alimentație

Fiecare părinte al unui mic atlet își dorește întotdeauna numai binele pentru copilul său. Dar ce este cu adevărat bun în nutriția bebelușilor și ce nu?

Nutriția copilului este un capitol extrem de important în viața unui copil în curs de dezvoltare, a cărui dezvoltare mentală și fizică generală este influențată în mare măsură de calitatea nutriției.

În ceea ce privește adulții, este important pentru copii în timpul performanței sportive să suplimenteze sau să. întoarce-te în trup vitamine, minerale și nutrienți, pe care o consumă în timpul activității sportive. Cu toate acestea, realitatea este că Numărul de copii nu numai nu urmează o alimentație adecvată în timpul și după performanța sportivă, dar, făcând acest lucru, dobândește și obiceiuri proaste pentru viitor, care pot avea consecințe proaste pentru dezvoltarea sa. Cu obiceiuri alimentare slabe vin la o vârstă mai târziu diferite boli, cum ar fi. Diabet, deficiență de fier etc.

Este suficientă o dietă obișnuită sau pot adăuga suplimente nutritive sportive copiilor din sala de mese? Există un exemplu de meniu pentru copii?

Baza oricărei diete ar trebui să fie o dietă variată și echilibrată care să conțină suficient de potrivite glucide, proteine, grăsimi și fibre în combinație cu un regim de băut suficient. Pentru ca corpul unui copil să se dezvolte corect, cel puțin 40% din toate proteinele în mâncare ar trebui să fie de origine animală, dar 50-70% este dat ca valoare optimă recomandată. Dacă copilul nu consumă cantitatea necesară de proteine, acestea pot fi băuturi proteice sursa lor adecvată. În acest caz, pe lângă cantitate, este necesar să ne gândim calitatea sursei de proteine, sau suplimente nutritive generale pe care urmează să le includeți în dieta copilului dumneavoastră.

O mare atracție pentru copii, din păcate chiar și imediat după antrenament, sunt diverse „băuturi colorate” sau dulciuri, care literalmente „țipă” la ei în diverse cafenele, magazine sau distribuitoare automate de pe terenurile de sport. Pe lângă faptul că este în general nesănătoasă, această dietă nu este potrivită pentru performanța sportivă. Mai multe companii oferă produse care conțin ingrediente care nu sunt potrivite pentru minori. Prin urmare, este important să fii atent la alegerea unei diete și a suplimentelor nutritive compoziția produsului, că nu conțin substanțe sintetice sau culori artificiale. Producerea de suplimente nutritive biologic pure, care sunt proprii corpului - se găsesc în corp, dar în cantități mai mici și nu este posibil să le completăm exclusiv cu alimente, ne ocupăm de acesta în Kompava de mai bine de 18 ani. În portofoliul nostru veți găsi zeci de produse fără adaos de substanțe sintetice și coloranți și, în plus, sunt în majoritatea lor potrivit și pentru copii.

Ce nu ar trebui să uite un copil când face sport?

Un factor important în performanța unui sportiv este regimul de băut, care nu trebuie subestimat. Se spune că apa curată este cea mai bună pentru toate. Acest lucru este adevărat într-un fel, dar în sport, unde copiii cheltuiesc multă energie trebuie suplimentat și în timpul antrenamentului. Alegerea ideală în acest caz este băutură ionică, care completează mineralele pierdute, protejează organismul de radicalii liberi generați în timpul activităților sportive, hidratează corpul și previne supraîncălzirea. Este posibil să-l beți înainte de sport și în timpul sportului.

Dieta unui sportiv, mic sau mare, ar trebui să includă, așa cum s-a menționat mai sus, dieta variata si echilibrata, care constă din proteine, carbohidrați și grăsimi. În plus, este necesar și pentru copii aportul de calciu, care este o parte integrantă a oaselor. Aportul adecvat de calciu la copii îi protejează la o vârstă mai târzie de crampele musculare, lipsa somnului din cauza insomniei sau a memoriei slabe. Este, de asemenea, o parte importantă dinții și smalțul dinților. Dacă doriți ca copilul dumneavoastră să mănânce nu numai o dietă adecvată, ci și o dietă bogată în componentele menționate, asigurați-vă că încercați Desert de jami de la Kompava. Pe lângă gustul excelent, acest produs conține doar o cantitate echilibrată de proteine, MCT grăsime, care sunt necesare pentru sursă imediată de energie Si deasemenea vitamine, care susțin dezvoltarea sănătoasă, creșterea și imunitatea corpului copilului. Fibra de inulină iar o porție de căpșuni pure oferă suficientă fibră pentru tract digestiv sănătos. Desert JAMI s-ar putea numi și ca budinca sanatoasa pentru copii.

Deoarece acest produs conține toate substanțele necesare pentru dezvoltarea corectă a copilului, este potrivit pentru umplerea meniului între mesele principale, de ex. la școală, pe drum sau în orice moment al zilei. În plus, este potrivit pentru copiii de la 5 ani. Avantajul său este și pregătirea rapidă. Tot ce aveți nevoie este o ceașcă/agitator, 200ml apă, o singură doză Desert Jami, lingurita si fast-food pentru copii ați terminat.