Michal Grajciar: „Uneori și eu păcătuiesc, dar trebuie să te poți controla”.

poți

Vă aducem un interviu cu Michal din emisiunea Transformare extremă (TV Markíza) despre ce s-a schimbat în dietă și ce ar transmite altora care încearcă să scadă în greutate.

Care au fost cele mai mari greșeli alimentare pe care le-ai făcut înainte de a intra în sesiune?

Cu siguranță a fost supraalimentat, mâncând frigiderul seara. Acestea erau în principal alimente prăjite nesănătoase, alimente grase (langustine cu tartru și brânză) și dulciuri.

Care este cel mai important lucru pe care l-ai învățat despre dietă? Ce te-a ajutat cel mai mult?

În special, s-a aflat că nu am o dietă, tocmai am început să mănânc sănătos și în cantități adecvate. Am constatat că poți mânca sănătos, gustos și fără să-ți fie foame. Aceasta a fost și cea mai mare surpriză a mea. Întotdeauna am crezut că este posibil să slăbești doar prin dietă și aici am înțeles că dieta este doar o chestiune pe termen scurt, care de fapt nu duce la nimic. Am încercat asta de unul singur în trecut, că atunci când am pierdut ceva cu dieta de-a lungul timpului, am luat-o înapoi.

Ce ați avut cea mai lungă problemă cu dieta? Cu ce ​​te mai lupți?

Nu aș spune că am avut o problemă cu nimic. Transformările sistemului inițial de bootcamp sunt foarte bine configurate, unde m-au configurat pentru viitorul meu meniu în trei săptămâni și tocmai am continuat să fac asta acasă. Desigur, fără a pregăti mâncarea cu o zi în avans pentru a lucra, nu ar fi posibil. O persoană nu dorește întotdeauna să pregătească totul cu o zi în avans, mai ales dacă ziua lui este în stilul de antrenament-robot-antrenament-verificarea sarcinilor copiilor și sub

Din fericire, am avut sprijinul familiei mele și mai ales marea dăruire a soției mele, care mi-a pregătit în mare parte mesele a doua zi. Încă mă lupt, ca orice persoană, că uneori mă simt ca ceva dulce. Îmi place înghețata, așa că mai ales vara a fost o luptă mare. Desigur, uneori și eu păcătuiesc uneori, dar trebuie să te poți controla. Încă mă antrenez mult de când am început triatlonul, așa că din fericire nu arată.

Care este rețeta ta preferată din meniu?

Nu am un favorit, deoarece meniurile mele sunt foarte variate și am o mulțime de opțiuni. Dar dacă am ceva bun de spus, este mai ales unul pentru mine pe care îl fac destul de des. Este o rețetă pentru o cină rapidă și sănătoasă, când nu poți prinde nimic toată ziua și nu vrei să pregătești nimic solicitant. Este: iaurt alb, brânză de vaci, fructe (am afine în rețetă, dar îl schimb în funcție de fructe de sezon, pentru că proaspătul este întotdeauna cel mai bun), nuci și sirop de arțar. Este o cină foarte rapidă, sănătoasă și, de asemenea, dulce. Așa că păcălesesc și gustul dulce. Trebuie să recunosc că, atunci când am făcut-o prima dată și am văzut cantitatea mică, mi-am spus: „Îmi va fi foame după asta”. Ei bine, după ce am mâncat, am constatat că este foarte bogat. Așa că încercați-l și vă doresc bun gust.

Ce sfaturi ai da persoanelor care încep să slăbească?

Dieta este baza pierderii în greutate. Puteți juca cât doriți, dar dacă nu reglați dieta, nu va veni niciun rezultat și îl veți împacheta într-o clipă. Dieta este inutilă. Efect pe termen scurt și veți demisiona după un timp. Rețeta mea este să consult un expert care vă va pregăti o dietă pe măsură. Desigur, nu fiecare expert este un expert. Uneori mă întreb când un cunoscut îmi spune ce fel de dietă au comandat. Am avut norocul că Mišo Páleník mi-a pregătit meniul, că avea cap și călcâi și mai ales că era foarte divers și nu mi s-a părut niciodată bine. Așadar, trebuie să treceți la o dietă sănătoasă fără dietă, să reduceți porțiile și să adăugați mișcare, iar într-o clipă va veni efectul. Apoi, perseverează și în timp vei descoperi că acesta este modul în care poți trăi întreaga ta viață.

Obțineți un meniu personalizat pe măsură

Procesul de aplicare este foarte simplu și rapid - după trimiterea comenzii online, vom selecta cel mai potrivit expert pe baza datelor introduse. Apoi vă va contacta și vă va pregăti un plan de masă personalizat. Îți vor prezenta în consultarea finală, astfel încât să o poți urmări cu ușurință.