despre

Acțiune

Retenția de apă în organism nu este cu adevărat plăcută. Mulți oameni au experiență cu irigarea excesivă a corpului, dar femeile aflate în sarcini avansate sau persoanele în vârstă suferă cel mai mult. Cu toate acestea, poate fi găsit și la persoanele mai tinere cărora li se diagnostică, de exemplu, hipertensiune arterială, rinichi disfuncțional, ciroză, diabet sau calculi renali sau umflarea membrelor.

Unele persoane suferă de umflături legate de retenția de apă în organism chiar și în timpul unui zbor lung sau din cauza fluctuațiilor hormonale din corp. Din fericire, acest fenomen poate fi prevenit destul de eficient, fără a fi nevoie să recurgem deloc la medicamente chimice.

Cum să deshidratați în mod natural corpul?

Nu aveți nevoie de mult pentru a vă scurge în mod natural corpul. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să se ia în considerare dacă detenția este doar ușoară sau umflarea este avansată, prea severă și restrictivă. În acest caz, solicitați imediat asistență medicală, deoarece acesta poate fi un diagnostic grav care necesită asistență medicală imediată. Cu toate acestea, în cazul retenției normale, ușoare de apă în organism, câteva sfaturi vă vor ajuta.

  • Renunță la sare! Sau cel puțin parțial. Alimentele bogate în sodiu provoacă retenție de apă în organism, ceea ce poate duce în cele din urmă la umflături neplăcute. Deci, evitați alimentele sărate, fast-food-ul, gustările și conservele sau semifabricatele.
  • Magneziu pentru a ajuta. Acest mineral foarte important ajută la multe probleme și, conform studiilor, și la retenția de apă în corpul uman, pe care l-au testat la femeile cu simptome ale sindromului PMS, în care cu siguranță includem retenția de apă. A fost nevoie de 200 mg de magneziu pe zi, ceea ce va face jucăuș câteva tablete din suplimentul nutrițional potrivit.
  • Scurgere de potasiu. Un alt mineral care merită inclus în dietă pentru această problemă este potasiul. Conține avocado sau banane și, deoarece crește producția de urină în organism și reduce conținutul de sodiu, este un candidat ideal pentru deshidratarea corpului.
  • Exercițiu și hidratare. Să nu uităm mișcarea, care este, de asemenea, un ajutor dovedit împotriva retenției excesive de apă în corp. Încercați să vă mișcați regulat și nu uitați de apă. Cu cât îl beți mai mult, cu atât îl excludeți mai mult.
Vei fi interesat

Știți de ce aveți nevoie pentru a curăța mașina de spălat? Incearca asta!

    16 9
  • 16.11.2018

Alimentele cu un indice glicemic ridicat: Când să le căutați?

    94 2
  • 16.11.2018

Diureticele vă vor ajuta

Dacă medicul dumneavoastră dezvoltă o hidratare excesivă, acesta vă va prescrie medicamente diuretice. Care sunt acele diuretice? Acestea sunt substanțe, alimente sau ierburi care au un efect diuretic și, în cele din urmă, pot scurge corpul, în termeni laici. Diureticele sunt mai potrivite pentru utilizarea pe termen scurt, deoarece aportul lor pe termen lung în organism poate provoca reacții adverse neplăcute, cum ar fi oboseală, dureri musculare, neguvernamentale, dureri de cap sau erupții cutanate.

Administrarea de medicamente este uneori inevitabilă în cazul hidratării acute a corpului, care poate pune în pericol viața unei persoane. Diureticele naturale includ păpădia, în special frunzele sale, hibiscus, pepene roșu, castravete, rasca, pătrunjel, cafea, ceai negru și verde, țelină, sfeclă, sparanghel, usturoi și afine.

Autorul articolului

Michaela Bašnáková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 10 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Lucia Valková 01.12.18 18:01

Sarea este greu de renunțat, oh da.

Mária Maxianová 01.12.18 19:10

Gătesc un decoct de coadă de cal, avem o grădină plină, furnizăm o zonă largă

Daniela Bieliková 12/02/20 19:06

Barbora Kubelková 12/05/18 11:03 AM

De asemenea, îmi este greu să renunț la sare. Nu mănânc dulciuri, dar ador lucrurile sărate (le am ca înlocuitor al zahărului) . Dar încerc să urmez cel puțin regimul de băut.

Iveta Moravčíková 06/06/18 14:40

Mulțumesc că am băut și ceai de pătrunjel și vnata

Martina Begalova 07.12.18 14:09

deci drenajul limfatic m-a ajutat și eu, am o masă plină cu lămâie pe masă toată ziua. apă și apoi mișcare. sărind și sărind în sus și este mult mai bine

Anton Marek 18.12.2018 11:26

Este necesar să rezistați momelii numite chipsuri de cartofi:)

Soňa Krátka 10.12.18 16:48

soacra suferă foarte mult de asta de ani de zile

Jana Pitonakova 24/12/18 13:59

Uneori sunt atât de copleșit de faptul că nu pot să-mi îndoi degetele sau degetele de la picioare. Am luat-o dintr-o sesiune lungă. Știu deja ce mă îmbolnăvește, așa că mă feresc

Tatiana Chovancova 30.04.19 07:55

Am fost ajutat de curcumă și sparanghel și mai ales de învelișurile subțiri detoxifiante pentru corp;)