splina

subiecte asemănătoare

Prea multă fericire doare. Veți plăti pentru aceasta cu presiune ridicată, febră și supraponderalitate?

Gustul dulce a fost asociat mult timp cu depresia și nivelurile de serotonină - „molecule ale fericirii”. Dar vei înghiți noutățile proaspete? Cu cât vă mângâiați mai mult stomacul, cu atât riscați mai multe kilograme. Și nu pentru grăsime și zahăr! „Am fost primii care au demonstrat că serotonina poate fi un factor declanșator pentru supraponderali. Crește glucoza din sânge, stratul de grăsime și, astfel, vă pune în pericol obezitatea și diabetul. Probabil că persoanele obeze au de două ori mai multă serotonină ”, explică profesorul Damien Keating de la Universitatea Flinders din Australia, că nu este încă clar dacă se adaugă o mulțime de serotonină la kilograme sau dacă obezii au deja atât de mult din alt motiv. Și nici măcar nu vorbește despre serotonină așa cum știți. Știi ce face în intestinul tău?

De două ori mai mult

Serotonina este un compus chimic implicat în transmiterea informațiilor între celulele nervoase. „El este responsabil pentru mai multe procese din corp. Știm efectele sale în special asupra sistemului nervos central, asociate cu sentimentele de bună dispoziție. Potrivit studiului, aceasta afectează ameliorarea anxietății, depresiei și agresivității. Este, de asemenea, în trombocite, unde determină contractarea vaselor de sânge atunci când este eliberată. Cu toate acestea, marea majoritate, până la nouăzeci la sută, se află în sistemul digestiv. Crește mișcările intestinului ", spune endocrinologul Adriana Bednárová de la Policlinica ProCare.

Acid împotriva gazelor arse?

Este discutabil dacă o cantitate exactă de serotonină din intestin și creier va corecta o cină adecvată. „Serotonina se formează în celulele nervoase din aminoacidul triptofan. Este un aminoacid esențial pe care trebuie să îl consumăm prin dietă. Alimentele cu un conținut mai ridicat de triptofan includ nuci, semințe, cacao, unii pești, ouă și produse lactate. Cu toate acestea, efectul lor asupra creșterii producției de serotonină nu a fost dovedit ", endocrinologul respinge noțiunea de lungă durată. „Mai multe tipuri de aminoacizi intră în sânge simultan prin dietă. Ei concurează cu triptofanul pentru legarea de receptorii sistemului nervos. Triptofan va fi acolo printre ultimii. Pur, în pastile, nivelul său și nivelul de serotonină din creier vor crește. Prin urmare, a fost încercat în tratamentul afecțiunilor depresive ușoare. Chiar și așa, efectul său asupra stării de sănătate în sine nu este încă clar ", explică dr. Bednárová.

Depka este moștenit

Deficitul de serotonină, depresia și anxietatea nu sunt cauzate de factori externi. „Mai degrabă, o susceptibilitate moștenită la modificările genelor pentru transportatorii de serotonină”, explică endocrinologul, de ce o mână de nuci nu va ajuta cu siguranță la depresie confirmată de un medic. Nu este o tristețe sau o frustrare obișnuite. Probabil suferiți de depresie, gânduri pesimiste, sentimente de lipsă de speranță și anxietate, dar și lipsă de somn și gândire clară pentru o lungă perioadă de timp. Singura soluție este antidepresivele eliberate pe bază de rețetă, care echilibrează căile serotoninei și a altor substanțe chimice. Dar prea multă fericire doare! „Așa-numitul sindrom serotoninergic se manifestă printr-o deteriorare generală a afecțiunii, tulburări de conștiență, convulsii, febră și diaree. Este asociat cu excesul său în organism, cel mai adesea în cazul supradozajului cu antidepresive. Aceasta determină îngustarea vaselor de sânge, creșterea tensiunii arteriale. De asemenea, acționează pentru a controla temperatura corpului în sistemul nervos central și crește peristaltismul intestinal ", explică medicul, modul în care poate apărea un val de bucurie.

Dorințe dulci?

Dacă nu aveți un diagnostic pe hârtie, terminați-l mult mai ușor și fără efecte secundare. „Conform dovezilor circumstanțiale, lumina zilei crește activitatea serotoninei în creier. Studiul a îmbunătățit starea de spirit a femeilor cu deficit acut de triptofan după expunerea la lumină puternică. În plus, substanța care direcționează serotonina către neuroni și astfel își reduce efectul a scăzut mai puțin iarna la persoanele care suferă de schimbări de dispoziție sezoniere decât sănătoase. ”Produse lactate, cheddar, tofu, soia, somon, carne, migdale, caju, nuci, pin nuci, legume cu frunze, indiferent dacă fasolea este bogată în triptofan. Nu cresc singuri nivelul serotoninei. Puteți crește utilizarea acestuia dacă vă răsfățați cu carbohidrați în același timp. De unde zvonul că bomboanele vor alunga splina? Nu vom plăcea iubitorilor. Numai carbohidrații sănătoși, compuși - orez integral, pâine sau fulgi de ovăz - vor ajuta în acest fel. Organismul secretă mai multă insulină, ceea ce crește absorbția triptofanului.