astfel încât

Vorbim despre compatibilitatea produselor de slăbit, în 2009 Majoritatea cazurilor includ o bază pentru auto-nutriție. În ciuda faptului că mulți oameni de știință resping principiile acestui sistem, datorită supraponderabilității lor și Alle Pugač, Laris Doline și multe alte doamne care au depășit odată „pyshkami”. Conform rezultatelor acestora, acest sistem este încă eficient. Vom lua în considerare în detaliu compatibilitatea alimentelor cu pierderea în greutate.

Alimente compatibile pentru scăderea în greutate - mese separate

Baza acestui sistem este, conform teoriilor, organismul necesită diferite enzime pentru a digera diferite tipuri de alimente. Pentru produsele proteice - mediu acid, pentru carbohidrați - bazic. Se crede că, dacă utilizați produse incompatibile simultan, există procese de fermentare, iar organismul este relativ dificil de gestionat digestia.

Prin urmare, conform teoriei nutriției separate, este necesar să luați proteine ​​și carbohidrați (acestea sunt concepte condiționate) în momente diferite, astfel încât organismul să poată face față cu ușurință digestiei.

Produse compatibile pentru o nutriție adecvată

În această teorie, toate produsele sunt împărțite în trei categorii: „proteine”, „carbohidrați” și „produse neutre”. Compatibilitatea produselor pentru slăbit este descrisă de câteva reguli simple:

  1. Produsele lactate și fructele sunt absolut incompatibile între ele sau cu orice alt aliment și se bazează pe produse separate.
  2. Este interzis să mâncați dulce și amidon într-o singură masă - terciul dulce nu este permis, la fel ca pâinea cu pastă de ciocolată sau gem.
  3. Ar trebui să existe o pauză de cel puțin 2-3 ore între mese, în toate celelalte cazuri există riscul ca produsele incompatibile să se întâlnească în continuare în stomac.
  4. Proteinele condiționate (categoria care include păsările de curte, carnea, peștele, ouăle) și glucidele condiționate (toate produsele din făină, pastele, pâinea, cartofii) ar trebui să fie făcute separat unul de celălalt. adică termenul „carne sandwich” sau iubit multe găluște într-un aliment separat inacceptabil.
  5. Este interzisă utilizarea proteinelor, împreună cu grăsimile, astfel încât toate cărnurile și peștele gras sunt strict interzise, ​​precum și friptura, coaptă în smântână și alimente similare.
  6. Dacă mâncați carbohidrați sau proteine, nu vă puteți amesteca în moduri diferite (este inacceptabil să mâncați cartofi cu pâine, carne cu brânză sau ouă amestecate și cârnați).

Pentru a vă aminti compatibilitatea scăderii în greutate productive, trebuie să învățați cu răbdare rețete noi și să abandonați combinațiile populare mult-cunoscute. Pentru a facilita o astfel de tranziție, mulți oameni au tipărit o diagramă de compatibilitate a produsului pentru pierderea în greutate și l-au decorat cu un frigider sau alt loc proeminent, astfel încât lista regulilor să fie întotdeauna la îndemână.

Alimente compatibile

Luați în considerare ce alimente sunt acceptabile într-o dietă separată pentru slăbit. Compatibilitatea lor poate fi arătată în tabel.

  1. Carne, pește și păsări de curte. Aceste produse trebuie să fie slabe, deoarece combinația de proteine ​​cu grăsimi nu este permisă. Le puteți decora cu orice legume fără amidon.
  2. Leguminoase. Această categorie include mazărea, linte, soia, fasole și produse similare. Este o legumă cu amidon, poate și trebuie consumată cu grăsimi (ulei).
  3. Ulei nerafinat. Acesta este cel mai bun dressing pentru salate.
  4. Zahar, dulciuri. Cofetaria este interzisa, sunt permise doar gemuri, siropuri, gemuri. Se pot consuma separat.
  5. Pâine, cereale, cartofi. Acestea sunt alimente care nu pot fi consumate cu proteine, doar cu legume fără amidon.
  6. Legumele cu amidon nu sunt combinate cu aproape toate categoriile de alimente.

Consumați pe principiile alimentelor separate în mod constant, dați corpului ușurință. Veți găsi mai ușor să controlați greutatea și să urmăriți imaginea.