Pielea precum coaja de portocală, adică celulita, este o consecință directă a metabolismului necorespunzător, care duce la depozitarea excesivă a grăsimilor în țesutul muscular subcutanat și elasticitate redusă. În comparație cu bărbații, femeile sunt într-un mare dezavantaj, deoarece au de două ori mai multe celule grase. Celulita afectează femeile de toate vârstele și nu numai persoanele supraponderale, ci și cele tinere și slabe.
De unde vine „celula”
Apare ca rezultat al eredității, predispoziției genetice la reducerea fitnessului sistemului limfatic și venos și este, de asemenea, condiționat de mișcarea insuficientă, asociată cu munca sedentară, purtarea tocurilor înalte sau de lungă durată. Sarcina, excesul de greutate și fluctuațiile de greutate, consumul scăzut de băut, utilizarea contraceptivelor, stresul, o dietă dezechilibrată, nicotina, mediul în deteriorare și tot ceea ce reține apa în corpul unei femei vor ateriza, de asemenea, coaja de portocală. Apare la fetele la pubertate, după sarcină și apoi în timpul menopauzei. Înainte de menstruație, celulita preexistentă devine mai vizibilă datorită retenției de apă în organism. Deși nu pune în pericol direct sănătatea fizică, are puterea de a avea un efect negativ asupra psihicului feminin. Se manifestă în primul rând prin nemulțumire sau rezistență la propriul corp și afectează bunăstarea mentală.
Influența sarcinii
O femeie produce la fel de mult estrogen în timpul sarcinii ca o femeie „normală” în 150 de ani. Deși pot îmbunătăți pielea, al
Cu toate acestea, în timpul aplicării cremelor de masaj, este esențial să beți mai multe lichide, astfel încât substanțele nocive să fie eliminate din corp în același timp. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că produsele cosmetice similare nu vor funcționa, ceea ce se poate datora schimbării nivelurilor hormonale. După sarcină, alăptarea este cel mai natural mod de a lupta și de a câștiga puțin celulita. Unii experți spun că, pentru a obține rezultate vizibile, ar fi necesar să alăptați nu jumătate de an, un an, dar de preferință doi ani.
Ce arme să folosești
Deși nu putem scăpa complet de celulită, putem cel puțin împiedica agravarea acesteia. În primul rând, este necesar să se reducă stratul de grăsime subcutanată din zonele afectate prin schimbarea stilului de viață, adică nutriție adecvată, regim de băut și exerciții fizice suficiente. Exercițiile fizice vor ajuta la stimularea sistemului limfatic. Prin urmare, pe lângă exerciții fizice, se recomandă alergarea recreativă, mersul pe jos mai lung, ciclismul, înotul, aerobicul și dansul.
Cu toate acestea, unele activități fizice pot agrava coaja de portocală, de ex. tenis sau squash, în care frânele sunt deseori frânate brusc sau există schimbări bruște de direcție, dar și în sporturi precum voleiul, unde nu puteți evita săriturile dure. Încărcările statice ridicate din săli de sport pot fi de asemenea deteriorate. Dacă găsești timp să faci mișcare, trebuie să o faci în mod regulat, de cel puțin trei ori pe săptămână. Programul de exerciții ar trebui să conste în activitate fizică vizată și complementară. Țintește o serie de exerciții axate pe zonele afectate și completează-le cu înot, ciclism și alergare. După exercițiu, un duș consistent vine la îndemână, alternând apă caldă și rece cu un masaj de la picioare la inimă, de ex. 60 - 80 de secunde cu apă caldă și 20 de secunde cu apă rece.
În plus, grăsimea și zahărul se găsesc și în produsele din făină, produse de patiserie, biscuiți, deserturi, dar și în bomboane și ciocolată. Astfel, alimentele vegetale ar trebui să aibă o poziție dominantă în consumul regulat de alimente. Legumele trebuie consumate crude și din fructe o preferați cu un conținut redus de energie și zahăr - kiwi, grapefruit, căpșuni etc. În cele din urmă, amintiți-vă că celulita este o afecțiune cronică și, prin urmare, necesită atenție, regularitate, îngrijire permanentă și, în special, o terapie cuprinzătoare.