Alcoolul are un efect negativ asupra siluetei tale?

Poate ați auzit că alcoolul acționează asupra sistemului nervos central, este depresiv și vă poate provoca O mulțime de probleme. Știi, de asemenea, sigur că poți a se simți relaxat, Vă poate crește încrederea și sunteți mulțumit dansator incredibil de bun. Cu toate acestea, consumul de alcool pe termen lung poate duce la mai multe problemă gravă de sănătate, precum afectarea ficatului sau dependența. Alcoolul conține șapte calorii pe gram, pe care le poate avea efect asupra depozitării grăsimilor și modificarea compoziției corpului. Așadar, dacă vrei să-ți conturezi figura viselor tale, să bei bere nu va fi cea mai bună idee. Ei bine, probabil că știai deja asta. Ne vom concentra exact asupra a ceea ce face alcoolul în corpul dumneavoastră și cum afectează capacitatea de a arde grăsimi.

efect

Alcoolul din punct de vedere al științei

Alcoolul este pentru corpul uman toxină. Digestia, absorbția și depozitarea alimentelor (nutrienți) este o prioritate pentru corpul dumneavoastră. Dar, după ce beți alcool, toate acestea sunt activități importante amânată pe a doua pistă și devine o prioritate prelucrarea alcoolului. Odată consumat alcoolul, enzima ADH (alcool dehidrogenază) este descompusă în acetaldehidă și NADH (nicotinamidă adenină dinucleotidă). Acest proces de descompunere a alcoolului este cel care cauzează modificări adverse în stocarea nutrienților și în compoziția corpului. Produsul final al descompunerii alcoolului este acetil CoA O moleculă care se concentrează pe sinteza acizilor grași și pe formarea moleculelor de grăsime. Cantități excesive de molecule de acetil CoA pot duce la depozitare crescută a grăsimilor. O cantitate crescută de NADH din organism semnalează că are multă energie (calorii) disponibile. Corpul stochează în mod natural această energie (calorii) așa cum este susținerea formării și depozitării acizilor grași. Ca urmare, aceste molecule pot provoca acest lucru organismul va prefera depozitarea acizilor grași.

Cercetare

Într-un studiu publicat în Journal of Clinical Investigation, s-au observat efectele alcoolului asupra metabolismului carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Cercetătorii s-au concentrat pe depozitarea acizilor grași și a glucozei în termen de patru ore. Subiecții au fost perfuzați cu insulină și glucoză și, după două ore, perfuzia de glucoză a fost transformată într-o perfuzie cu alcool (corespunzătoare a două băuturi standard). După această infuzie oxidarea grăsimilor a scăzut cu până la 87%! Astfel, în loc de grăsime, organismul a început să folosească alcoolul ca sursă de energie. Oxidarea grăsimilor a rămas suprimată mai mult de patru ore după perfuzie cu alcool. Aceasta este o veste proastă pentru toți cei care vor să ardă grăsimi.

Deși există o diferență mare în ceea ce privește rata la care fiecare organ din corp poate scăpa de alcool, putem presupune că chiar și o cantitate mică de alcool Rămâne în corp suficient de mult pentru a a cauzat probleme de ardere a grasimilor.

Cercetătorii au încercat să infuzeze în același timp persoanele observate cu glucoză și alcool. Rezultatele au arătat că co-infuziile de glucoză și alcool au redus oxidarea grăsimilor la aproape zero miligrame pe minut!

Deci, dacă vă răsfățați prea des cu gustări bogate în alcool sau carbohidrați, trebuie să vă confruntați cu asta excesul de calorii, care vor fi stocate sub formă de grăsime.

rezumat

Până la capăt chiar și o cantitate mică de alcool suspendă descompunerea grăsimilor. Consumul de alcool cauzează scăderea descompunerii acizilor grași A creșterea stocării lor. Dacă se folosește alcool mult timp, corpul va depozita din ce în ce mai multe grăsimi și bătălia cu pierderea în greutate va fi foarte dificilă. Deși s-a demonstrat că alcoolul oferă și anumite beneficii pentru sănătate (scăderea tensiunii arteriale), așa este cu un consum frecvent de alcool nu îți vei atinge cifra de vis. Cel mai bun lucru de făcut dacă nu veți consuma mai mult de 1-2 băuturi alcoolice pe săptămână si daca te vei abține de la gustări bogate în carbohidrați.