astfel încât bebelușii să poată continua aici. 🙂
@ mg25 buna urmez aceasta dieta si nu am observat pana acum probleme cu bebelusul si alaptarea, deci nu trebuie sa fie bebelus, nici macar nu dau UM Alaptam si hranesc
@ dasa0402 așa că aștept cu nerăbdare 🙂 Nu mi-ar plăcea nici măcar puținul lapte pe care l-am dispărut.
Bună iubito, exact așa?
@zuzx Împing orezul cu salată.
Așa că am proteine astăzi, am mâncat mandarină și banane la micul dejun, acum turn cu ceai mat. La prânz vreau să mă prăjesc cu două ouă, făcute cu o picătură de ulei, poate voi da câteva felii de șuncă. Și același lucru pentru cină.
bebeluș, nu ai experiență cu înotul și pierderea în greutate din acesta - și eu trebuie să întăresc corpul, așa că răzgândește-mă.
sugeți pisicile, așa că sunt aici aproape 3 săptămâni. pauză 🙂 Astăzi prima zi de proteine 😉 Mic dejun grapefruit și portocală, gulaș din carne de prânz, salată cu varză pâine prăjită o felie de pâine, cina încă atârnă vis Și clar merge la practică.
Bine ai venit copil nou. Le urez tuturor o zi frumoasă și să slăbească devreme 🙂
@ mg25 Bună, nu vă faceți griji, laptele nu se va pierde 🙂 Îmi place și kojim im
ahojcek. Am petrecut două zile acum încălcând ceea ce puteam: - /, dar astăzi 100% la prânz paste cu ardei iute și usturoi, la cină probabil la fel. Învârtirea începe la ora șapte, sper că de data asta voi merge acolo și nu voi rămâne doar pe planuri 😉
@ zuzka2010, după părerea mea, orice mișcare este excelentă și înotul este minunat, exercitați tot corpul deodată.
mâine ziua vitaminei - va fi din nou o luptă 😀
salut, așa că astăzi am început. mic dejun 1 măr și o cafenea fără zahăr și lapte. dimineață după un litru de ceai, .pentru prânz am luat o friptură de 2 ouă cu mozzarella, bineînțeles fără ulei și 1 pâine prăjită și legume. I încă nu știu la cină. Nu vreau să mă antrenez foarte mult. sfătuiește-mă să dau exerciții uriașe. 🙂 😖 🙂 🙂
Am prânzul în spatele meu, până la urmă erau două ouă fierte, plus vreo două linguri de brânză de vaci și salată proaspătă de varză roșie. La cină despre o friptură și exercițiu 😀
@zuzx și dacă exercițiul când pot să întreb. Nu știu cum să încep exercițiul
Dar nu știu cât sunteți în formă, dacă ați practicat vreodată cât de multă greutate coborâți. este foarte obositor, mai ales pentru articulații, așa că cu siguranță nu l-aș recomanda dacă sunteți supraponderal. Dacă o faci pentru prima dată, nu te vei ridica în picioare două săptămâni, îți pot garanta 😀 Am practicat joi trecut și mi-a fost cald să ies din mușchi luni și sunt antrenat, O practic de doi ani acum 🙂
Poate ai putea încerca zumba (nu știu), este bine la început. sau aerobic, youtube este plin de exerciții de diferite feluri 🙂
Așa că azi m-am descurcat, am făcut un prăjit dintr-un ou pentru cină, am aruncat câteva felii de șuncă pe el și am mâncat-o cu salată de varză, nimic prea mare combinație, dar surprinzător a fost destul de bine. Termin al treilea litru de ceai și practic și dorm.
Mâine voi face cartofi copți cu multe, multe cepe.
Salut zaruri, deci o5 cu tine 🙂 azi 1 zi cu succes în spatele meu, așa că în sfârșit șerpesc până la sfârșitul reușit . Îmi păstrez toate degetele, astfel încât în Anul Nou să fii nu numai sănătos, ci și kilogramele să se rostogolească rapid. anul de succes 2013 🙂
Buna ziua.
Vreau să vă întreb cum urmați dieta dacă mâncați în fripturi sau în astfel de restaurante. mergem la prânz la serviciu. dacă există o zi cu proteine Ok, voi avea salată și carne și cartofi pot să mă ocup de salată, dar orizontul va fi de 3a 4 zile.
Nu sunt mult astăzi cu respectarea micului dejun cu banane. prânz sosovicova supă 😀 și cină carne. dar oricum s-a terminat totul la micul dejun și la cină. și am avut 5 minute pe orbitrek, dar vă spun că este un alt macac pe care l-am lăsat deja în afara condiției de fitness
@lovacka mănânc în cantină și o fac uitându-mă mereu la meniul săptămânii următoare la sfârșitul săptămânii și făcându-mi un plan în minte - îmi amintesc ce zile pot alege ceva în sala de mese (carne- legume, cartofi-legume și păstăi), dacă nu este nimic potrivit pentru mine într-o anumită zi, atunci o știu din timp și mă voi pregăti pentru ea - adică voi face mâncare acasă și voi aduce roboții cu mine într-o cutie . Mai ales niște paste, dar se întâmplă să nu existe deloc carne. În zilele cu fructe, nu mănânc niciodată în sala de mese, cumpăr fructe și suc dimineața și mănânc cu astfel de provizii 🙂 Este important să îl planificați din timp. Nu vă faceți griji, dacă vă obișnuiți cu asta, va deveni rutina voastră. Doar ea nu trebuie să o prindă nepregătită - că vei merge la un restaurant fără să știi din ce va trebui să aleg - pentru că atunci o vei rupe cu siguranță, deoarece nu îți va permite să te încadrezi în dietă.