cortizolul

Nikolas Molnár

Scriitor și expert/publicat

Distribuie această pagină

Unul dintre factorii care complică stresul, cortizolul sau depozitarea grăsimilor este enzima care se găsește în celulele adipoase și se numește enzima HSD, prescurtată în 11β-hidroxisteroid dehidrogenază-1. Sunt sigur că vă bucurați că îl putem numi HSD pe scurt. Rolul acestei enzime, HSD, este de a converti cortizolul inactiv (cortizon) în forma activă a cortizonului, care acționează apoi ca un semnal pentru depozitarea grăsimilor în celulele adipoase (în special în celulele adipoase abdominale). Cercetările actuale ne arată clar că activitatea enzimei HSD este semnificativ mai mare în celulele grase din abdomen, motiv pentru care nivelurile crescute de cortizol din organism sunt asociate cu stocarea mai mare a grăsimilor în abdomen.

Unele studii au testat nivelurile de cortizol din sânge la persoanele care aveau mai multe grăsimi abdominale, dar nu a existat nicio legătură între nivelurile ridicate de cortizol din sânge și depozitarea grăsimii abdominale. De ce? Activitatea ridicată a enzimei HSD determină niveluri „ridicate” de cortizol în celulele adipoase, în special în abdomen. Din această cercetare și raționament logic, nu contează cât de bine puteți face față situațiilor stresante, deci cât de bine vă puteți menține nivelul scăzut de cortizol din sânge, puteți avea în continuare niveluri ridicate de cortizol în interiorul celulelor adipoase. Dar nu mă înțelegeți greșit, nu spun că nivelurile de cortizol din sânge sunt irelevante, spun doar că este jumătate din poveste.

Deci, știți deja că depozitarea grăsimilor în abdomen este cauzată de activitatea crescută a enzimei HSD, a cărei activitate poate fi redusă și, astfel, susține pierderea eficientă în greutate sau, dimpotrivă, câștigul de masă musculară.