Grozav Teste
SUPER TEST Puteți atribui aceste steaguri țărilor din care aparțin? Nu vă așteptați la nimic ușor!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Căutați cel mai bun mod de a vă slăbi sau de a vă menține linia jos? Luați decizia corectă și găsiți ajutoare în natură. Fructele și legumele sunt alimente ideale pentru o dietă sănătoasă, multe specii contribuind la pierderea directă a kilogramelor. În a noastră
H ca Ciuperci
Scăderea de kilograme cu ciuperci în diferite alternanțe în dieta noastră este una dintre formele mai radicale de dietă, mai ales că ciupercile ca atare sunt un ingredient alimentar foarte aromat și distinctiv pe care toată lumea nu-i place și nu toată lumea poate rămâne fără cumva „nu s-a Cu toate acestea, pe lângă dietă, sunt și hrănitori și sănătoși - iar acest lucru, la rândul său, vorbește radical pentru ei.
Dar dacă ești un iubitor de ciuperci, le ai la dispoziție și le cunoști, fii sigur că mergi după ea! Au multe aspecte pozitive și proprietăți, ideale pentru o dietă de reducere. Unele stele au cedat și parfumului fungic. Conform informațiilor disponibile, de exemplu, Katy Perry sau Kelly Osbourne, care pierd zeci de kilograme. Așa că le-au gustat sau au încercat totul?
Ceea ce face ciupercile în plus
Nutriționiștii spun că ciupercile sunt grozave dacă vrem să „mintim corpul”. Psihologic, ele pot fi foarte bine înlocuite în carne la mese. Dar cel mai important - sunt, în general, foarte bogate și sărace în calorii, deci chiar și un mediu și mai mare porția preparată din ciuperci poate face parte din dieta ta.
Acestea conțin fibre și substanțe nutritive, astfel încât facilitează și îmbunătățesc semnificativ digestia, stimulează funcția intestinului și au un efect de curățare. Sunt, de asemenea, o sursă semnificativă de antioxidanți, vitamina B sau potasiu. Până în medie o treime dintre ele sunt proteine. Totul înseamnă că sunt sănătoși, hrănitori și cu conținut scăzut de calorii, scad colesterolul, ceea ce le face ideale pentru pierderea în greutate.
Câteva sfaturi pentru pregătire
Ciupercile au un conținut scăzut de calorii în sine, dar au capacitatea de a absorbi grăsimea și uleiul în timpul preparării. Prin urmare, încercați cele conservate, dar fără săruri adăugate, zaharuri și coloranți și arome inutile. Au o proporție foarte mare de apă, astfel încât sunt pregătiți foarte repede la temperaturi ridicate.
Rețete delicioase colorate
În plus față de regimul slab, ciupercile sunt combinate în mod ideal, de exemplu, în păstăi de fasole, fasole, tofu, dovlecei, vinete.
Consumați-le ușor prăjite în ulei de măsline, conservate, la grătar, conserve sau ușor prăjite. Înlocuiți-le în fiecare seară și luminați-vă prânzul. Rezultatul va veni cu siguranță în curând dacă implicați și mișcări.