În esență, acestea sunt „cojile de fructe” ale scorțișoarei indiene și sunt folosite în India de ani de zile în Ayurveda pentru a trata și prelungi calitatea vieții. Cu toate acestea, nevoia sa este din ce în ce mai acută în latitudinile noastre. Mai ales în legătură cu creșterea alarmantă a tumorilor de colon.

ajută

Fibre naturale

Adevăratul psyllium se obține prin măcinarea și zdrobirea pielii exterioare ale fructelor de salvie indiană. Este o dovadă că chiar și ceva care este complet inutil la prima vedere, cum ar fi ambalarea, poate fi un depozit de nutrienți de calitate pentru corpul nostru. Psyllium funcționează în principal datorită conținutului ridicat de fibre, pe care europenii și slovacii obișnuiți îl primesc mult mai puțin în dietă decât ar trebui. Statistic, este de aproximativ 10 grame, în timp ce pentru o funcționare optimă a corpului, este recomandabil să luați 25 de grame de fibre pe zi. Acesta este ceea ce ne poate ajuta psyllium, numit rapel de fibre.

Condimente esențiale pentru sănătate și frumusețe: migrena, acneea și celulita nu au nicio șansă! >>

Comoara este fibra solubila

Pe lângă fibrele insolubile, care ne curăță în mod eficient digestia și sunt conținute și în nuci, tărâțe, făină integrală de grâu sau grâu, psyllium conține și fibre solubile în apă. Drept urmare, creează un gel delicat care, după pătrunderea în intestin, nu numai că curăță, dar absoarbe toxinele și împiedică resturile de alimente să rămână în intestine. Acest lucru ajută la crearea unui mediu intestinal potrivit și previne cancerul. Psyllium își poate crește volumul de până la paisprezece ori, ceea ce este interesant pentru multe femei în ceea ce privește pierderea în greutate.

Slăbești mai ușor?

Nu se poate spune că psyllium are o rețetă miraculoasă pentru pierderea în greutate, dar ajută semnificativ la o cifră mai bună. Primul motiv este golirea corespunzătoare, iar al doilea este creșterea volumului. O linguriță amestecată cu iaurt, o băutură sau consumată înainte de masă nu numai că va umple nivelurile necesare de fibre, dar, datorită volumului crescut din stomac, veți mânca mult mai puține alimente, adică acele calorii temute. Acest lucru creează în mod natural o linie mai subțire fără ca tu să ai o senzație constantă de foame.

Când intestinele nu se mișcă

Multe femei sunt diagnosticate cu intestine leneșă. Nu numai că provoacă inflație, dar și golirea devine problematică. Constipația alternează cu o perioadă în care mergi la toaletă mai des decât îți place. Datorită pielii de fructe skorocel, acesta va fi ajustat și vă veți simți la fel de proaspăt ca fetele din publicitatea pentru băuturi probiotice.

Se reflectă și în sânge

Efectele psihliului asupra sănătății nu se manifestă numai asupra figurii și a intestinelor, ci sunt vizibile și la exterior. În multe cazuri, utilizarea acestei fibre poate elimina problemele pielii sub formă de erupții purulente, deoarece reduce proporția de toxine din organism. În același timp, curăță în mod activ sângele, în special de nivelurile ridicate de colesterol rău, protejează sănătatea inimii și acționează pentru reglarea tensiunii arteriale. Cu ajutorul fibrelor de psyllium, se realizează și o reducere a fluctuațiilor zahărului din sânge, deci este potrivită pentru diabetici și în același timp reduce predispoziția la această boală la persoanele sănătoase.

Nu exagera

Psyllium are proprietățile sale pozitive, dar nu este necesar să exagerați pentru a pierde rapid în greutate. Este doar un ajutor și prea multă fibră este la fel de dăunătoare. În plus, este bine să încercați doze mai mici și să consultați un medic. La unii oameni, psyllium poate provoca o reacție alergică. Dacă abordați cu grijă acest supliment alimentar, sănătatea dumneavoastră va fi mai puternică.