Pierderea în greutate, supraponderalitatea și sănătatea sunt asociate cu lichidele de băut
Starea organismului și vitalitatea dată unei persoane sunt influențate în principal de consumul de apă. S-a dovedit că doar o pierdere de 5% a fluidelor corporale determină majoritatea oamenilor să piardă între 25 și 30%. De asemenea, se știe că mai mult de două treimi din toți oamenii nu beau suficientă apă și suferă de un anumit grad de deshidratare. Din păcate, majoritatea oamenilor, într-un efort de a-și crește nivelul de energie, apelează la stimulente, cel mai frecvent cofeină și zahăr, și nu la băut mai multă apă din care corpul nostru are nevoie pentru a produce energie naturală. Cofeina, alcoolul și zahărul sunt foarte diuretice și, de fapt, determină corpul să excrete apă, ducând la o pierdere suplimentară a producției de energie naturală și, eventual, la dependența de energia artificială.
Necesarul zilnic de apă pentru un adult este de aproximativ 3 până la 4 decilitri la 10 kg din greutatea sa. Este ingerat sub formă de alimente, băuturi și oxidare. Cheltuielile sunt aceleași. Apa este drenată din corp prin respirație, transpirație, excreție (urină, scaun).
Consumul mediu general de lichide în condiții normale este de 2 până la 3 litri. In orice caz,
- Oamenii mai tineri ar trebui să bea mai mult, cei mai în vârstă mai puțin.
- Trebuie să bei mai mult la căldură decât iarna.
- Pe vreme uscată (umiditate scăzută) mai mult decât în umiditate.
- Când vă deplasați și faceți sport mai mult decât când vă odihniți.
- În situații stresante mai mult decât atunci când ești cool.
- Mai multe boli decât atunci când ești sănătos.
Fluidele care curg în corpul nostru ne reglează viața. Corpul uman este practic o mașină de apă, concepută în primul rând pentru a lucra cu apă și minerale. Din greutate, corpul nostru conține 72 la sută apă, alte 8 la sută este o combinație de compuși chimici, iar restul de 20 la sută este os și țesut solid. Sângele nostru, substanța de bază a vieții noastre, este, de asemenea, 83% apă. Distribuie substanțe nutritive, oxigen și anticorpi, oriunde și la nevoie. Pentru ca sângele nostru să își îndeplinească sarcinile în mod corespunzător, corpul nostru trebuie să fie alimentat în mod adecvat cu apă sănătoasă. Alimentarea insuficientă cu apă sau consumul de apă contaminată determină modificări ale proprietăților sângelui și afectează practic toate aspectele sănătății noastre.
Deci, care sunt beneficiile consumării cantității optime de apă?
1. Apa potabilă este bună pentru arderea grasimilor. Afluxul de apă face ca grăsimea să se spele. Când nu există suficientă apă pentru această lucrare, atenția ficatului este deturnată de la munca sa mult mai importantă, care arde grăsimi. De asemenea, vei mânca în mod natural mai puțin atunci când bei mai multă apă.
2. Apa potabilă este bună pentru prevenirea anumitor boli. Unele boli precum oboseala, durerile de cap, crampele musculare și durerile de spate sunt cauzate de deshidratare.
3. Apa potabilă te va ajuta arată mai tânăr. Da, apa este o sursă mitică a tinereții. Apa spală toxinele de pe piele. Dacă îți hidratezi corect pielea, aceasta este radiantă și mușchii tăi sunt plini. Dacă nu bei suficientă apă, poți începe să arăți din ce în ce mai ponosit.
4. Apa potabilă este bună și pentru tine performanța sexuală. Da este adevarat. Mândria, bucuria, „mușchiul iubirii” dvs. constă de obicei din apă atunci când se află la vârf de performanță.
5. Apa este bună curățare și detoxifiere. Cheltuirea multor bani pe detoxifiere fără a bea suficientă apă va învinge scopul și poate face mai mult rău decât bine.
6. Apa potabilă reduce riscul de boli precum cancerul și infarctul miocardic.
7. Apa potabilă ajută depășește leziunile mai repede.
8. Apa potabilă va contribui la întărire sistemul imunitar și receptivitatea psihică.
9. Apă potabilă furnizează energie și crește vigilența
10. Apă potabilă arcurile articulațiilor și mușchilor.
Dacă 72% din corpul tău și aproximativ 90% din creierul tău sunt apă, nu are sens să bei suficientă apă? Să bei suficientă apă este doar un lucru pe care îl poți face pentru o sănătate mai bună. Când încorporezi băutură multă apă în viața ta în combinație cu alte obiceiuri sănătoase, te vei apuca de o cale spre un stil de viață mai sănătos.
Fără un aport suficient de lichide, în special apă, cu siguranță nu vei pierde în greutate și sănătatea ta se va deteriora treptat, corpul tău se va deshidrata, procesele biochimice din corpul tău se vor deteriora. Excesul de greutate nu este doar o problemă de depozitare excesivă a grăsimilor în organism, mai ales în locuri nepotrivite care deranjează în special femeile. Este, de asemenea, o problemă a retenției de apă în organism. Cauza este funcția renală insuficientă și depunerea ulterioară a sărurilor în țesuturile care rețin apa în organism. Apoi, cel mai bine este să schimbați compoziția dietei și să urmați un tratament de deshidratare.
Retenția excesivă de apă în organism suferă adesea de umflarea feței, în special a ochilor și picioarelor de la glezne. Ne simțim literalmente ca o minge turnată cu apă. Cauza este funcția renală insuficientă și depunerea ulterioară a sărurilor în țesuturile care rețin apa în organism. Într-o astfel de stare a corpului, este necesar să vă întăriți rinichii, să vă deshidratați și să desalinizați corpul. Veți fi uimiți de câte kilograme vor coborî. Păstrați dieta numai până când kilogramele scad. Apoi rulați pe o dietă normală, dar cu o reducere semnificativă a proteinelor animale.
Cum să vă scurgeți corpul ?
În special, eliminați proteinele animale din dieta dumneavoastră, care pun prea multă tensiune pe rinichi, acest lucru este valabil de două ori pentru cârnați, brânză și mâncăruri sărate.
Includeți în special legume rădăcină în meniu - patrunjel, telina, morcovi, ridiche alba, hrean, telina, stalot, sparanghel, castraveti, dar si varza și legume cu frunze.
Mănâncă leguminoase cel mai fasole azuki, soia, în special fasolea neagră și fasolea.
Germina fasole mung și se adaugă la mesele gata, pe lângă faptul că au și efecte diuretice, au o cantitate enormă de vitamine și minerale care promovează pierderea în greutate sănătoasă. De asemenea, au un efect detoxifiant semnificativ.
De cereale acordă prioritate orz și ovăz sub orice formă.
Din ierburi preferă cele cu efect diuretic, cum ar fi coada calului, frunze de mesteacăn, scorțișoară, urzică, rădăcină de brusture
Chiar dacă încercăm să drenăm corpul, să nu-i negăm suficient lichide! Cea mai potrivită este apa pură, ceaiurile din plante, am uita mai degrabă de apa minerală sau alte băuturi cu bule.
Ce vă puteți pregăti pentru a scurge corpul?
Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)