Postat pe 17 iunie 2015 de zabavicka în Sănătate și rețete // Comentarii

Ceea ce mănânci afectează în mod semnificativ modul în care te simți și cât timp arăți mai tânăr. O dietă epuizată de minerale, vitamine și oligoelemente nu va fi cu siguranță soluția potrivită pentru a arăta tânăr chiar și după anii '50. Iată câteva sfaturi despre alimentele anti-îmbătrânire.

Dacă mănânci sănătos, mănânci multe fructe proaspete, legume, bei multe lichide și te miști activ, atunci nu este de mirare că alți oameni te laudă pentru că arăți tânăr. Te simți chiar așa.

Alimente anti-îmbătrânire sau ce să mâncăm dacă vrem să arătăm mai tineri. Acestea sunt în principal următoarele alimente:

goji - agrișa chineză

afine și fructe de pădure

leguminoase: fasole, linte și soia

făină: porumb, spelt și soia

semințe de susan și semințe de dovleac

ulei de măsline, rapiță și dovleac

pești, cum ar fi somonul

îmbătrânire

O defalcare a câtorva tipuri de alimente care ne ajută să arătăm mai tineri și mai sănătoși:

Goji anti-îmbătrânire

În Tibet și India, Goji este considerat o sursă de longevitate și tinerețe eternă. Și probabil că va exista ceva, pentru că în zonele de la poalele Himalayei, unde Goji consumă zilnic, locuitorii trăiesc până la bătrânețe, se simt și par mai tineri. În mod similar, în China, unde se consumă acest aliment sănătos anti-îmbătrânire, există rezidenți trăiesc pentru a fi mai în vârstă. Goji, cunoscut și sub denumirea de agriș chinezesc, nu este doar un aliment anti-îmbătrânire, ci are o serie de efecte pozitive asupra organismului: de exemplu, ajută la pierderea în greutate, dureri de cap sau migrene, îmbunătățește vederea, scade nivelul colesterolului și al zahărului din sânge, și așa mai departe.

Morcovi anti-îmbătrânire

După cum știm despre morcovi, ne ajută vederea. Cu toate acestea, datorită vitaminei A, ajută și la îmbunătățirea stării pielii noastre, motiv pentru care arătăm mai tineri, mai sănătoși și mai proaspeți. Bea suc proaspăt de morcovi, morcovi de piper și pielea ta te va răsplăti cu siguranță pentru asta. La urma urmei, cine nu ar vrea să pară încă tânăr și sănătos. De asemenea, dacă suferiți de erupții cutanateDe asemenea, ar trebui să includeți morcovi în dieta dvs. pentru a vă ajuta să scăpați de erupțiile nedorite. Morcovii ajută, de asemenea, în tratamentul gripei, întăresc apărarea organismului, precum și îmbunătățesc imunitatea și altele asemenea.

Usturoiul împotriva îmbătrânirii

Usturoiul încetinește îmbătrânirea, ajută la reducerea colesterolului dăunător, protejează sistemul cardiovascular, întărește sistemul imunitar și regenerează celulele pielii, ajută la afecțiuni respiratorii și bronșite cronice, dureri în gât, noduli mărite, dureri în gât și altele asemeneae. Usturoiul are un efect foarte pozitiv pentru corpul nostru nu numai în ceea ce privește cele de mai sus, dar este cu siguranță unul dintre alimentele care ajută la îmbătrânire. Deși nu ne putem permite întotdeauna din cauza mirosului său, cu siguranță l-aș include în meniul meu dacă aș putea.

Avocado anti-îmbătrânire

Măști de avocado sunt cunoscute în cosmetică pentru a ajuta la îmbătrânire. Dar răsfățați-vă cu avocado nu numai ca o mască, ci și ca un aliment sănătos. Nu numai că ajută la îmbătrânire, dar încurajează și gândirea și îmbunătățește starea fizică și mentală a unei persoane. Avocado este cu siguranță mâncarea potrivită dacă decideți să slăbiți. Deși avocado conține grăsimi, acestea sunt grăsimi sănătoase care nu sunt depozitate în organism ca depozite de grăsime, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obținerea de avocado.

Un măr anti-îmbătrânire

Se spune că un măr este un medicament pentru întinerire. Fie că este o rodie sau un măr obișnuit, care crește de obicei în grădinile noastre din copaci. Ambele mere sunt mâncarea potrivită dacă doriți să arătați mai tineri. Un măr conține o cantitate mare de fibre, vitamine și minerale care ajută hidratează și fermifică pielea, au un efect pozitiv asupra inimii noastre și altele asemenea. Cu siguranță ar trebui să includeți acest aliment sănătos în dieta dumneavoastră.

Ceai verde anti-îmbătrânire

Bând ceai verde îți reîmprospătează mintea, te vei simți proaspăt, plin de forță și „tânăr”, așa că ceaiul verde este considerat ceai anti-îmbătrânire. Dacă vrem simți-te proaspăt și tânăr, așa că, de fapt, vom fi, pentru că, după cum se spune, ești la fel de tânăr pe cât simți:-). Ceaiul verde este potrivit și pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, ar trebui să fie băut în înghițituri pentru a face efectul cât mai puternic posibil.

Ulei de susan împotriva îmbătrânirii

Susanul este din ce în ce mai utilizat în cosmetică. Indiferent dacă este în timpul masajului sau face parte din săpunuri, șampoane, creme și altele asemenea. Masca cu ulei de susan ne ajută părul cu hidratare, strălucire și are efecte regenerative asupra pielii noastre, deoarece deschide porii pe piele, îi curăță și previne îmbătrânirea prematură a pielii. Dar poate fi folosit și în bucătărie, unde se adaugă, de exemplu, la salate. De asemenea, este potrivit pentru degustarea supelor sau a unor tipuri de mâncare. Este sănătos nu numai pentru uz extern, ci și pentru uz intern. Un alt aliment anti-îmbătrânire grozav. De exemplu, uleiurile de dovleac, rapiță, nuc și alte uleiuri similare sunt sănătoase.

Prune uscate și stafide

Prunele conțin diverse vitamine și minerale, dar mai ales vitamina E, pe care o conțin prune, contribuie la frumusețea pielii noastre, încetinesc îmbătrânirea celulelor. În plus, prunele sunt un antioxidant excelent, au efect regenerator, previn bolile de inimă, ajută la reducerea nivelului de colesterol rău și altele asemenea.

Stafidele, ca și prunele, au, de asemenea, un efect benefic asupra corpului și a pielii și le clasificăm și ca alimente care ajută la îmbătrânire. În plus, chiar dacă stafidele se lipesc de dinți și sunt dulci, ele ajută la prevenirea formării plăcii dentare.

Nu uitați nu doar să aveți grijă din interior - adică să consumați alimente sănătoase, ci și să vă delectați cu măști care ne ajută pielea. Este posibil să nu fie creme scumpe, dar nu ezitați să vă răsfățați cu măști cu aceste alimente sănătoase, cum ar fi măștile de avocado, măștile cu ulei de susan și altele asemenea.