Video despre sănătate și medicină: ✂️? DIY - FANTASIA DE FLAMINGO #carnaval (aspect și machiaj) (februarie 2021)

Pentru micul dejun, deserturi sau mese din mers, aceste rețete bogate în proteine ​​sunt ușor de creat și de satisfăcut toată ziua.

alimentează

Căutați-l bine în hainele de primăvară cu aceste rețete pline de nutrienți.

Probabil știți că antrenorii de fitness Karena Dawn și Katrina Hodgson - așa-numitele Fetele Tone It Up - pentru videoclipurile lor despre exerciții fizice pe plajă, corpurile lor sărace și tonifiate și stilul de viață activ, ultra-potrivit pe care îl promovează pe site-urile lor web, canalele YouTube și emisiunile TV de realitate. Dar acum le cunoașteți pentru expertiza dvs. în bucătărie, datorită acestor rețete care vă vor ajuta să rămâneți slabi, plini și plini pe tot parcursul zilei (și sunt perfect delicioși!

Clătite Perfect Fit

1 lingură/pachet vanilie Perfect Fit

1 linguriță scorțișoară

Măcinați complet banana cu lapte de migdale, apoi amestecați ingredientele rămase. Dacă este necesar, adăugați cioburi la dovleac înainte de a găti. Pulverizați tigaia cu spray de gătit, porniți focul mediu mic și turnați aluatul uniform. Gatiti cateva minute pana vedeti cum cresc bule. Întoarceți cu grijă clătita și gătiți-o până la capăt. Serviți căpșuni feliate și un fir de sirop de arțar pur. Dacă este cazul, acoperiți cu iaurt grecesc, fructe de pădure amestecate, fulgi de cocos și o cremă de scorțișoară.

Batoane pentru banane

2 Banane mari coapte, biciuite bine

1/2 cană de făină de cocos

1 Scoop/Pachet ciocolată sau vanilie Perfect Fit

1/2 linguriță praf de copt

1 linguriță scorțișoară

1/4 linguriță nucșoară

2 linguri zahăr de cocos sau stevia

1/2 cană de nuci feliate

1 linguriță ulei de cocos, topit

2 linguri apă de cocos

1 vârf de sare de mare

Opțional - ornează cu unt de migdale/arahide, stafide sau nuci tocate

Preîncălziți cuptorul la 375 de grade. Combinați proteina Perfect Fit, făina de cocos, zahărul, praful de copt și condimentele. Amesteca bine. Puneți ouăle și uleiul de cocos împreună într-un vas separat și adăugați piureul de banane. Amestecați ingredientele umede și uscate, adăugați apă de nucă de cocos (adăugați puțin mai mult dacă pare prea groasă) și amestecați până când unele bucăți au dispărut înainte de a fi puse împreună în nuci. Folosiți un spray de gătit organic pentru a unge ușor două tigăi sau tigăi de copt. Se toarnă aluatul uniform (aproximativ 1 inch adâncime) și se coace timp de 15-20 de minute sau până când ați terminat. Dacă pare puțin moale și dur, continuați să coaceți în trepte de trei minute sau până când se usucă de-a lungul marginilor. Mutați pâinea într-o farfurie. Se întinde un strat subțire de lapte de migdale, unt de arahide deasupra și se ornează cu stafide sau nuci tocate. Lăsați să se răcească ușor înainte de a tăia în bețe și de a servi. Face 10 doze.

Super verde neted

2 căni cu apă de cocos

1/2 cană suc de Aloe Vera

1 banane feliate

1 lingură/pachet vanilie Perfect Fit

1 sămânță de cânepă

Adăugați ingredientele în blender. Amesteca bine. Efectuează 2 doze.

Utilizați în termen de 1 zi după preparare și asigurați-vă că sunteți rece.