Este o sursă bogată de fier, seleniu, fosfor, zinc, vitamine B6 și fibre. Este bine digerabil și, prin urmare, poate fi inclus în primele alimente pentru copii sau bolnavi. Datorită amidonului cu eliberare lentă, este potrivit și pentru diabetici.

burtica

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Lintea conține o mulțime de proteine ​​și aminoacizi esențiali, deci este o alternativă bună la carne. Sportivilor le place să o includă în dietele lor, deoarece ajută la regenerarea mai rapidă și la creșterea musculară. De asemenea, este bogat în carbohidrați și, prin urmare, se poate satura bine. Spre deosebire de pastele și produsele de urină albă, carbohidrații săi sunt de natură complexă și nu trebuie să se descompună în intestine atât de mult timp, iar glucoza poate curge continuu în sânge și celule. Deci, le poate furniza cu zahăr din sânge și glucoză și astfel ne poate menține performanța. Este bogat în vitamine B, fosfor, magneziu, calciu, sulf, fier, potasiu și seleniu. De asemenea, conține enzime, acizi organici și lecitină.

Valorile nutritive ale lintei

Titlu: Linte fierte
Energie: 1.230 kJ
Calorii: 293,97 kcal
Unitate: porție obișnuită 300 g (300 g)
Categorie: Leguminoase
Proteine: 23,1 g
Carbohidrați: 53,4 g
Din care zaharuri: 5,4 g
Grăsimi: 1,5 g
Din care acizi grași saturați: 0,150 g
Colesterol: 0 mg
Fibră: 23,7 g
Sodiu: 0,006 g
Calciu: 57 mg

Datorită valorilor sale nutritive și gustului, linte este foarte sănătoasă și populară în Slovacia.

Alte proprietăți ale lintei

Ajută persoanele anemice la hematopoieză. Ajută la stres și depresie. Are un efect preventiv împotriva cancerului.

scade glicemia
- Ameliorează constipația
- Ajută la anemie
- Saturați fără calorii excesive
- Întărește nervii
- Alimentează celulele cu oxigen
- Crește performanța
- Ajută la oboseală
- Sprijină hematopoieza
- scurgeri
- Stimulează producția de hormoni

Lintea este bun pentru slăbit. Lintea scurge apa din corp și, datorită conținutului ridicat de proteine ​​și carbohidrați, se poate satura bine fără o cantitate mare de calorii. Prin urmare, este, de asemenea, o otravă dietetică excelentă.

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Fierul contribuie la îmbunătățirea hematopoiezei, astfel încât lentila este potrivită pentru femeile cu dureri menstruale și pentru femeile care suferă de anemie.

Zincul, care este conținut și în linte, ajută la producerea hormonilor .

Datorită conținutului ridicat de vitamine B, lecitină, fosfor, magneziu și calciu, linte au un efect benefic împotriva depresiei, stresului și tulburărilor psihice. Ce altceva poate face acest tip de leguminoase? Ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și, prin urmare, este potrivit pentru pacienții cu diabet zaharat .

Scade colesterolul și acționează preventiv împotriva cancerului. Un decoct de semințe de linte cu ulei și puțină sare se servește cu constipație. Deoarece lentila conține un întreg complex de carbohidrați, furnizează imediat energie și, prin urmare, este potrivită și pentru sportivi, pentru persoanele aflate în timpul convalescenței, când sunt obosite. Lentila alimentează celulele cu oxigen și crește performanța .

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->