Grozav Teste
Super TEST! Cati ani are corpul tau cu adevarat? S-ar putea să fiți șocat!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Marion Cotillard
Simțiți că cel mai mare boom din dieta lui Dukan s-a încheiat? Nu este chiar așa. Această dietă are și astăzi milioane de adepți, chiar și printre cititorii noștri. Am adunat mai multe păreri despre dieta domnului Dukan în redacție și, dacă cineva este pe libelula, îl poate ajuta să ia o decizie.
Regulile stau la baza
Fiecare dietă specială se bazează pe un principiu. Dukanova este una dintre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, care limitează și aportul de grăsimi. Se bazează pe un consum ridicat de proteine și pe combinația lor cu legume. Înainte de a-l ține, ar trebui să vă familiarizați cu regulile cum să mâncați, deoarece fondatorul său le-a stabilit absolut exact. El a împărțit dieta în 4 faze, definind ce (nu) să mănânce în care. Pentru a intra în detaliu, reveniți la articolul nostru Dieta lui Dukan - Un nou boom care funcționează.
Marta (44): „Am urmat dieta lui Dukan de două luni și nu este atât de complicat pe cât pare. Când învățați principiul pe care funcționează fazele, acesta este respectat fără probleme. Este puțin mai greu cu mâncarea și mesele care sunt permise sau mai degrabă nu sunt permise. Acesta este cel mai dificil lucru pentru mine până acum - o alegere adecvată a alimentelor, achiziționarea lor zilnică și pregătirea dietetică. Deoarece trebuie să gătesc lucruri clasice pentru restul familiei, uneori petrec destul de mult timp în bucătărie. "
Îmbarcarea lui Dukan
Există o serie de zile în dieta domnului Dukan care sunt etichetate ca proteine pure. Întreaga primă fază este construită pe ele și în a doua ele alternează cu zilele în care se consumă și legume. Și de ce proteine? Deoarece sunt elementele constitutive ale mușchilor, prevenind astfel slăbirea lor, acestea sunt surse de energie fără depozitare inutilă în depozitele de grăsimi și pot fi găsite în carne, produse lactate și ouă. Și aici, însă, dozele excesive de proteine pot fi dăunătoare organismului, deci este necesar să cunoaștem sănătosul.
Lenka (28): „Personal, am avut o experiență proastă cu Dukanka, deoarece sănătatea mea a început să se deterioreze din cauza veniturilor mele excesive. Deși m-am bucurat de slăbire rapidă după prima fază, ochii mi s-au umflat brusc și s-a dovedit a fi o reacție la rinichi la prea multe proteine. Nu am continuat. "
Bea (41): „Am luat dieta lui Dukan de aproape jumătate de an și părerea mea este pozitivă. Dacă mergi după el, poți să o faci și să slăbești. Am auzit toate riscurile, așa că nu mă duc la extreme și chiar un control preventiv recent m-a lovit, fără proteine în urină. Finalizez a treia fază pentru o vreme, așa că sper să nu mă surprind cu vreun efect de yo-yo. "
Aflați pro și contra
Deși dieta Dukan este numită de mulți un miracol, pe lângă viziunea pierderii rapide în greutate și capacitatea de a mânca în cantități nelimitate, există și dezavantaje. De asemenea, poți pierde în greutate cu o grevă radicală a foamei, dar de ce nu o faci? Pentru că nu este bine pentru propria sănătate. Chiar și la Dukanka, trebuie să vă monitorizați propriul corp și să compilați meniurile în funcție de modul în care reacționează la acesta. Unele persoane sunt deranjate de lipsa fructelor, altele de aproape zero grăsimi, altele au nevoie de mai mult decât proteine și legume.
Gabika (27): „Am ținut o dietă aproximativ două luni și am realizat treptat că ar putea fi diferit. M-am simțit limitat de alegerea alimentelor, în special în zilele cu proteine, iar corpului meu îi lipsea un aport normal de grăsimi. Am suferit de constipație, treptat și oboseală și slăbiciune corporală. Acum mănânc puțin din fiecare colț, gătesc mai ales doar pe apă sau tocană și doar un kilogram a sărit înapoi asupra mea. Cred că pot arunca chiar și fără regimul care mi-a fost prescris de cineva și, chiar dacă merge mai încet, nu-mi voi deranja corpul, ceea ce mi-a dezvăluit că Dukanka nu este pentru el ".
Cu siguranță nu este o surpriză faptul că chiar atât de mult discutata dietă a lui Dukan este una care are atât susținători, cât și adversari. Poartă cu sine o viziune și, de asemenea, o mulțime de dovezi că vei pierde în greutate datorită ei, dar există la fel de multe cazuri care i-au pus capăt posesiei din cauza diferitelor probleme. Așadar, rețineți că extremele nu sunt bune și nu alungă nimic la limită. Un corp sănătos este baza - cu sau fără Dukanka.
Aveți și experiență în urmarea acestei diete? Distribuiți-le în discuția de mai jos a articolului.