Etichete:

Dieta este otravă sau medicament,

care ne poate afecta corpul atât negativ cât și pozitiv. Nu este doar o parte plăcută a vieții noastre de zi cu zi. Care sunt elementele de bază ale unei diete sănătoase? Cu toate acestea, proteine ​​(proteine), grăsimi, zaharuri (carbohidrați, carbohidrați), vitamine și minerale, regim de băut și fibre.

sănătoasă

Alimentele combinate corespunzător pot face mult mai mult pentru sănătatea ta decât dacă le consumi singur. Substanțele conținute în ele interacționează între ele. Prin urmare, încercați să folosiți cât mai bine nutrienții și inspirați-vă din mai multe combinații de mâncăruri extrem de sănătoase și în același timp gustoase.


Morcovi și sfeclă
Este o combinație miraculoasă care vă va îmbunătăți digestia, sângele și va beneficia toate organele sub formă de salată sau suc ras.


Nuc și stafide
Semănați, satisfaceți nevoia de zahăr și grăsimi, beneficiați creierul și digestia, potrivite pentru crăpăturile de acasă, precum și pentru excursii, nuci la propria voință, tăiate aproximativ cu un cuțit ascuțit.


Friptură și rozmarin
Rozmarinul contribuie semnificativ la eliminarea substanțelor cancerigene, care se formează în timpul tratamentului termic al cărnii peste 160 de grade. În acest fel, veți asigura o masă mult mai sănătoasă. Pentru friptura de vita, incercati o marinata de rozmarin, ulei de masline, sare si suc de lamaie.


Vin roșu cu migdale
Resveratrolul antioxidant din vin și o doză mare de vitamina E în migdale sunt de mare ajutor pentru vasele de sânge și pentru inimă.


Pește cu broccoli
Datorită compoziției sale, această combinație cu conținut scăzut de calorii, plină de substanțe nutritive, poate lupta împotriva cancerului. Mulți pești, cum ar fi somonul sau macroul, conțin mult seleniu. În combinație cu broccoli, care este o sursă bogată de sulforafan, aceste substanțe sunt de multe ori mai eficiente decât atunci când sunt consumate singure.


Ceai verde cu miere și lămâie
Această combinație gustoasă, care vă va facilita urmarea regimului de băut, este, de asemenea, o prevenire împotriva cancerului și vă ajută să slăbiți. Vitamina C conținută în lămâie asigură o mai bună absorbție a catekinelor sănătoase în ceaiul verde. Adăugați miere și lămâie la ceaiul cald.


Carne de porc cu varză murată
Legumele (potrivite sunt, de exemplu, păstăile de fasole, broccoli sau spanac), în special cele fermentate, vor ajuta la digestia proteinelor conținute în carne și, de asemenea, la balonare, arsuri la stomac sau dureri abdominale. În același timp, varza murată va sprijini producerea de bacterii probiotice, care vă vor stimula sistemul imunitar. Feriți-vă de varza sterilizată pierde aceste efecte în cea mai mare parte.


Shish kebab și salată de legume
Legume (potrivite sunt, de exemplu, roșii, castraveți, ardei, păstăi de fasole verde, broccoli sau spanac), în special pentru a ajuta la digerarea proteinelor conținute în carne și, de asemenea, cu balonare, arsuri la stomac sau dureri abdominale. În același timp, susține producția de bacterii probiotice care vă stimulează sistemul imunitar. Feriți-vă de legumele sterilizate pierde aceste efecte în cea mai mare parte.

Brânză prăjită, cartofi prăjiți și tartru - o combinație mortală care, dacă supraviețuiești nevătămat, te face fericit și dă de lucru chirurgilor și întregii industrii farmaceutice.

Amintiți-vă, de asemenea, o dietă sănătoasă este bine să se completeze cu suplimente nutritive, deoarece nu conține toate elementele pentru funcționarea și vindecarea corpului.