Bratislava, 26 decembrie 2019 (TASR/HSP/Foto: Pixabay)

poate

Printre altele, Crăciunul este un moment în care consumăm mese grase și alcool mai greu. Cantitatea sa exagerată poate împrăștia corpul timp de câteva zile. Prin urmare, doctorul Katarína Hricová recomandă vechii cunoștințe „totul cu măsură”

„Cheltuirea unei combinații de mese grase și alcool este o muncă extrem de solicitantă pentru pancreasul și vezica biliară”, spune Hricová, dar adaugă că o ceașcă de aperitiv înainte de masă și o ceașcă de digestiv după masă pot avea un efect pozitiv asupra digestiei noastre . "Desigur, nu înainte și după fiecare alergare", a adăugat ea.

Medicul recomandă același lucru ca și atunci când mănânci - să te cunoști pe tine și pe ceilalți să spui suficient. Pentru ca organismul nostru să proceseze alcoolul, are nevoie de apă, deci este bine să beți cel puțin o pătură de apă curată cu fiecare pahar. Cu toate acestea, experții de la Oficiul de Sănătate Publică amintesc că consumul de alcool trebuie întrerupt. „Alcoolul este o sursă de exces de energie, dar nu alimentează organismul cu nutrienți sau vitamine și minerale. În plus, evocă gustul pentru alimentele calorice sub formă de alimente grase mai grele, dulciuri sau delicatese sărate ", adaugă ei.

Băutul este important în fiecare anotimp, nu doar vara. Prin urmare, nu este necesar să-l uitați nici în timpul sărbătorilor. Este posibil ca băuturile gazoase îndulcite să nu fie cea mai bună alegere. „Este încă adevărat că apa curată, ceaiurile mai slabe sau sucurile de fructe diluate sunt cele mai bune pentru noi. Mulți oameni nu își dau seama câte calorii pătrund în organism prin băuturile gazoase îndulcite ", avertizează medicul. Chiar și în timpul sărbătorilor, nu trebuie să uitați să vă mișcați și să vă exercitați.

„Nu vă lăsați complet leneși în timpul sărbătorilor. Dacă nu le petreceți la munte, echilibrați transgresiunile calorice la un stil de viață normal, mergând cu familia, cu prietenii, cu un câine sau jucându-vă cu copiii în aer curat. Un ceas de exerciții pe zi vă va îmbunătăți starea de spirit, vă va aerisi capul și vă va ajuta sănătatea ", au concluzionat experții.