stropirea a spus doar că nu este 😅