pierde

De la Little Girl Girl ca studentă a anului până la cea mai recentă apariție ca actriță din multi-star Kalank, Alia Bhatt Este un drum lung de la o copilărie dolofană până la o pierdere de 16 kg în doar trei luni pentru primul ei film din Bollywood

. Dacă credem că este ușor pentru copiii stelari să joace roluri în filme, este cu siguranță greșit în cazul lui Alias! Lupta ei a fost reală. Deși a vrut să fie actriță de la vârsta de patru ani, a avut un adevărat obstacol de depășit înainte de a debuta în film cu studentul Karan Johar's the Year. Alia Bhatt, care fusese întotdeauna dolofană în copilărie, avea să slăbească aproape 20 de kg în șase luni. Alia Bhatt a acceptat provocarea și a demonstrat cum exercițiile fizice și alimentația adecvată pot schimba drastic o persoană. Cu devotamentul și voința ei, actrița „Raazi” a pierdut 1

Pentru a atinge acest obiectiv, Alia a urmat un plan strict de antrenament și o dietă echilibrată care se încadrează perfect în acest rol.

Citit: Jacqueline Fernandez Fitness Routine: Discovering the Secreters Behind the Great Body of Bollywood Wonders

Alia Bhatt Regim de fitness și antrenament

Alia iubește munca. Duminica ideală pentru ea sunt antrenamentele ei. Nu numai că își evocă un zâmbet pe față, dar îi place să vorbească cu cei dragi în sala de sport. Aici, Alia și Katrina au devenit cei mai buni prieteni, unde Katrina a ajutat-o ​​pe Alia în programul de fitness zilnic și și-a înlocuit literalmente antrenorul. A început să se antreneze la vârsta de 18 ani, chiar înainte de debut, dar nu s-a oprit de atunci. Antrenamentele dvs. sunt distractive, care este un amestec de mai multe antrenamente. Poate că face ceva nou de fiecare dată. În plus față de exercițiile regulate de antrenament de forță, ea efectuează și yoga anti-gravitațională, cunoscută și sub numele de Yoga aeriană, și exerciții incluzând mâini, coloană scurtă, Cleopatra, despicături, genuflexiuni și Pilates. El își amestecă planul de exerciții fizice cu întâlniri regulate de meditație atunci când își dă seama de importanța și bunăstarea sănătății mintale.

Alia consideră că exercițiile fizice ar trebui să fie întotdeauna distractive, astfel încât să-și poată efectua rutina în mod regulat. Lui Alia îi place să înoate. Îi place, de asemenea, cursele zilnice pe plajă, antrenamentele funcționale și de circuit. Cu toate acestea, începe să se încălzească odată cu alergarea pe banda de alergat.

Citește și: Salman Khan Exerciții, antrenament, dietă și rutină de fitness: Știți cum Salman se menține în formă

Gustări din modul de antrenament Alia:

  • Antrenament regulat
  • Îmi plac planurile de exerciții și îmi place mixul de exerciții noi și regulate
  • Îi place să mediteze
  • Ea crede că exercițiile sale ar trebui să fie echilibrate pentru o pierdere maximă în greutate

Dieta Alia Bhatt

Alia iubește să mănânce și vrea ca Superputerea să mănânce în inima ta și să nu se ridice niciodată. Cu toate acestea, aceasta nu este o situație ideală. Alia își completează programul de antrenament riguros și se asigură că este curată și subțire. Își începe ziua cu o ceașcă de cafea, de care se bucură dimineața citind un ziar. Iată câteva dintre alimentele pe care Alia le are toată ziua pentru a se menține în formă:

    • Mic dejun: Micul dejun constă în principal din poha, upma sau doar albușuri de ou pentru a da lumina zilei și pentru a începe totuși un mic dejun echilibrat. De asemenea, îi place să dea sucuri proaspete mâncării sale pentru o schimbare.
    • Masa de pranz: Prânzul include bolul sănătos cu Idli și Sambhar pe care îi iubește! El crede că încercarea între mese este necesară pentru a evita supraalimentarea.
    • Masa de pranz: Roti, Dal și un castron de legume sunt cea mai mare parte a prânzului lor. Îi place să-și păstreze lumina prânzului activă toată ziua.
    • Masa de seara: Pe lângă meniul de prânz, cina include și o bucată de piept de pui.

În cele din urmă, Alia crede cu tărie că există un exces de apă și că este necesar să stai departe de alimentele grase și procesate.

Citiți mai multe articole despre exerciții fizice și fitness

Scris de Vani Malik

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 28 iunie 2019