Acțiune
Pentru oase sau articulații puternice și sănătoase până la bătrânețe și sănătatea generală a aparatului locomotor, este important să se ofere organismului o mișcare adecvată și o activitate fizică suficientă. Un stil de viață sedentar ne dăunează sănătății în multe feluri. De asemenea, oasele vor ajuta la menținerea unei greutăți corporale adecvate. Obezitatea este, de asemenea, o povară. În plus, este esențial să alimentezi oasele cu nutriția potrivită, printr-o dietă variată. Ce substanțe nutritive, minerale, oligoelemente sau vitamine ar trebui să fie ascunse în el?
Calciul este cel mai des menționat în legătură cu oasele. Da, calciul este foarte important pentru o stare bună a oaselor sau a dinților. Cu toate acestea, oasele noastre au nevoie de mult mai mult. De exemplu, sunt necesare și vitaminele D și K și, desigur, proteinele. Din minerale, oasele au nevoie și de magneziu, fosfor, zinc și multe altele. În articolul următor, vom analiza ce alimente sunt surse bune ale acestor substanțe și care ar trebui să fie cu siguranță în dieta noastră, nu numai pentru a promova sănătatea oaselor.!
- Tata nu creează condițiile pentru o mâncare sănătoasă, critică prima doamnă
- Top 10 „alimente sănătoase” nesănătoase
- Fructe uscate, nuci și semințe Semințe de cânepă decojite 500g - Alimente sănătoase și de calitate
- Burgerul de fasole vegan va surprinde chiar și carnivorele Sănătatea sănătoasă
- Brânză vegană mozzarella pentru pizza 200g Violife - Mâncare din natură