BUNĂ,
Am auzit părerea - să faci mișcare doar cu măsură, astfel încât să nu existe mușchi, pentru că atunci acidul lactic ajunge în laptele pruncului și el încetează să mai deguste din lapte.

acidul lactic

Ikaika, așa că habar nu aveam, și m-am dus la calanetică, dar nu mai exersez prea mult acolo.
Am o fiică de un an, dar îi place foarte mult să aștepte. 😀

sjuze, ea a scris opt pentru tine în tema fitness fitness 😒 😒 😒
Și apoi că avem un ponei cu mișcare lentă, subiecte inutile.

monkula, nemrac se sa știu, dar faptul că un astfel de subiect există deja, mi-a fost scris de administrator și așa că am scris și subiectului tău. Vă mulțumim pentru înțelegere 🙂

SJUZE exact ca pika ikaika, poți să faci mișcare, dar cu moderare. Nu trebuie să aveți mușchi, deoarece atunci acidul lactic intră în acid lactic, laptele este acru, iar bunica dvs. îl poate (dar nu trebuie) să îl respingă. Chiar dacă acidul lactic pătrunde în el, după 4 ore după exercițiu ar trebui să fie din nou ok. De asemenea, am început să slăbesc și, bineînțeles, să fac mișcare și un tată mic este bine, așa că totul este moderat și este posibil 😉

kvetinka511 • 2d • 29 iulie 2008 la 21:57
Bună, este adevărat când mama care alăptează exercită laptele schimbă gustul? Este cauzat de acidul lactic, care se formează în timpul exercițiului, și astfel laptele se modifică în ceea ce privește gustul și calitatea. Am citit chiar undeva că pot avea grijă de lapte. Am început să mă antrenez și sunt puțin îngrijorat de asta. Multumesc pentru sfat.

sonoga • 2d • 29 iulie 2008 la 22:10
dacă practici doar pentru recreere, nu ar trebui să fie o problemă. dar nu trebuie să încercați foarte mult și nu atât de mult ca și cum ați avea un țesut muscular. este aproape o chestiune de toxine care se formează în lapte în timpul descompunerii rapide a grăsimilor, care pot fi dăunătoare pentru copil.

annag • 2d, 28tt • 29 iulie 2008 la 23:35
floare, este adevărat, se manifestă aproape imediat în timpul efortului și gustul acru rău al laptelui durează încă o oră sau două. Bebelușul poate suferi chiar colici sau poate fi neliniștit ore întregi după efort. Se vorbește și despre producția redusă de lapte din cauza „tremurăturilor sânilor” și este necesar să te protejezi cu un sutien bun care se potrivește bine și este din bumbac. Desigur, ceea ce spune sonoga se aplică. Așa că faceți exerciții fizice, dar cu moderare și cel mai bine după alăptare, într-un moment în care bunica avea cea mai lungă pauză de alăptare.

osa • 1d • 29. iulie 2008 la 23:38
fih, în sfârșit am cu ce să mă ocup, de ce nu și să nu încep exercițiile 😝

pietra • 1d • Ieri la 00:34
este adevărat cu gustul laptelui. Am supt tot timpul, pentru că nu ar trebui să vrea să mă sugă și în 10 luni laptele a fost atât de mic încât l-am tusit și am început să fac mișcare. Am început doar puțin, fără mușchi sau altceva, dar eram curios de lapte. Așa că am gustat câteva picături și fuuuuj, era acru. Asa ca as astepta exercitiul dupa alaptare. Și era laptele acru la câteva ore după exercițiu, am exersat dimineața și laptele avea gust de cină

kuko7 • 1d • Ieri la 09:28
Bună, bebeluși, practic aproape în fiecare zi, dar alika mea nu o oprește cumva. Încă nu am observat că era nervoasă sau avea colici. este adevărat că încerc să fac mișcare după papana, de preferat când haj, dar îți spun înainte de sarcină mergeam să alerg și acum încă nu îndrăznesc. Nu fac mișcare într-un mod extrem, dar mă relaxez mereu și mă simt mai bine. și am practicat și în timpul sarcinii 😉 cred că este individuală 😉 dar asta e părerea ta 😀 😀 😀 😀

kvetinka511 • 2d • Ieri la 09:55
Ești bine, aș prefera să aștept. Avem deja suficiente probleme cu alăptarea, așa că nu voi încerca. Voi aștepta până voi termina. Orice exercițiu nu-mi va schimba prea mult silueta 🙂 Ar trebui să încep să mănânc mai puțin 😝 Doar dacă aș putea face asta, aș vrea să mănânc atât de prost. Când am venit de la maternitate, aveam aproximativ 3 kg în plus și acum sunt deja 6 kg 😲

julie6 • 2d • Ieri la 10:20 am
asa este, am jucat si tenis pentru recreere, tot din cauza kilogramelor si putin dupa-amiaza nu a vrut deloc sa bea, iar seara nu a putut sa doarma, probabil sa macine si chiar sa practice siedey pe o epavă staționară și a fost o problemă, deoarece chiar și în timpul exercițiilor normale respir și nu i-a făcut bine micuței, dar cred că este diferit pentru fiecare femeie, cea care este în formă bună poate merge și la aerobic a puțin înainte de alăptare și nu se întâmplă nimic, știu o mulțime de astfel de bebeluși,

zzz • 1d • Ieri la 23:49
dar sunt de acord cu julie.Am început să practic când avea puțin 6 săptămâni, bineînțeles mai puțin de la început, dar apoi am început cu normă întreagă și nu am avut niciodată o problemă cu asta. L-am alăptat chiar o dată, chiar și între sporturi. și m-am dus la practica tae-bo timp de 1,5 ore și mișto și a fost o adevărată pisică.
dar depinde cu siguranță de bunica mea, ghearele noastre mici nu se deranjează și încă nu am probleme.

biba12 • 1d • Azi la 09:36
Am început să fac mișcare la trei luni după ce am născut și micuțului nu i-a deranjat deloc. Am exersat de 2 ori pe săptămână după o oră și când a venit vara, am început să circulăm cu castele în jurul castelului. Și apoi ne înveselim fericiți. Nu fac mișcare acum, pentru că mi-au găsit o dungă pe buric și trebuie să o am iarna. Sunt atat de emotionat./nu vă fie frică nu de exerciții fizice, ci de naștere /

mata78 • 2d • Ieri la 11:43
Nu știu despre tine, dar nici la două luni după naștere, nu pierd niciun kilogram. de aceea am decis să încep să fac mișcare puțin acasă (nu am timp să merg la sală). dar mama m-a înjurat să nu o fac, căci îmi voi pierde laptele. nu mă puteți sfătui câteva exerciții simple, dar eficiente?

bibula • 2d • Ieri la 11:55
De asemenea, vă recomand să nu faceți mișcare, greutatea va coborî până la aproximativ 8 luni - dar toată lumea este individuală. Pot începe să arunc în sus acum - 22 de luni. Dar același lucru, în mod normal mănânc greșit și așa că zbor greșit, ridic îl traduceți și așa mai departe. -)
acum vreo 5 luni am vrut să țin o dietă - nimic nu leagă doar grăsimile prea bine și puțin a început să mă scârțâie din lapte și de îndată ce am început să folosesc grăsimile din spate, totul a fost în regulă, așa că nu-l voi jena nici pe el, nici pe mine, cumva va coborî și la fel.

katinka0000 • 1d • Astăzi la 13:43
Buna ziua!

Nu știu dacă un astfel de subiect a apărut aici undeva. Am un fiu care are 2,5 luni. Când pot începe să fac mișcare? Și ce exercițiu este potrivit în timpul alăptării?
ei bine, multumesc!

cessy • 1d • Ieri la 14:43
salut mata78
și cât ai câștigat și câte kilograme ai mai rămas? adică dacă îmi pot cere

katinka0000 • 1d • Ieri la 17:04
Buna ziua!
deci cineva mă poate sfătui ce ar trebui să practic? cineva spune că aerobicul se poate face încet. deci chiar nu știu. gros!

bubba • Ieri la 18:11
zora czoborova a lansat un DVD referitor la exerciții pentru mamele însărcinate și care alăptează.
Odată am urmărit o sesiune despre asta și mi-au spus că exercițiile ar trebui făcute cu 3 ore înainte de alăptare, deoarece este eliberată în organism o substanță care nu este sigură pentru babato. Dar a fost vorba de întărire, nu știu ce fel de exercițiu vă au interesant.inac dupa mine daca il pui in google vei gasi ceva

cessy • 1d • Ieri la 18:59
katika0000
dacă nimeni nu poate sfătui, atunci probabil că este mai bine să nu practici încă, aș vrea și eu să te sfătuiască cineva.

katinka0000 • 1d • Ieri la 19:19
gros!

și multe alte și alte subiecte.
În opinia mea, cel mai bun lucru pe care l-ați putea face este să cereți medicului cel mai bun dintre mai mulți, astfel încât să aveți o părere de la imparțiale.
și altfel prietena mea este consultantă de fitness și a făcut deja minuni, poate prescrie o dietă celor bolnavi (de exemplu, gândacul de zahăr) le poate da exerciții și altele asemenea. Cred că astfel de specialiști pot fi găsiți pe dealul slovac, care se ocupă doar de acestea

mata78 • 2d • Astăzi la 14:27
Bună.

Am câștigat aproximativ 14 kg în timpul sarcinii și, din păcate, mai aveam 7 kg. dar am avut deja o liră după prima naștere. la înălțimea mea de 165 cm am 76 kg. deci recunoaște că trebuie să fac ceva în legătură cu asta.

Am fost în centrul de consiliere cu Leuka, așa că am întrebat docul. abdominalele se pot face și exercițiile de cricket nu vor fi transpirate. și calanetică

shela • 1d, 19tt • Astăzi la 15:56
tot poți să faci mișcare mama . ai exersat tot timpul și la o săptămână după naștere am început cu un stareț.exercitând aproape în fiecare zi pe orbită în jurul acelor 30 de minute . ar trebui să faci mișcare când alăptezi minuscul . o oră după exercițiul este laptele tău ca înainte. nu vă fie frică de acru sau ceva de genul acesta. Am auzit x de astfel de opinii aici. întrebați medicii despre asta, dar aici, unde locuiesc, recomand doar exerciții fizice

vojtisek2007 • 3d • Azi la 16:57
eu ginul meu. el a spus că fac mișcare ușor doar în a șasea săptămână și apoi ce simt și ce îmi permite corpul meu, așa că imediat după a șasea săptămână am început să fac bodystyling de două ori pe săptămână, să mă învârt o dată pe săptămână și să înot o dată pe săptămână - dar toată familia face acea. și alăpt tot timpul - elishka are 4 luni și nu avem probleme cu laptele

tynushqa • 1d • Astăzi la 10:59
Bună mămici, aș vrea să întreb dacă pot practica când alăpt, pentru că sunt măgar, odată ce am citit da și odată nu, pentru că mă duc la laptele unei substanțe nocive

lienka79 • 1d • Azi la 11:04
Din câte știu, poți, dar pentru a nu avea mușchi. pretratarea acidului lactic poate afecta gustul laptelui.
Un străin cu rațiune. cu siguranță da.

majcik • 1d • Azi la 11:25
Nu faceți mișcare cu gantere și pe mașini. doar puțin mai ușor.
l
ovelulu • 1d • Azi la 11:48
Bună, mă antrenez atât de ușor (burta și pe o minge potrivită) eram o căprioară, dar ginecologul meu a spus că totul se poate face cu moderare și poate îmbunătăți în continuare calitatea laptelui. Știu asta pentru că al meu ar trebui să aibă o lună și încă o alăpt.

saska.t • 1d • Astăzi la 12:42
nu trebuie să obosiți prea mult pentru că puteți pierde lapte, este recomandat să faceți în curând exerciții de întindere ca întărire, dar cu o măsură de aproape totul (se recomandă să mergeți rapid și să vă întindeți cel mai mult)

mywiel • 1d • Astăzi la 13:35
Yoga, înotul, exercițiile pilatice sunt minunate.

Bună cuburi, ți-am citit postările așa că scriu aici . Am un fiu care are doar 2 luni, dar fac exerciții fizice de când m-am născut . și pot confirma că exercițiul nu are niciun efect asupra laptelui exact așa cum am citat pe web.su este doar foamea . și am avut și un mușchi muscular și laptele a fost bine . gust mic și mă simt mai bine când mă antrenez . Îmi place să înot și așa mai departe . este minunat . dar poate fiecare femeie are una diferită. Chiar nu știu.

exerciții fizice - alăptare - zvonurile pot fi sau nu - depinde de copil cum îl poate suporta. la fel se întâmplă și cu menzes, unii copii nu se supără și unii se opresc imediat. De exemplu, micuțului meu nu-i deranja inflamația sânilor, nu-i deranjează menstruația și nu-i deranjează exercițiile fizice (deși este o muncă grea), dar faptul este că am observat că atunci când lucrez mult timp timp, câteva ore, am mult mai puțin lapte și am suficient lapte, încă alăpt complet și bebelușul are 6 luni și câștigă o jumătate de kilogram pe lună. Așadar, nu aș merge la zvonuri, ci încerc să se descurce cu ce se poate descurca o mamă și mama ei și ce nu

fete Sunt asistentă medicală de reabilitare, puteți începe să vă exercitați imediat după ora șase, iar dacă aveți bărbați în timpul alăptării și doriți să faceți mișcare și nu faceți pauze în timpul menstruației, săriți peste exercițiile prea extenuante de pe peretele de șlefuit, dar in caz contrar.
și în ceea ce privește eliberarea acidului lactic este adevărat și, de asemenea, sunt de acord cu adevărul zilei, este astfel încât dieta ta să-l poată tolera, deci dacă vezi că laptele încetează să mai guste, atunci încetinește în timpul exercițiului și gata . dar din nou, pe de altă parte, acidul lactic întărește inima 🙂 🙂 🙂, dar micuții noștri încă nu au nevoie de el când sunt încă mici

ma76 • 1d • Ieri la 21:05
Bună, faceți deja mișcare? Adică, după o jumătate de an, poate fi cu adevărat bun? Sfaturi, obișnuiam să mă învârt în fața ta, era posibil să o distrug acolo. altceva cu care să începem. dar ce?

mywiel • 1d • Ieri la 21:26
Practic lucruri dificile de exerciții, deoarece pot coborî organe, deoarece mușchii sunt slăbiți după naștere, deci este mai bine să înoate frumos.

ma76 • 1d • Ieri la 21:30
Ei bine, multumesc

cromozom • 2d • Ieri la 21:43
Antrenorul din sala de gimnastică vă va sfătui cu siguranță ceva potrivit pentru dvs., m-a sfătuit minunat. Și înotul este minunat.

beelinka • 1d • Ieri la 22:13
ma76 Avem o mamă și un bebeluș DVD acasă și îl practic cu un mic și nu pare, dar este o pisică grozavă și totuși simt că am practicat. Am practicat mai puțin decât alăptam și, dacă ai făcut mișcare înainte să rămâi însărcinată, nu văd nicio problemă cu asta. Micuțul meu avea șase luni și sunt după imperial și sunt deja plin

beelinka • 1d • Ieri la 22:15
Și dacă trebuie să aveți grijă să nu vă supraîncălziți corpul, deoarece laptele dvs. poate supraacidifica. Deci, luați doar boostere ușoare și altele.

mimiemmy • 1d • Ieri la 22:24
vă puteți antrena joi până la miracol în ba, există un instructor de aur teribil. Ultima dată nu am putut din cauza bolii, dar acum așteptăm cu nerăbdare.
iar în ceea ce privește laptele.este necesar să se omită o încărcare mare și întărirea forței mușchilor pectorali.
avem, de asemenea, o caroserie complet ușoară și niște loturi potrivite, uneori „folosim” și copii;)
și dacă ați văzut copiii ca aurii; o))), la început întotdeauna în timp tăcut; o))).

cromozom • 2d • Ieri la 22:44
mimi, aș veni și eu în acea joi, vă rog să-mi trimiteți coordonatele spațiu-timp. Mulțumiri!
Acesta este un exercițiu pentru mamele cu copii?

kafulienka • 1d • Astăzi la 18:13
Buna ziua,

Aș vrea să încep din nou cu sportul după naștere (activitate anaerobă) și, din moment ce alăpt pe deplin, sunt îngrijorat de pierderea laptelui, respectiv. modificări ale gustului său, respingerea sânilor etc. Cum te-ai descurcat? Epuizat? Cum a reacționat bunica? Cât de curând după ce ai născut ai început să faci sport?

aponchie • 2d • Azi la 18:44
destul de curând, după mine . aș aștepta până la 3-4 luni, așa că, dar pulverizează-mă calm, nu mai poate bea totul și nu poate fi

henri001 • 1d • Azi la 18:48
salut kafulienka, întotdeauna am alăptat chiar înainte de exercițiu, am pus o mică rotire și un vultur pe stepper. Următoarea alăptare a fost în 2 ore și laptele era deja în regulă, astfel încât sarcina de exercițiu să fie adecvată. dar cu siguranță nu am început după o lună 😅

mamut • 1d • Astăzi la 19:12
mai ales nu trebuie să exagerați ceva, dacă aveți un mușchi muscular, acesta se va reflecta în gustul laptelui

perchticka • 1d • Astăzi la 19:17
Bună!
Am început la trei săptămâni după ce am născut. Încet, emoțional. Deci, este vorba despre călărie și pregătirea lui de dresaj + îngrijire în jur, deci o mulțime de activitate specifică. Psihicul avea deja nevoie de el, este viața mea, iar pauza se strecura în creierul meu. Petrec două-trei ore pe zi. Alăptăm chiar înainte și apoi la o oră după și totul este complet OK. Am fost îngrijorat că ar afecta formarea laptelui, dar pot scrie că are un efect mai susținător. În plus, o mamă fericită și relaxată este cel mai bun lucru pentru un copil. 😵
Dar este experiența mea, așa că nu voi discuta cu nimeni despre asta. Doar că toată lumea o poate avea diferit. 😉

ali27 • 1d • Astăzi la 19:51
salut kafulienka, îmi pierd laptele în timp ce fac mișcare. 😒 și nu sunt obișnuit să fac ceva dificil, în afară de câteva râșnițe, în total aproximativ 20 de minute de exercițiu. Oricum nu aș putea să-l prind 🙂 dar nu trebuie să fie problema ta. și am început și mai târziu, dar am fost după împărat 😉

aponchie • 2d • Azi la 20:00
așteptați cu acel corp, astfel încât să nu vă pierdeți cu adevărat milkshake . de câte ori intenționați să fiți din nou mamă? 😎 Încă aștept iarna, deși încep să slăbesc încet pe dulciuri, dar nu prea exersez scrisul în grădină și ghemuiturile și ridicarea și cățăratul sunt uneori suficiente.

lienka79 • 1d • Azi la 20:36
Bună.
parerea mea este ca vei incepe foarte curand. Ar fi ok.dacă ar fi o strălucire delicioasă cu gantere de 2-3 kilograme timp de aproximativ 15 minute. fara macaci.Principal, fiti atenti sa nu obtineti muschi musculari, deoarece cu acesta incepe sa se formeze acidul lactic, care afecteaza negativ gustul laptelui.
Dacă vrei să spui cu blândețe, exerciții nonviolente.este ok. dar nu recomand nicio formare dură a figurii

keckemet • 1d • Astăzi la 20:40
Am practicat calanetica cu un program de 1,5 ore (original conform cărții lui Callan Pinke)/o dată pe săptămână, toată sarcina. Durează chiar cu o zi înainte de naștere. Apoi din nou la o săptămână după naștere și la fel până acum. După al șaselea, am început din nou ciclismul montan cu soțul meu, așa că nu era plajă, ci un dupar în pădure. dar numai o dată pe săptămână timp de 3 ore. Întotdeauna am alăptat în tricou, bunica mea a urmărit și după sosire am alăptat din nou în tricou. 🙂 dar este fantastic, mă simt întotdeauna ca într-o altă lume, fără suzetă, scutece doar noi și natura din jurul nostru. Deși nu mai conducem 1500 km pe lună, este totuși super. Starea și figura mea sunt ca înainte de naștere. Sunt bine cu laptele, trebuie doar să vă gândiți la mâncarea de calitate după exerciții. Mmj.st încă complet alăptat, până acum fără hrană.

sjuze • 1d, 71tt • Azi la 21:24
Am început să fac mișcare la 2 luni după ce am născut, o dată pe săptămână zumba. seara l-am salvat pe cel mic, l-am alăptat și m-am dus la mișcare la 20.20 pe oră. Cea mai apropiată alăptare a fost în jurul orei 23.00 și a fost complet bine. Urmăriți-o pe cea mică, veți vedea dacă o deranjează sau nu, este individuală, unii bebeluși se gândesc, unii în general. Aproape că simt că endorfinele pe care le am după exerciții au un efect pozitiv asupra alăptării.

ali27 • 1d • Astăzi la 21:35
keckemet hat down 🙂 invidie orbește. Am trăit și în sport înainte de a naște. dar dacă nu este posibil acum, nu este posibil. fiecare îl avem diferit.

tetes1 • 2d • Astăzi la 21:59
Fac sport în totalitate, bineînțeles că nu ca înainte (de aproximativ 6 ori pe săptămână), dar au existat volei pe plajă, tenis, înot și până acum nu am nicio problemă cu cantitatea de lapte și judecând de către cei doi testeri, sau cu gustul laptelui și am alăptat de multe ori.într-adevăr imediat după sport sau între pauze. Dar aș spune că este individual. Din nou, nu cred că atunci când alăptez trebuie să fiu doar mamă și să las totul deoparte. De asemenea, trebuie să mă simt bine ca persoană. 🙂

aponchie • 2d • Azi la 22:00
că toată lumea o ia imediat când scriu că încă nu practic pe deplin, așa că este o mamă care este doar o mamă și o tuse pe ea însăși și arată monstruos și opusul 😀 asta mă face să râd.

noricka • 2d • Azi la 22:32
salut, dar mi-e și frică să mă antrenez, pentru că zona mă sperie cu pierderea laptelui etc. și nu aș vrea să-l înțărc pe cel mic, pentru că nu vrea altceva decât laptele meu și am încercat să dau mâncare de 3 săptămâni ☹, deci este singura sa dietă adecvată până acum. Am o astfel de experiență cu fiica mea mai mare încât atunci când am practicat am avut mai puțin lapte, știu pentru că am supt-o 8 luni.