Ce sunt alimentele tolerate ?

Alimentele tolerate servesc pentru a face dieta mai plăcută, pentru a îmbunătăți gustul și pentru bucuria de a găti. În majoritatea cazurilor, acestea nu au un conținut ridicat de proteine, dar pot fi utilizate într-un mod controlat pentru a pregăti mâncarea.
Cum funcționează în practică ?

dieta

Faza 1: Dacă doriți să aveți o pierdere rapidă în greutate în faza 1, omiteți complet alimentele tolerate. Dacă nu vă grăbiți să slăbiți, puteți lua o doză de alimente tolerate pe zi.
Faza 2: În această etapă, puteți adăuga două doze de alimente tolerate pe zi.
Faza 3: Puteți avea 3 doze de alimente tolerate pe zi.
Nu depășiți doza zilnică, deoarece veți intra într-un cerc vicios de stagnare !

Ce alimente sunt specifice ?

Amidon de porumb: 30g

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu bucăți de fructe (fără adaos de zahăr): 1 maxim 2 pe zi

Iaurt alb de soia (fără zahăr): 2 bucăți
Lapte de soia: 1 cană
Crema de soia: 2 linguri
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi până la 7% grăsime: 60g
Crema degresata (maximum 5% grasime): 2 linguri
Cacao degresată fără zahăr: 2 lingurite
Sos Teriyaki: 4 linguri

Vin (roșu sau alb): 4 linguri pentru gătit (gătitul evaporă alcoolul)
Ciocolată neagră 70% cacao fără zahăr: 2 până la 3 zaruri din faza 2

Proteine ​​din soia (carne de soia): 50g/1 pe săptămână
Lapte de nucă de cocos: 10cl/1 pe săptămână

Fructe GOJI uscate: Faza 1 (1 PL pe zi), Faza 2 (2 PL pe zi), Faza 3 (3 PL pe zi), Faza 4 (nelimitat)

Lieskovcovo-ciocolată răspândită : Faza 2 (2PL pe zi), Faza 3 (3 PL pe zi), Faza 4 (nelimitat)