Acțiune
Pierderea în greutate este un subiect care ar putea fi dezbătut la nesfârșit. Un milion de moduri, un milion de diete. Cu toate acestea, fiecare organism uman este diferit și ceea ce se aplică unuia s-ar putea să nu se aplice celuilalt. Dacă trebuie să rămânem la fel ca mamele în vârstă, este clar. Multă mișcare și mai puțină mâncare. Aportul de energie trebuie să fie mai mic decât cheltuielile, cred că este foarte clar.
Noi la KAMzaKRÁSOU Cu toate acestea, știm să ne îmbogățim veniturile cu alimente care au capacitatea de a ne face mai slabi. Și așa mănâncă, dar slăbește în același timp. Au proprietăți termogene excelente. Acestea sunt cele care ard grăsimi ca nimic. Uită-te la ei cu noi:
Alimente din cereale integrale
Știați că organismul dvs. arde până la două ori mai multe calorii atunci când mâncați cereale integrale (în special cele bogate în fibre cum ar fi fulgi de ovăz și orez brun) în alimente? Alimentele fermentate și astfel procesate nu fac decât să îngreuneze inutil metabolismul.
Carnea săracă
Proteinele au un efect termogenic ridicat. Pot arde până la 30% din grăsimea propriei greutăți. Deci 300 g de pui pot bate până la 90 de calorii. Și acesta este un număr frumos .
Produse din lapte degresat
Sunt bogate în calciu și vitamina D. Ele ajută la menținerea și construirea masei musculare și, astfel, a metabolismului. Pentru aceasta, masa musculară este esențială.
Ceai verde
Consumul a patru căni de ceai verde pe zi îi ajută pe oameni să piardă mai mult de un kilogram în opt săptămâni, a declarat American Journal of Clinical Nutrition. Teal verde conține EGCG. Este un compus care accelerează temporar metabolismul. De aceea întotdeauna merită să prepari ceai verde bun dimineața. De asemenea, în loc de cafea!
Lintea
JO cană de linte va acoperi 35% din necesarul zilnic de fier. Aceasta este o veste minunată, pentru că până la 20% dintre noi suntem deficit de fier. Când lipsesc substanțele nutritive esențiale, metabolismul dvs. încetinește, deoarece organismul nu obține ceea ce are nevoie pentru a funcționa eficient. Dacă nu furnizați combustibil de calitate, performanța nu va fi aproape nimic.
Chile
Capsaicina, compusul care dă căldurii ardeiului iute, îți încălzește corpul, topindu-te cu mai multe calorii. O puteți mânca crudă, gătită, uscată, pudrată sau chiar ardeii înșiși. Efectul este același. Învață să folosești și piper de cayenne. Cât mai mult ardei iute sau sos fierbinte de chili. Pretutindeni. Pentru supe, carne.