• proteine ​​multicomponente min. 70% proteine ​​la 100g, care conține ouă uscate [albumină], lapte [concentrat și izolat din zer] și brânză de vaci [cazeină] (folosim această proteină cronic pe tot parcursul anului pentru a suplimenta aportul de proteine ​​de calitate care ne ajută să ne regenerăm mai bine)
  • vitamina C 500mg cu săgeți cu eliberare treptată (disponibilă și în farmacie)
  • seleniu și zinc cu legături chelate (disponibile și în farmacie)
  • ulei de pește (ajungeți la farmacie și îl cumpărăm sub formă lichidă, pe care îl bem cu lapte acru întotdeauna chiar înainte de mese)
  • aminoacizi BCAA (primul supliment nutritiv imediat după antrenamentul nostru pentru a sprijini regenerarea rapidă)
  • bare de proteine ​​(Tinka deseori și îi place să le folosească în zilele în care se antrenează mult ca înlocuitor parțial pentru nutriție)
  • uneori chiar și băuturi ionice hipotonice (Tinka are nevoie în special de ele, deoarece petrece mult timp de antrenament la soare și aceste băuturi o ajută să rămână cu o energie mai bună, hidratare și echilibru mineral în timpul antrenamentului solicitant)

    întreabă